焦慮也許是一種面對自由的「眩暈」

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有時候，你是否也有這種感覺：<div><br> 時常感到心悸心慌、四肢乏力、焦躁不安、注意力無法集中，但又檢查不出什么生理疾病，只能任由這種難以言說的負面感受，像空氣般彌散在周身？<br><br></div><div> 很多事情做了又嫌累，不做又覺得不踏實，于是就在“想躺躺不平，想卷卷不動”的尷尬狀態里不斷自我拉扯，最終思緒變得無比混亂，猶如洪水猛獸般快要將你侵吞？<br><br></div><div> 當壓力席卷而來時，只感覺內心地動山搖，而行動上卻像被人點了穴，絲毫不能動彈，于是在這種落差中，恨不得放下所有，銷聲匿跡隱入塵煙，就此隨波逐流？</div><div><br></div><div> 每當這種感受出現在我的身體里時，我都會想到《山月記》中的一段話：<br><br></div><div> 我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌，與瓦礫為伍。</div><div><br> <b>渴望變得更好，但又只停留在渴望中；察覺到內心的欲望，卻又無法面對理想與現實的落差；知道人生還有更多的可能，卻又生怕作出錯誤的選擇，于是踟躕不前。</b></div><div><br> 我知道，這是我內心燒灼著的焦慮感正在與我宣戰。</div> <div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">01</b></div><div><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">焦慮是面對自由的「眩暈」</b></div><br> 我一直想要知道自己內心的焦慮感來自哪里、昭示著什么，也隱隱感受到，比起每天混噩度日所帶來的虛無感，焦慮感在一定程度上也意味著，我對生活還有積極的期待和正向的目標。更重要的是，它似乎代表著我的生活還擁有更多的可能，我還有選擇的權利。<br><br></div><div> 對于這種焦慮感背后所昭示的「可能性」，哲學家們早已有所闡述：焦慮是一個普遍的體驗，沒有特定的目標，它是我們每一個活動的背景音，預感著未知的起源和無法預見的結果。</div><div><br></div><div> 同時，焦慮與自由相關聯。自由讓我們接觸到可能性，以及承諾做出某個行動或選擇后可能的風險。當我們站在選擇的懸崖邊時，我們在面臨一種「自由的眩暈」。</div><div><b><font color="#167efb"> </font></b></div><div><b><font color="#167efb"> 可以說，焦慮，就是面對自由的一種「眩暈」。我們所面對的自由越大，選擇越多，我們的焦慮感也會越多。</font></b></div><div><font color="#167efb"><b><br></b></font> 這也是為什么，有些人為了逃避選擇所帶來的焦慮，會嘗試用無理取鬧的方式操縱自己的伴侶主動結束他們的關系；而很多年輕人也因為不敢承擔選擇的后果，而放棄作出更加冒險的嘗試，只能循規蹈矩考研、考公、考編，跟從社會主流。<br><br></div><div> 對于許多人來說，比起自由所引發的焦慮，按部就班不出錯的人生，似乎是更加安全的選擇。</div><div><br><b><font color="#167efb"> 在有些時候，人們寧愿被綁在懸崖邊，獲得一種「我一定不能掉下去」的確定感，也不愿走入一個一望無際，可以四處撒野的荒原。</font></b><b><font color="#167efb">某種程度上，自由既是一種甜蜜的祝福，也是一種難以承受的負擔。</font></b></div><div><font color="#167efb"><b><br></b></font><div> 尤其是在我們當前所處的后疫情時代，不確定性猛然加劇。經濟下行、行業蕭條、企業裁員、人人內卷，人工智能技術又以我們難以想象的速度不停迭代......未來對我們來說，就像是迷霧籠罩的黑夜，而我們則站在獨木橋上，舉目四顧，不知往哪兒走才能觸摸到光亮。</div><div><br> 自由帶給我們的「眩暈感」，從未像今天這般嚴重，每個人的焦慮指數都呈幾何級別增長。</div></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">02</font></b></div><div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">焦慮，或許沒有你想的那么糟糕</font></b></div><br> 那么，面對這份滲入日常、無法完全消失的焦慮感，我們應該怎么辦呢？</div><div><br> 1.明白焦慮來自哪里 </div><div><br> <b> 焦慮可能來源于理想與現實的差距、能力和欲望的齟齬，也可能是崇尚優績主義的社會給每個人施加的桎梏，以及后疫情時代的不確定性所帶給人的迷茫。</b></div><div><br> 不論是哪一種，嘗試對這份焦慮感抽絲剝繭地進行思考和分析，也能帶給人意想不到的力量。<br><br></div><div> 正如人類學家項飆教授所言——<b>面對大時代和宏大敘事帶給人的無序感，要學會將其層層剝離，識別出其中的荒謬，并思考這種“宏大”與個人生活相關的部分，努力作出新的嘗試，建立屬于自己的“大后方”，定義自己生活的意義，從而不被時代和各種制度所裹挾。</b></div> <b> 2.看見焦慮的積極意義 </b><br><br><div> 焦慮意味著有問題需要解決，更意味著你擁有選擇的自由。而自由則意味著需要獨自承擔選擇的責任，也承擔起每個選擇所帶來的后果。<br><br></div><div> <b>因此，焦慮其實是在提醒你，你擁有向上的機會，也擁有豐富的可能性，而你唯一需要做的，就是鼓起勇氣，承擔起這份自由，作出你的選擇。</b></div><div><br> 哲學家薩特曾說過，覺醒的人，既不是在咖啡館和公園盯著東西看的羅岡丹，也不是像湯姆·索亞粉刷籬笆一樣假裝快樂地把石頭推上山的西西弗，而是一個有目的地去做事，而且對所做之事的意義充滿信心的人，是一個真正自由的人。</div> <b> 3.把焦慮具體化，然后行動 </b><div><b><br></b> 《圓桌派》的嘉賓周軼君認為，焦慮的反義詞是具體。<br><b>具體，意味著具體的問題，以及解決問題的方法、路徑。而焦慮終究是一個非常虛幻的情緒。我們的腳踩到具體的路徑上，一步一步往前走的時候，焦慮自然會消失。</b><br><br></div><div> 當我們變得具體、有行動力時，我們就能更清晰地看見人生的實相，而不被虛幻的焦慮所迷惑，就像一點一點解開纏成一團的耳機線一樣，最終你會發現，曾經你以為是迷霧一樣的事物，是如此的明了、簡單。<br><br></div><div> 本期測試，將使你了解自身目前的焦慮水平，并為你提供解決焦慮的建議指南。祝愿你在看清焦慮的真實面貌后，能與它握手言和。</div>

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