每天一穴“太溪”

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太溪，經(jīng)穴名。太，大也。溪，指山間之流水。此穴為足少陰之原，氣血所注之處。足少陰脈氣出于涌泉，流經(jīng)“然谷”，至此聚留而成大溪，故以此為名“太溪”。 太溪穴位于腳踝內(nèi)側(cè)后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。(如圖所示)取穴技巧:將拇指橫放在內(nèi)踝尖后方，拇指指腹觸及的凹陷處即“太溪穴”。 太溪穴的作用與功效:中醫(yī)認(rèn)為，太溪穴是“腎經(jīng)原穴”，可調(diào)節(jié)腎陰、腎陽(yáng)，改善腎虛引起的腰膝酸軟、腰酸背痛、頭暈耳鳴、耳聾、潮熱盜汗等。太溪穴還是人體大補(bǔ)穴之一。經(jīng)常按揉，對(duì)滋陰降火、補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、安神開(kāi)竅、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰，是一切腎經(jīng)虧虛所致諸疾之常用要穴。古代醫(yī)學(xué)稱(chēng)其為“回陽(yáng)九穴之一”。 （一）、滋陰補(bǔ)腎中醫(yī)認(rèn)為，太溪是“腎經(jīng)原穴”，可調(diào)節(jié)腎陰、腎陽(yáng)，改善腎虛引起的腰膝酸軟、腰酸背痛、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等。（二）、調(diào)理生殖泌尿系統(tǒng)緩解男性遺精、早泄；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。輔助改善尿頻、尿急、夜尿頻多等問(wèn)題。（三）、改善局部癥狀緩解足跟痛、踝關(guān)節(jié)腫痛，調(diào)理下肢血液循環(huán)，減輕下肢水腫或麻木，緩解腰痛、足跟痛。（四）、輔助降血壓現(xiàn)代研究表明??，刺激太溪穴，可輔助降血壓、改善失眠、緩解慢性咳嗽、哮喘、清肺止咳。（五）、滋陰補(bǔ)腎刺激太溪穴，可滋陰補(bǔ)腎，減輕咽部炎癥反應(yīng)，緩解咽痛。（六）、緩解便秘通過(guò)調(diào)理腎經(jīng)有利于身體血液循環(huán)，實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡，幫助脾胃正常運(yùn)行，緩解便秘帶來(lái)的不適（七）、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，對(duì)小便頻數(shù)、下肢厥冷有一定作用。（八）、緩解脫發(fā)帶按揉太溪穴，還可以緩解脫發(fā)，起到美發(fā)、固發(fā)的作用。（九）、對(duì)糖尿病患者，有一定的保養(yǎng)作用太溪穴是腎經(jīng)的源頭，刺激此穴，能使腎經(jīng)之水源不斷地從此處流出，灌溉滋養(yǎng)全身，糾正了由血糖升高引起的滲透性利尿、體內(nèi)血容量減少的情況。緩解口渴、多飲等癥狀。對(duì)糖尿病起到了輔助改善癥狀、降低血糖等作用。 操作方法：（1）、按摩法用拇指指腹按揉此穴，力度以酸脹為宜。每天1~2次，每次3~5分鐘?？砷L(zhǎng)期堅(jiān)持。（2）、艾灸可采用溫和灸，每次10~15分鐘。此法適用于腎陽(yáng)虛、怕冷、手腳冰涼等人群。但要注意及時(shí)清理艾灰，避免燙傷皮膚。（3）、針刺可用于治療急慢性疾病，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。 注意事項(xiàng)：（1）、孕婦、皮膚破損或局部感染者，慎用艾灸或針刺治療。（2）、腎虛癥狀嚴(yán)重者(如持續(xù)水腫、嚴(yán)重疲勞者)，需結(jié)合中醫(yī)，整體辨證治療。 太溪穴是居家養(yǎng)生和臨床治療中的“補(bǔ)腎要穴”，通過(guò)規(guī)律刺激可幫助改善亞健康狀態(tài)，但需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)，合理使用。 健康無(wú)小事，養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)！ 此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手有余香！

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