<p class="ql-block"><b>春夏交替，氣溫升高，很多人開始恢復(fù)晨練、外出游玩，可醫(yī)院里的急診卻悄悄忙了起來——心梗的病人又多了。</b>為什么天氣變暖，心臟反而更容易“受不了”？答案遠(yuǎn)比想象復(fù)雜。</p> <p class="ql-block"><b>氣溫升高≠風(fēng)險(xiǎn)降低，反而可能是心血管負(fù)擔(dān)的“隱形殺手”。</b></p><p class="ql-block">近年來，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究不斷揭示：氣溫變化與心血管事件之間存在密切關(guān)系。</p><p class="ql-block">根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，每年春夏之交，全國因急性心梗入院人數(shù)有明顯上升趨勢。尤其是已經(jīng)患有冠心病的群體，稍有不慎，可能就會(huì)被心?！巴狄u”。</p><p class="ql-block">醫(yī)生常說：“寧可每天走一萬步，也別犯這7種導(dǎo)致心梗的錯(cuò)。”這些錯(cuò)誤不僅看似無害，甚至很多人以為是“養(yǎng)生”方式。它們才是真正的“奪命習(xí)慣”。</p> <p class="ql-block">一、氣溫回升，心梗為何反而高發(fā)？</p><p class="ql-block">很多人誤以為冬天才是心梗高發(fā)季，夏天就可以“放飛自我”。但事實(shí)是，氣溫快速升高時(shí)，人體交感神經(jīng)興奮，血管收縮、心率加快，血壓也可能波動(dòng)劇烈。</p><p class="ql-block">復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院在2023年的一項(xiàng)研究中指出：春夏交替時(shí)段，老年冠心病患者的心梗發(fā)生率比平時(shí)高出約27.4%。其中，氣溫驟升5℃以上的日子，危險(xiǎn)性更高。</p><p class="ql-block">天氣一熱，人們?nèi)菀壮龊?，血液黏稠度上升，血栓更易形成。如果這時(shí)候又不注意補(bǔ)水、不規(guī)律用藥、情緒波動(dòng)大，無論是<b>穩(wěn)定型心絞痛</b>還是<b>非ST段抬高型心梗</b>，都可能“升級”為致命急癥。</p> <p class="ql-block"><b>一句話總結(jié)：氣溫升高不等于心臟安全，炎熱天氣下的“隱形雷區(qū)”更可怕。</b></p><p class="ql-block">二、寧可多走，也別犯這7種導(dǎo)致心梗的錯(cuò)</p><p class="ql-block">錯(cuò)誤一：冷熱交替洗澡，圖一時(shí)清爽</p><p class="ql-block">天氣熱了，不少人喜歡洗冷水澡，甚至早晚沖一沖“提神”。還有人習(xí)慣洗完澡立刻走進(jìn)空調(diào)房，享受涼爽。</p><p class="ql-block">醫(yī)生提醒：<b>冷熱交替對心臟是一種極大的刺激，特別是冠心病患者，容易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心梗。</b></p> <p class="ql-block">2024年，南京鼓樓醫(yī)院心內(nèi)科曾接診一位65歲男性患者，洗完澡剛進(jìn)空調(diào)房就突然胸悶暈倒，送醫(yī)確診為ST段抬高型心梗。所幸搶救及時(shí)，挽回了生命。</p><p class="ql-block"><b>心臟不像風(fēng)扇說開就開，冷熱刺激就像電流，隨時(shí)可能短路。</b></p><p class="ql-block"><b>重點(diǎn)提示：洗澡時(shí)水溫應(yīng)控制在35℃左右，洗完避免立即進(jìn)入溫差大的環(huán)境，夏天也要“溫柔對待”身體。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤二：擅自停藥，覺得“天氣好了病也好了”</p> <p class="ql-block">很多冠心病患者在春夏會(huì)覺得癥狀減輕，于是自行減少甚至停用藥物。特別是抗血小板藥物（如阿司匹林、氯吡格雷）和他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?，被一些人視為“可有可無”。</p><p class="ql-block">這其實(shí)是拿生命在賭博。</p><p class="ql-block">2022年，北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科數(shù)據(jù)顯示，<b>因擅自停藥而導(dǎo)致心梗復(fù)發(fā)的患者，占該院急性心梗接診人數(shù)的12%。</b></p><p class="ql-block"><b>藥不是“依賴”，而是“護(hù)身符”，冠心病的“穩(wěn)定”是藥物在背后默默撐著的。</b></p> <p class="ql-block"><b>斜體加粗：抗血小板藥物一旦停用，血栓形成風(fēng)險(xiǎn)驟增。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤三：餐桌上“油膩高鹽”，嘴上還說“吃得清淡”</p><p class="ql-block">不少中老年人自稱“吃得清淡”，結(jié)果一查血脂、血壓樣樣不合格。為什么？真正把“少鹽少油”落實(shí)到行動(dòng)的其實(shí)不多。</p><p class="ql-block">心梗的發(fā)生與<b>高脂血癥、高血壓、糖尿病</b>有密切關(guān)系，而這些都和飲食息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《膳食指南（2022）》建議：<b>成人每日食鹽攝入應(yīng)低于5克，油脂不超過25克</b>。但城市居民的平均攝入量往往超標(biāo)1.5倍以上。</p> <p class="ql-block"><b>“民以食為天”，但別讓“天大”的食欲害了“命大”的健康。</b></p><p class="ql-block"><b>斜體加粗：少吃外賣、咸菜、肥肉，盡量自己做飯，掌控每一口的“風(fēng)險(xiǎn)”。