<p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，分享一點(diǎn)點(diǎn)。今天分享我十年前看的一本書(shū)《幸福孩子從畫(huà)畫(huà)開(kāi)始》。我個(gè)人覺(jué)得是一本很好的指導(dǎo)我們收斂神氣，輕松育兒的實(shí)踐指導(dǎo)書(shū)，結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》聊一聊我的感想。首先看一看作者簡(jiǎn)介。</p> <p class="ql-block">李釗簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">1. 專業(yè)領(lǐng)域</p><p class="ql-block"> 李釗專注于兒童藝術(shù)教育領(lǐng)域，尤其倡導(dǎo)通過(guò)繪畫(huà)等藝術(shù)活動(dòng)促進(jìn)孩子的心理健康、創(chuàng)造力與幸福感。他認(rèn)為繪畫(huà)不僅是技能培養(yǎng)，更是兒童情感表達(dá)和自我認(rèn)知的重要途徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 教育理念 </p><p class="ql-block"> 主張“以畫(huà)為媒”，強(qiáng)調(diào)尊重孩子的自由創(chuàng)作，反對(duì)刻板的臨摹教學(xué)。 </p><p class="ql-block"> 提倡通過(guò)繪畫(huà)觀察孩子的內(nèi)心世界，幫助家長(zhǎng)和教師理解兒童的心理需求，建立更和諧的親子或師生關(guān)系。 </p><p class="ql-block"> 書(shū)中可能結(jié)合案例，分析兒童畫(huà)作中的色彩、線條等元素與情緒、性格的關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 著作與影響</p><p class="ql-block"> 《幸福孩子從畫(huà)畫(huà)開(kāi)始》 是其代表作，書(shū)中融合了藝術(shù)教育、心理學(xué)和育兒實(shí)踐，為家長(zhǎng)和教師提供指導(dǎo)。 </p><p class="ql-block"> 內(nèi)容可能涉及如何通過(guò)繪畫(huà)培養(yǎng)孩子的專注力、自信心，以及如何通過(guò)藝術(shù)活動(dòng)緩解焦慮等心理問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"> 繪畫(huà)作為一種身心合一的創(chuàng)造性活動(dòng)，能夠通過(guò)多種方式幫助人實(shí)現(xiàn)“精神內(nèi)守”的狀態(tài)，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)的“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”理念相呼應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 1. 專注當(dāng)下，屏蔽雜念——形成“心流”狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 凝神靜氣：繪畫(huà)需要集中注意力于線條、色彩、構(gòu)圖的細(xì)節(jié)，這種專注力使人暫時(shí)脫離外界紛擾，進(jìn)入類似冥想的狀態(tài)。當(dāng)注意力完全投入創(chuàng)作時(shí)，雜念自然消散，符合“精神內(nèi)守”中“內(nèi)守”的指向。</p><p class="ql-block"> 心流體驗(yàn)：全神貫注于一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)的忘我境界，與道家“虛靜”相通。繪畫(huà)時(shí)的心流狀態(tài)能有效緩解焦慮，讓精神回歸內(nèi)在的穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 2. 情緒疏導(dǎo)，平衡身心——調(diào)和“氣機(jī)”。</p><p class="ql-block"> 非語(yǔ)言表達(dá)：繪畫(huà)是一種無(wú)需言語(yǔ)的情感宣泄方式。通過(guò)色彩、筆觸的釋放，壓抑的情緒（如憤怒、悲傷）得以轉(zhuǎn)化，避免“情志內(nèi)傷”（中醫(yī)認(rèn)為負(fù)面情緒積聚會(huì)致病）。</p><p class="ql-block"> 調(diào)和氣血：中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥”，情緒波動(dòng)會(huì)影響氣血運(yùn)行。繪畫(huà)時(shí)的手部動(dòng)作（如運(yùn)筆、涂抹）配合呼吸節(jié)奏，可促進(jìn)氣血流通，達(dá)到“真氣從之”的調(diào)和狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 3. 