任醫(yī)生談中醫(yī)瘦身：中醫(yī)藥千年智慧與現(xiàn)代實踐，應(yīng)對肥胖！

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在2025年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會推出為期三年的“體重管理年”行動，面向公眾發(fā)布了《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》，我國超重/肥胖人群已超3億，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%，該指南將“體重異常”納入慢性病防控體系，醫(yī)保覆蓋部分減重干預(yù)項目，真正實現(xiàn)防病于未“重”。 　　《景岳全書》所言：“肥人多痰濕，瘦人多虛火”，科學(xué)減重絕非盲目追求苗條，而是通過調(diào)和陰陽、疏通氣血，重建機體的內(nèi)在平衡。在政策引導(dǎo)與個體行動的雙重驅(qū)動下，傳承千年的中醫(yī)智慧，正在為現(xiàn)代人開啟一扇健康體重管理的新大門。 肥胖對人體健康危害大所以國家喊話讓全國人民重視體重管理這對我國未來的慢病防控有著重要的意義 肥胖的危害 肥胖會引起身體多系統(tǒng)疾病，比如糖尿病、高血壓、呼吸睡眠暫停綜合征、月經(jīng)紊亂、男性性腺功能減退、骨關(guān)節(jié)損傷等疾病，相對于正常體重人群，肥胖者罹患腫瘤、不孕不育癥等疾病的概率也會更高。 中醫(yī)認為 肥胖是由于人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)等原因?qū)е碌摹Ｒ虼耍嗅t(yī)減肥注重整體調(diào)理，通過調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀等方法，使機體功能恢復(fù)到正常狀態(tài)，從而減輕體重。 　　中醫(yī)注重個體差異，根據(jù)患者的體質(zhì)和病情辨證施治，制定個性化的減肥方案，提高減肥效果。常見的中醫(yī)減肥方法有中藥內(nèi)服，如中藥茶飲、藥膳，即將具有減肥作用的中藥材泡水當(dāng)茶或做成藥膳服用。 1、荷葉 　　【性味與歸經(jīng)】苦，平。歸肝、脾、胃經(jīng)。 【功能與主治】清暑化濕，升發(fā)清陽，涼血止血。有清熱利濕、降脂減肥的作用，常用來泡茶飲用。 2、山楂 　　【性味與歸經(jīng)】酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。 【功能與主治】消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。對于消化不良和脂肪積聚有一定的幫助。 3、赤小豆 　　【性味與歸經(jīng)】甘、酸，平。歸心、小腸經(jīng)。 【功能與主治】利水消腫，解毒排膿。常被用于濕熱較重的肥胖者。 4、陳皮 　　【性味與歸經(jīng)】苦、辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。 【功能與主治】理氣健脾，燥濕化痰。理氣健脾、燥濕化痰，對于脾虛濕盛導(dǎo)致的肥胖有改善作用。 5、玫瑰花 　　【性味與歸經(jīng)】甘、微苦，溫。歸肝、脾經(jīng)。 【功能與主治】行氣解郁，和血，止痛。可以幫助改善內(nèi)分泌，從而有助于減肥。 還有很多中藥都能助力減肥呢 決明子清熱明目，潤腸通便。幫助改善便秘。 蘆薈具有清熱、潤腸的功效，可以幫助排毒和減輕體重。 桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用，可以幫助改善血液循環(huán)和促進消化。 丹參、紅花活血通經(jīng)，有助于改善血液循環(huán)，對于血液循環(huán)不暢的肥胖者有一定的幫助。 澤瀉利水滲濕、泄熱，常用于治療濕熱型肥胖。 茯苓具有健脾利濕的功效，可以幫助改善脾虛引起的肥胖。 槐米具有清熱、涼血、降壓的作用，對于肥胖伴隨高血壓者有一定幫助。 白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水的功效，適用于脾虛濕盛型肥胖。 　　此外，還有三款減肥藥膳記得查收哦！荷葉減肥茶 荷葉60g，生山楂10g，生薏苡仁10g，陳皮5g，煲水當(dāng)茶喝，用于單純性肥胖、高脂血癥等。 玫瑰茉莉花茶 玫瑰花6g，茉莉花6g，青茶10g，泡茶喝用于氣滯血瘀型高脂血癥和肥胖癥。 茯苓赤小豆粥 茯苓30g，赤小豆100g，小米50g，煲粥喝。用于脾虛濕滯之身體過胖癥，或用于減肥健美。 除了中藥內(nèi)服外，還有外治法幫助減肥，如： 中藥足浴：將中藥材煎煮后用于泡腳，可以促進血液循環(huán)、改善新陳代謝，達到減肥的目的。 針灸減肥：可通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進脂肪燃燒，達到減肥效果。 中醫(yī)埋線:原理是通過將可吸收線體埋入特定穴位，持續(xù)刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)脾胃功能、促進代謝，從而實現(xiàn)輔助減脂的效果。它結(jié)合了傳統(tǒng)針灸理論和現(xiàn)代材料技術(shù)，屬于一種微創(chuàng)的中醫(yī)外治法。 注意事項 中藥減肥并非適用于所有人，應(yīng)在中醫(yī)師或中藥師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人體質(zhì)和病情選擇合適的藥物和方法。購買中藥材時，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)或藥店，確保藥材質(zhì)量和療效。減肥期間，要注意飲食均衡，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于提高減肥效果。此外，雖有中醫(yī)藥輔助，減肥仍需要一定的時間，不能一蹴而就，患者應(yīng)保持信心，堅持治療，以達到健康狀態(tài)。 傳播中醫(yī)知識，分享臨床心得！心中有光，手里有方！傳播正能量，從你我做起！加油加油加油！??????

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