<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龍者，潛行於水、升騰於雲(yún)，乃變化之靈物，陰柔之象徵。《形意八卦掌》中之龍掌，取其「遊走雲(yún)中、身法如環(huán)、內(nèi)氣運(yùn)行自如」之義，強(qiáng)調(diào)「意氣內(nèi)合、形神兼?zhèn)洹梗瑸樨炌ㄐ囊鈿饬ι竦年幷拼怼Ｏ噍^於猴掌的迅捷機(jī)變、外形躍動(dòng)，龍掌更注重內(nèi)合之功與意領(lǐng)之法，是練氣化形、形由意生之上乘掌法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、「龍形屬陰意自融」——形以意導(dǎo)，氣隨意轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">龍掌之形，非外在之模仿，而重內(nèi)意之貫通。陰屬柔，龍之變化重在融化、貫穿、牽引。意行則氣行，氣行則形隨，三者無間，是為「意自融」。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">意法訓(xùn)練：行掌先起意，意走於掌前三尺。意如雲(yún)水流轉(zhuǎn)，連綿不絕；非以力爭(zhēng)，而以意導(dǎo)行。</p><p class="ql-block">內(nèi)觀要求：練時(shí)收心凝神，鬆肩垂肘，聚意三鎖（丹田）。外似虛靜，內(nèi)氣潛流，實(shí)為「以無為用」。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、「鬆腰坐胯聚氣法」——身中求氣，氣自沉穩(wěn)</p><p class="ql-block">腰胯鬆沉是龍掌氣機(jī)下沉之本。聚氣非止於丹田（三鎖），而是讓氣由脊而下，歸於命門與胯際，使身體如龍之盤旋，柔中藏剛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身法配合：鬆腰而不塌，坐胯而不墜，氣貫脊樑，步穩(wěn)如舟。整體如龍伏水底，蓄勢(shì)待發(fā)。</p><p class="ql-block">氣法應(yīng)用：聚氣於丹田，意守中宮。呼吸不浮不滯，以鼻吸沉，以腹納氣，形意雙修。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、「墜肘沉肩胸呼吸，實(shí)腹暢胸托氣法」——呼吸貫身，氣運(yùn)通暢</p><p class="ql-block">龍掌之氣法與呼吸極為講究，講究「實(shí)腹暢胸，沉肩墜肘」，使氣從足起，過膝貫胯，上通於脊，托於胸中，如龍氣升雲(yún)，和緩而連續(xù)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸法則：</p><p class="ql-block"> ??墜肘沉肩：令氣歸丹田，防止上浮；</p><p class="ql-block"> ??實(shí)腹暢胸：托氣上提而不脹，胸開則氣運(yùn)；</p><p class="ql-block"> ??呼吸自然，不作意催，配合身形開合，吐納如雲(yún)蒸。</p><p class="ql-block">練法關(guān)鍵：外形如龍遊水，內(nèi)氣則如雲(yún)霧蒸騰，需鬆中帶沉、靜中有動(dòng)，氣不斷，勢(shì)不止。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、「雙掌如風(fēng)三鎖變，側(cè)身轉(zhuǎn)換似游龍」——手不離身，身如遊絲</p><p class="ql-block">雙掌運(yùn)動(dòng)如風(fēng)貫手，龍掌主「三鎖連環(huán)」，即肩、肘、腕三處如軸，轉(zhuǎn)動(dòng)不滯。身體側(cè)旋變化，如龍之穿雲(yún)，忽隱忽現(xiàn)，旋轉(zhuǎn)不止。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手法特色：掌不孤動(dòng)，轉(zhuǎn)腕帶肘，肘帶肩。手如龍鬚拂面，勢(shì)似風(fēng)捲雲(yún)飛。變掌之際，陰陽互轉(zhuǎn)，虛實(shí)互換。</p><p class="ql-block">身法關(guān)鍵：練「?jìng)?cè)身轉(zhuǎn)換」，要求軀幹如龍盤繞，轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)肩，步隨身轉(zhuǎn)，意隨步行。身不散形，步不離形，神不離意。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、「意氣相隨內(nèi)合一，神形兼?zhèn)潆?yún)中現(xiàn)」——形神俱妙，氣意雙修</p><p class="ql-block">龍掌練至精微處，乃意氣神形四合之境。形不離神，神藏於氣，氣行則形變，整體如行於雲(yún)中，虛虛實(shí)實(shí)，難以捉摸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">形神合一：外觀之掌，如雲(yún)中龍影，忽明忽暗；內(nèi)中之氣，如潮來潮去，無間斷續(xù)。</p><p class="ql-block">練氣用神：意引氣行，氣領(lǐng)形動(dòng)，形隨神轉(zhuǎn)。可於「圈中練掌」時(shí)，閉眼觀氣、觀意、觀形，三者交融，似真似幻，頗得玄妙之趣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、對(duì)比猴掌：靈動(dòng)與內(nèi)融之互補(bǔ)</p><p class="ql-block">猴掌之巧變外露，龍掌之內(nèi)融沉靜，二者可互參並修。猴掌練變化之機(jī)，龍掌養(yǎng)內(nèi)合之功。練者可先以猴掌通手眼步法，再以龍掌導(dǎo)氣貫身，達(dá)到內(nèi)外雙修，陰陽互補(bǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??猴掌重變：身躍步急，動(dòng)似電閃；</p><p class="ql-block">??龍掌重融：氣貫身通，行如游絲。</p><p class="ql-block">兩者一動(dòng)一靜、一內(nèi)一外，若能交替修習(xí)，則得八卦掌陰陽之法於掌中，無不可破之?dāng)常瑹o不可應(yīng)之勢(shì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龍掌之練，如修太虛之氣，無聲無形，卻貫穿身心。其關(guān)鍵不在掌外之形，而在氣意之流，形神之備。學(xué)者當(dāng)明意氣為先，呼吸為本，掌勢(shì)為表，神韻為用，方能達(dá)到「掌起雲(yún)生，形融氣合」之妙境。猶如雲(yún)中現(xiàn)龍，神意流動(dòng)而無跡，攻守轉(zhuǎn)化於無形，乃形意八卦掌中陰柔一脈之極致演繹。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龍掌練習(xí)歌訣</p><p class="ql-block">龍形屬陰意自融，鬆腰坐胯聚氣法；</p><p class="ql-block">墜肘沉肩胸呼吸，實(shí)腹暢胸托氣法；</p><p class="ql-block">雙掌如風(fēng)三鎖變，側(cè)身轉(zhuǎn)換似游龍；</p><p class="ql-block">意氣相隨內(nèi)合一，神形兼?zhèn)潆?yún)中現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">徐連生傳形意八卦掌第三代代表性傳承人李精西演練第五掌龍形掌</p><p class="ql-block"><br></p> 形意八卦掌
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