培養(yǎng)覺(jué)知，回歸本真——契合“恬淡虛無(wú)”</p><p class="ql-block"> 觀察與感知：繪畫(huà)需要細(xì)致觀察對(duì)象（如靜物、自然），或向內(nèi)覺(jué)察自身感受（如抽象表達(dá)）。這種觀察過(guò)程培養(yǎng)了對(duì)當(dāng)下真實(shí)的覺(jué)知，減少對(duì)外界欲望的執(zhí)著，接近“恬淡虛無(wú)”的境界。</p><p class="ql-block"> 接納不完美：繪畫(huà)創(chuàng)作中常需面對(duì)“未完成感”或“意外效果”，這種過(guò)程教會(huì)人放下控制欲，接受自然流露的結(jié)果，與道家“無(wú)為”思想一致。</p><p class="ql-block">4. 藝術(shù)與修行的結(jié)合——傳統(tǒng)東方藝術(shù)的實(shí)踐</p><p class="ql-block"> 中國(guó)書(shū)畫(huà)的“養(yǎng)氣”傳統(tǒng)：傳統(tǒng)文人將書(shū)畫(huà)視為修身養(yǎng)性的方式。如書(shū)法中的“一筆一畫(huà)皆心法”，國(guó)畫(huà)中的“氣韻生動(dòng)”，均強(qiáng)調(diào)通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作調(diào)息凝神，涵養(yǎng)內(nèi)在精氣。</p><p class="ql-block"> 禪畫(huà)與曼陀羅：禪宗繪畫(huà)的簡(jiǎn)淡空靈、曼陀羅（Mandala）的對(duì)稱填色，均通過(guò)重復(fù)性、儀式化的創(chuàng)作引導(dǎo)人進(jìn)入靜定狀態(tài)，類似“止觀”修行。</p><p class="ql-block"> 5. 現(xiàn)代科學(xué)與心理學(xué)的驗(yàn)證</p><p class="ql-block"> 神經(jīng)科學(xué)角度：繪畫(huà)激活大腦右半球（負(fù)責(zé)直覺(jué)、情感），同時(shí)抑制過(guò)度活躍的左半球（邏輯、分析），有助于平衡理性與感性，緩解壓力激素（如皮質(zhì)醇）的分泌。</p><p class="ql-block"> 藝術(shù)治療應(yīng)用：臨床藝術(shù)治療中，繪畫(huà)被用于治療焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，通過(guò)符號(hào)化表達(dá)幫助患者整合內(nèi)在沖突，重建心理秩序，這與“精神內(nèi)守”的目標(biāo)一致。</p><p class="ql-block"> 實(shí)踐建議：如何通過(guò)繪畫(huà)實(shí)現(xiàn)“精神內(nèi)守”</p><p class="ql-block"> 選擇簡(jiǎn)單形式：如禪繞畫(huà)（Zentangle）、水墨寫(xiě)意、填色曼陀羅，避免技術(shù)壓力，重在過(guò)程而非結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 配合呼吸：下筆時(shí)保持緩慢深長(zhǎng)的呼吸，讓動(dòng)作與氣息同步，增強(qiáng)身心聯(lián)結(jié)。</p><p class="ql-block"> 每日短時(shí)練習(xí)：即使10-15分鐘的隨意涂鴉，也能積累“收攝心神”的效果。</p><p class="ql-block"> 繪畫(huà)本質(zhì)上是一種動(dòng)態(tài)的“內(nèi)觀”，通過(guò)手、眼、心的協(xié)同，將散逸的精神能量收歸于創(chuàng)作之中，最終達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的身心和諧狀態(tài)。這種藝術(shù)實(shí)踐，既是古法的現(xiàn)代表達(dá)，也是科學(xué)與傳統(tǒng)的交融。</p> <p class="ql-block"> 從小培養(yǎng)孩子懂得精神內(nèi)守很重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”是給孩子的健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"> 畫(huà)家對(duì)藝術(shù)的真誠(chéng)是道而不是術(shù)。藝術(shù)教育的目的是讓人成為人畫(huà)畫(huà)，讓孩子的思想情感得以表達(dá)對(duì)不良情緒得到發(fā)泄。所以我讓我的孩子畫(huà)畫(huà)從沒(méi)有功利之心，而是我們親子關(guān)系的橋梁作用。所以我一直希望有更多的父母和孩子一起享受藝術(shù)，收獲更多更好的人生體驗(yàn)，讓孩子通過(guò)繪畫(huà)認(rèn)識(shí)世界，通過(guò)繪畫(huà)創(chuàng)造世界，通過(guò)繪畫(huà)找到人生的快樂(lè)與幸福，家長(zhǎng)和孩子共同成長(zhǎng)，一起體驗(yàn)世界的快樂(lè)之旅。</p>
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