論老年人養生之道：不生氣，順自然

小明

養生是老年人生活的重要課題，而“不生氣、生活順其自然”堪稱其中的至簡良方。 不生氣，是對身心的溫柔呵護。憤怒易致血壓飆升，擾亂內分泌系統，損害臟腑功能。蘇軾曾言“泰山崩于前而色不變”，保持平和心態，才能避免情緒劇烈波動帶來的傷害。遇到矛盾，一笑置之，不僅能化解紛爭，更是對自己健康的珍視。 生活順其自然，是對生命規律的尊重。春生夏長，秋收冬藏，老年人也應順應自然節奏安排起居飲食。強求自己做力不能及之事，或是過度焦慮未來，只會徒增煩惱。如同陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”，坦然接納生活的模樣，種花養草、散步會友，在平淡日常中感受生命的美好。 不生氣，能守護內心寧靜；順其自然，可與萬物和諧共生。二者結合，便是老年人養生的智慧之道，讓晚年生活更加從容、健康、幸福。

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論老年人養生之道：不生氣，順自然

小明