運(yùn)動(dòng)與衰老……

歲月沉香（2）

哈佛研究運(yùn)動(dòng)如何逆轉(zhuǎn)細(xì)胞衰如此說：運(yùn)動(dòng)就像給細(xì)胞注入了一股神奇的力量，能激活人體的“長壽基因”讓其活躍起來，它會(huì)讓細(xì)胞里的線粒體密度增加。線粒體就好比是細(xì)胞的能量工廠，線粒體密度越密就意味著細(xì)胞能產(chǎn)生更多的能量，身體也就更有活力。運(yùn)動(dòng)還能像一個(gè)細(xì)心的“修理工”，修復(fù)細(xì)胞中受損的 DNA，把那些因?yàn)楦鞣N原因受到損傷的基因片段重新修補(bǔ)好。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)就像一個(gè)“清道夫”，把體內(nèi)那些已經(jīng)衰老的細(xì)胞清理掉。這一套“組合拳”可以讓我們的生理年齡平均年輕9 - 15 歲。老年朋友們運(yùn)動(dòng)起來。（閱讀筆記備忘）

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運(yùn)動(dòng)與衰老……

歲月沉香（2）