端午安康！

欽州濟生堂

今日端午，先祝大家端午安康！ 說到端午習俗，除了吃粽子、賽龍舟、掛艾草、喝雄黃酒也是不少地方的傳統，估計有不少同學小時候看《白蛇傳》白娘子現原形那一段，對雄黃酒印象很深。其實，雄黃本身是一種礦物質，主要成分是硫化砷，還含有汞。現在我們喝的雄黃酒，其實就是在白酒或黃酒里加了那么一丁點兒雄黃。雖說這是重要民俗，但因為自行飲用不當，導致中毒甚至不幸的事情也時有發生，這風險也不能忽視。所以，除了雄黃酒，還有一種酒也不錯——黃酒。每天溫上半杯（溫度別超過40℃，20℃~30℃最好），小酌怡情，滋養身心。為什么特別推薦在端午時節喝黃酒呢？第一、黃酒是糧食酒，乃水火既濟之物，能平衡陰陽、健脾暖胃。《黃帝內經》里講：“五月盛陽之陰也，陽盛而陰氣加之……陽者，衰于五月。” 農歷五月，看似陽氣最盛，實則是盛極轉衰、陰氣始生的轉折點，古人稱之為“毒五月”。此時人體元氣最弱，外邪易侵，各種毛病容易找上門。而酒，恰恰是調和這陰陽之爭的“水火既濟”之物。形態是水，點著了卻成火。這種特性讓它天生具有平衡陰陽的能耐。而且黃酒，性味辛、甘，大熱，氣味香醇，入心、肝二經，能升能散，具有活血通絡、祛風散寒的功效。它源于五谷，是水谷的精氣所化。 《黃帝內經》中：“五谷為養。”五谷是植物的種子，種子蘊含了植物最精華的生命力。所以，黃酒可以說是糧食的精華，能健脾暖胃。我見過不少長壽老人，都有小酌的習慣，汲取的正是這糧食的精華。尤其現在進入“毒五月”，臟腑本就偏于空虛，加上天熱，很多人貪涼，愛吃冷飲水果，愛吹空調風扇，這很容易導致中焦脾胃虛寒。此時小酌溫熱的黃酒，正好能溫補中焦，發散寒濕之氣，暖脾胃。 第二、喝點黃酒，能通瘀滯，疏肝膽、解郁悶，是相當好的調理。黃酒味苦、酸、辛；酸味先走肝膽，辛味最善發散。在中藥里，酒常作為“引經藥”，對肝是一種很好的養護。在“毒五月”小酌黃酒，能幫助我們疏肝膽、解郁悶。特別是女性朋友，“女子以肝為先天”，很多情緒、睡眠、月經問題根源都在肝郁。所以，如果你本身氣血運行不暢，身體有瘀堵，脾胃虛寒、手腳冰涼、長期心情低落……這個時候，每天小酌一兩口溫熱的黃酒，解郁、活血、通絡、祛風寒，正合適。 除了直接小酌黃酒，還可以試試黃酒沖雞蛋。這個組合，活血化瘀、強健筋骨、驅寒祛濕，三伏天吃，更有“冬病夏治”的妙處。雞蛋本是滋陰之物（其蛋黃能養血安神，古時媲美阿膠），配溫陽散寒的黃酒，一陰一陽，氣血雙補，強強聯合。 最近云南、江西、廣西等地，最近一直在下雨，加上大家貪涼，寒濕極易入侵。這“毒五月”，可不僅僅是端午這幾天的事。 整個農歷五月陽氣至盛，雖然“毒”，但也是大自然賜予我們補陽、排寒濕濁毒的黃金時機。尤其是本身又虛又堵的體質——怕冷，手腳涼，容易拉肚子；肚子有游泳圈，舌頭齒痕重，舌下脈絡青紫。這種體質直接溫補越補越上火，越補越堵，可以先試試這兩個接地氣的“土方子”，排濁、補陽一舉兩得。 一、夏天泡腳，排出身體的“濁” 夏天陽氣旺盛，每晚泡腳至三陰交20分鐘，微微出汗，這時就會有“排”的效果。身體熱了，就會出汗，汗出來了，從腳到頭的氣血就循環到位了；尤其是后背微微出汗，是很好的，容易堆積邪氣的膀胱經，借著汗水來了個“大掃除”；毛孔打開，身體的寒濕邪氣被逼到體表，濕氣排出來了。身體的濁出來了，就能吸納接受更多的陽氣。切記泡完腳第一件事：把汗擦干，別讓濕氣又鉆回去。剛出完汗不能立馬就去洗澡，得讓毛孔先收斂一下，半個小時之后再去洗澡。 二、曬太陽，“天灸排堵”孫思邈孫真人說過，太陽是真火，能溫通百脈。曬太陽是補陽氣最簡單直接的方式，但現在不愛曬太陽的人越來越多了……真的不需要曬很長時間，也不需要曬午時烈陽，曬曬15分鐘早晨的太陽。曬之前做好防曬，戴好帽子，不要空腹；曬的時候靜站或靜坐，避免吹風，曬到微微出汗就好；比較虛比較堵的人看情況曬，不舒服了就不曬；曬之后不要立刻降溫、沖涼、吹空調。曬的時候可以重點曬曬背臀，因為背有“陽氣發動機”督脈，曬暖生陽；臀久坐積濕濁，有些人陽虛臀部比較涼，多曬還可以預防婦科病。 毒五月，陽氣至盛，三伏天緊隨其后，正是借助天力清排養護的絕佳時機。 借自然之力，通透身心，安然度夏，厚植健康根基！

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