<p class="ql-block"> 1. 體檢報告沒有箭頭：這是最基本的要求。血糖、血脂、尿酸、肝功能、腎功能……任何一 項 增高了，說明你的代謝已經紊亂了或是機體器官出現問題了，接下來糖尿病、動脈硬化、 痛風、心腦血管疾病也就不遠了。</p> <p class="ql-block"> 2. 沒有慢性病的困擾：常見的慢性病包括高血壓、糖尿病、冠心病、慢性支氣管炎、關節 炎、脂肪肝等等，＜3級的甲狀腺結節和不需要處理的微小肺結節除外。</p><p class="ql-block">3. 可以穿得進10年前的褲子，需要加一個前提是你10年前的褲子腰圍是標準的：說明你是一個自律的人，身材保持得不錯，沒有進入中年發福的行列，內臟沒有沉積過多的脂肪影響健康。</p> <p class="ql-block">4. 能夠跑完5公里，一口氣做30個俯臥撐。能做到這一點，說明你平時經常鍛煉，心肺功能儲備良好，沒有嚴重的心肺疾病和骨骼關節問題。</p><p class="ql-block">5. 每周一次滿意的性生活，雖然不可能像20歲那樣充滿激情、酣暢淋漓，但至少讓彼此感到舒適。男性的性生活最能反應身體的健康狀態，因為它受到多種因素的影響。首先是體能，男性的性高潮相當于百米沖刺；其次是性激素，滿意的性生活需要有足夠的雄性荷爾蒙的加持；最后是性器官的健康，糖尿病、高血壓、甲狀腺功能異常等許多疾病都會導致小丁丁萎靡不舉。</p> <p class="ql-block">6. 每天晚上11點之前能夠安然入睡，能夠一覺睡到天亮，不存在早醒的問題。不僅是因為充足的睡眠能夠緩解一天的疲勞，讓你重新煥發生機。更重要的是良好的睡眠顯示你不太會有情緒上的問題，不需要起夜顯示你心腎功能還不錯。</p><p class="ql-block">7. 每周參加一到兩次社交活動，或是和兩三個好朋友暢所欲言。良好的社交活動，可以舒緩心理上的壓力，也顯示你有良好的社會適應能力。</p> <p class="ql-block">8. 不抽煙、不喝酒，不需要喝咖啡來提神，也不需要蘆薈膠囊來通便。</p><p class="ql-block">男到中年不如狗，生活壓力常常有。為名為利為哪樣，哪樣你都帶不走。豪車名表大別墅，只有身體歸你有。何不拋卻貪嗔癡，爭取活到九十九。</p><p class="ql-block">原文轉載自my.mbd.baidu.com,著作權歸作者所有</p>
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