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤四：劇烈運(yùn)動(dòng)、曬太陽，心臟“火上澆油”</p><p class="ql-block">不少中老年人在夏天會(huì)選擇清晨或傍晚鍛煉，但也有些人喜歡在中午“曬太陽”，認(rèn)為能“排毒養(yǎng)生”。</p><p class="ql-block">殊不知，高溫下運(yùn)動(dòng)不僅無法排毒，反而可能導(dǎo)致心率過快、血壓驟升，尤其是心臟供血本就不足的冠心病患者，極易誘發(fā)心肌缺血。</p> <p class="ql-block">2023年，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院收治一名退休教師，午后在烈日下快走40分鐘后突發(fā)心梗猝倒，送醫(yī)途中心跳驟停。</p><p class="ql-block">醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：<b>運(yùn)動(dòng)要適度，最好選擇清晨6-8點(diǎn)或傍晚6點(diǎn)后，避免高溫時(shí)段。</b></p><p class="ql-block"><b>鍛煉不是“拼命三郎”，而是一場“持久戰(zhàn)”。</b></p><p class="ql-block"><b>斜體加粗：走路最養(yǎng)心，但切忌快走、暴走，更不能在烈日下“曬命”。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤五：情緒過激，氣一口上不來就“氣”壞了心</p><p class="ql-block">“氣得心梗發(fā)作”可不是一句玩笑話。情緒劇烈波動(dòng)是誘發(fā)心血管事件的重要因素。</p> <p class="ql-block">2024年，四川大學(xué)華西醫(yī)院一項(xiàng)研究指出：憤怒、焦慮等負(fù)面情緒可使心梗發(fā)作概率上升2.3倍。尤其是日常性格急躁、易怒的人群，心率變異性下降，心臟調(diào)節(jié)能力減弱。</p><p class="ql-block"><b>俗話說：“氣大傷身”。氣多了，心臟真的“頂不住”。</b></p><p class="ql-block"><b>重點(diǎn)提示：學(xué)會(huì)情緒管理，遇事先深呼吸三次，再開口說話，給心臟留條活路。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤六：熬夜看手機(jī)，作息紊亂“偷走”心臟健康</p><p class="ql-block">睡眠不好，是現(xiàn)代人的“新常態(tài)”。很多老年人晚飯后刷短視頻、看電視劇，一看就是三小時(shí)。睡眠不足、作息不規(guī)律，都會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂，使心臟“超負(fù)荷工作”。</p> <p class="ql-block">2023年《中華心血管病雜志》一項(xiàng)研究指出：<b>每晚睡眠少于6小時(shí)的冠心病患者，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)提高38%。</b></p><p class="ql-block"><b>斜體加粗：心臟不是“鐵打的”，它也需要休息。</b></p><p class="ql-block"><b>想讓心臟健康長壽，先從睡個(gè)好覺開始。</b></p><p class="ql-block">錯(cuò)誤七：忽視體檢，“三高”成了“隱形炸彈”</p><p class="ql-block">很多人從不做心電圖、不測血脂，等到心梗發(fā)作才知道自己原來“三高”十年了。冠心病是典型的“沉默殺手”，沒有癥狀不代表沒有危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">醫(yī)生提醒：<b>每年至少做一次心電圖、血脂、血糖檢查，尤其是有家族史、吸煙、肥胖者更應(yīng)警惕。</b></p><p class="ql-block"><b>身體是自己的，別讓“無知”成為最大的風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b>斜體加粗：早查早防早治療，比臨時(shí)搶救更重要。</b></p><p class="ql-block">結(jié)語：醫(yī)生的叮囑，是對生命最誠摯的尊重</p><p class="ql-block">醫(yī)生的職責(zé)不僅是救人于危難，更要在危險(xiǎn)來臨之前“敲響警鐘”。冠心病不是絕癥，但它需要被嚴(yán)肅對待。春夏交替時(shí)節(jié)，看似平靜，實(shí)則危機(jī)四伏。</p> <p class="ql-block"><b>斜體加粗：請穩(wěn)住情緒、管住嘴巴、邁開腿、按時(shí)吃藥、規(guī)律作息、定期體檢，是每一位冠心病患者最可靠的“護(hù)心六件套”。</b></p><p class="ql-block">健康不是靠藥物維持，而是日積月累的生活方式。<b>愿每一位讀者都能做自己身體最好的醫(yī)生，把醫(yī)生的叮囑變成行動(dòng)，讓心臟跳得更久、更穩(wěn)、更有力！</b></p><p class="ql-block">參考文獻(xiàn)：</p><p class="ql-block">［1］李靖，張莉，王志華.春季氣溫變化對冠心病患者心肌梗死發(fā)作的影響分析[J].中華心血管病雜志,2023,51(03):215-219.</p><p class="ql-block">［2］張建新，周磊，林文彬.抗血小板治療中斷與心肌梗死發(fā)生率關(guān)系研究[J].中國循環(huán)雜志,2022,37(11):1041-1046.</p><p class="ql-block">［3］中國營養(yǎng)學(xué)會(huì).中國居民膳食指南（2022）[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2022.</p> <p class="ql-block"> 原文轉(zhuǎn)載自ms.mbd.baidu.com,著作權(quán)歸作者所有</p>
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