<p class="ql-block"> 很多人喜歡“枸杞養(yǎng)生”，枸杞子亦藥亦食，可單用嚼食或泡水、熬膏、煲粥、泡酒等，食用方法多樣，其效果也各有千秋。</p><p class="ql-block"> 《本草匯言》更說(shuō)它“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉?！?lt;/p><p class="ql-block"> 但針對(duì)不同季節(jié)，枸杞到底怎么吃效果最佳？有沒(méi)有好的食療方呢？今天分享給大家：</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 春季</span></p><p class="ql-block"> 肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋陰明目。</p><p class="ql-block">食材：枸杞20克。</p><p class="ql-block">做法：取20克枸杞切成兩半，洗凈放入杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘即可飲用。飲完水后，直接嚼食枸杞。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 夏季</span></p><p class="ql-block"> 暑熱難耐，用銀耳大棗枸杞粥，清暑益氣。</p><p class="ql-block">食材：銀耳10克，大米50克，菊花5克，無(wú)核金絲棗5枚，枸杞15克。</p><p class="ql-block">做法：銀耳10克加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵；</p><p class="ql-block"> 砂鍋中水開(kāi)后，放入大米50克及泡發(fā)后的銀耳，用大火煮開(kāi)后，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)；</p><p class="ql-block"> 隨后再放入菊花5克、無(wú)核金絲棗5枚、枸杞15克，繼續(xù)煮20分鐘即可。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 秋季</span></p><p class="ql-block"> 干燥多風(fēng)，用麥冬枸杞鴿子湯，潤(rùn)肺去燥、清熱滋補(bǔ)。</p><p class="ql-block">食材：鴿子500克，枸杞15克，麥冬15克，玉竹15克，沙參20克，蜜棗2~3顆。</p><p class="ql-block">做法：將沙參、玉竹泡20分鐘后洗干凈，將枸杞、蜜棗、麥冬洗干凈，將鴿子和骨頭洗干凈后飛水。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 將所有材料裝入湯鍋中，加入適量清水，先用大火將湯煮開(kāi)，然后調(diào)成小火煲1.5~2個(gè)小時(shí)，起鍋前放入適量的鹽即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 冬季</span></p><p class="ql-block"> 天寒地凍，用枸杞燒羊肉，補(bǔ)腎壯筋。</p><p class="ql-block">食材：羊腿肉150克，枸杞子20克，蔥、姜、料酒、鹽、味精各適量。</p><p class="ql-block">做法：將羊腿肉切塊、洗干凈后飛水，蔥切成段，姜切成片；</p><p class="ql-block"> 鐵鍋燒熱，下羊肉、姜片翻炒，烹入料酒熗鍋；</p><p class="ql-block"> 炒透后，將羊肉同姜片一起倒入大砂鍋內(nèi)，放入枸杞、清湯、鹽、蔥，燒開(kāi)，撇盡浮沫加蓋，用小火燉，待羊肉熟爛即可。</p>
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