<p class="ql-block">為幾年來身體體檢血糖一直偏高，為控制血糖，調整自已的身體狀況，2024年冬季我選擇了“佳木斯健身操”。早上六點多鍛煉一小時，下午五點鍛煉一個半小時。</p> <p class="ql-block">佳木斯快樂舞步，整齊劃一，統一著裝戴白手套為特征，二十年不斷創新發展，傳遍大江南北。來自三亞的李丹，歐陽繼華等12位佳操大咖們到文昌交流指導。</p> <p class="ql-block">剛進佳操隊，動作不規范，小王隊長手把手教學。</p> <p class="ql-block">佳木斯快樂舞步健身操作為一項融合體育、舞蹈與健美操的有氧運動，通過持續的行進間有氧動作，能有效增強心肺耐力，促進血液循環，并加速新陳代謝。</p> <p class="ql-block">清晨六點多，佳操隊員從各個小區來到高隆灣海邊市政廣場，吹著微微海風，統一服裝，跟著音樂精神抖擻的走幾圈，一個小時下來真的是漢濕衣衫，爽快！</p> <p class="ql-block">與佳操大咖李丹等老師合影</p> <p class="ql-block"> 2024年12月7日第二屆“美麗椰鄉”籃球邀請賽在海南文昌高隆灣籃球公園舉行。在開幕式上白金海岸佳操隊的佳木斯健身操表演獲得圓滿成功！受到文昌市副市長及有關領導的高度評價。</p> <p class="ql-block">我們的佳操隊趙敏隊長，八年如一日，精心組織安排，無私提供音響設備。為白金海岸佳操隊的發展壯大，為佳操隊規范化培訓，開展豐富多彩的活動提高團隊素質作出的貢獻。</p> <p class="ql-block">金蛇迎春，白金呈祥，白金海岸春節聯歡會上，白金佳操隊的表演～佳木斯快樂舞步</p><p class="ql-block">舞出精彩，舞出健康跳出美麗 ，妖嬈的舞姿 振奮人心熱血沸騰，開心的舞臺無處不在。</p> <p class="ql-block">快樂的元旦節</p> <p class="ql-block">佳操鍛煉，能增強社交互動，緩解精神緊張，帶來愉悅感。</p> <p class="ql-block">“劉婆婆”佳操隊的老壽星，</p><p class="ql-block">九十五載歲月見證，</p><p class="ql-block">征途心不老壯志猶存，</p><p class="ql-block">年邁的身體，</p><p class="ql-block">佳操鍛煉也能煥發“青春”，</p><p class="ql-block">你不追求完美的身材，</p><p class="ql-block">而是健康快樂的生存，</p><p class="ql-block">有隊友說給佳操老人申報一個“吉尼斯”，</p><p class="ql-block">她的行動告訴我們，</p><p class="ql-block">老人健身是不畏懼歲月的流逝，</p><p class="ql-block">歲月從不朽滅夢想的熱情。</p> <p class="ql-block">佳操隊的老壽星～劉婆婆。</p> <p class="ql-block">3月17日，我乘下午的飛機回老家，早上鍛煉后，操友們紛紛拍照留念，佳操一家親、姐妹情誼深。</p> <p class="ql-block">佳操作為中等強度有氧運動，可通過消耗熱量幫助減少體脂肪，達到控制血糖，經過四個月的佳操鍛煉與飲食控制，我的血糖值基本達到標準。</p><p class="ql-block">從此我愛上佳操。</p>
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