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預防腦梗做好5件小事

趙全利-高級健康管理師

<p class="ql-block"><b>1、營養調理</b></p><p class="ql-block">腦梗是一種常見的腦血管疾病，其發生與血管狀態密切相關。</p><p class="ql-block">當血管因老化或損傷導致彈性下降時，血壓更容易波動，從而顯著增加腦梗的風險。</p><p class="ql-block">在專業指導下，<b>進行科學合理的營養補充，有助于增強身體自身的修復能力，促進血管組織的修復與重建，提升血管彈性，穩定血壓水平，從根源上降低腦梗的發生概率。</b></p><p class="ql-block">此外，營養調理還具有護肝的作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肝臟是調節血脂、清除體內脂質垃圾的核心器官。</b></p><p class="ql-block"><b>通過營養調理可以改善肝功能，有助于提升卵磷脂等有益物質的合成。</b>這類物質能夠幫助“清理”血管中的脂肪沉積，防止血管堵塞，進一步保障血管通暢，預防腦梗。</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(22, 126, 251);">如果您也有血管健康問題且出現發麻癥狀或有其它健康問題，需咨詢，可發送您具體想咨詢的健康問題，根據您的情況幫您詳盡分析。</i></p><p class="ql-block"><b>2、保持充足睡眠</b></p><p class="ql-block">長期熬夜或睡眠不足，會導致植物神經紊亂、血壓波動，甚至引發腦血管痙攣性收縮，大大增加腦梗風險。</p><p class="ql-block">建議每天保持7-8小時高質量睡眠，盡量在23點前入睡。</p><p class="ql-block"><b>3、營養均衡搭配</b></p><p class="ql-block">飲食偏葷或偏素都不利于健康。</p><p class="ql-block">高脂高油容易造成動脈硬化，而長期素食同樣會增加心腦血管疾病風險。</p><p class="ql-block">日常飲食應做到粗細搭配、葷素平衡。</p><p class="ql-block"><b>4、注重頸椎保養</b></p><p class="ql-block">臨床發現，很多腦梗患者都存在不同程度的頸椎問題。</p><p class="ql-block">頸椎錯位或肌肉僵硬可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。</p><p class="ql-block">注意坐姿端正、避免長時間低頭，保護好頸椎就是保護大腦。</p><p class="ql-block"><b>5、管理情緒狀態</b></p><p class="ql-block">情緒劇烈波動會刺激交感神經，引起血壓驟升、血管收縮，極易誘發腦梗。</p><p class="ql-block">如果經常煩躁、焦慮、易怒，說明你的植物神經系統可能已經失衡。</p><p class="ql-block">除了調整心態，關鍵要通過營養調理來幫助舒緩神經、穩定情緒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">別讓“誤以為是”毀掉健康！腦梗的麻木不是普通的疲勞，而是大腦在呼救！</span></p><p class="ql-block">轉發給家人，多一人知道，少一場悲?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p>
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