眼睛懼怕強光，太陽暴曬容易出現白內障

皮膚調護

其實眼睛懼怕強光夏季出門一定要戴太陽鏡??又到了出門走一圈就能流掉兩斤汗的炎炎夏日，熱是免不了的，而在防曬這件事上，大家可謂煞費苦心。防曬霜、遮陽帽、太陽傘齊上陣，各類防曬衣和面罩也是必不可少。總之，越注重皮膚防護，就仿佛越要把自己包裝得像是粽子一樣。還有人干脆用起終極武器：不出門。不過，許多人卻百密一疏，忘記了最該防曬的部位：眼睛。為何眼睛也需要防曬？夏天，眼睛更需要防曬。最直接的原因，就是陽光中的紫外線依照波長從短到長，紫外線共有三種類型：UVC 射線（100~280 nm）、UVB 射線（280~320 nm）和 UVA 射線（ 320~400 nm）。其中，UVB 射線會作用在皮膚的表皮層，人們常說的“曬紅了”，就是它的杰作，而 UVA 則會深入真皮層，導致皮膚變黑、變老。夏天的時候，紫外線的強度會達到全年最高。由于紫外線的波長為 400 納米，低于肉眼可見光的 400 至 700 納米之間，所以眼睛遇到光照時自動做出的收縮瞳孔、閉眼、瞇眼等防護在它面前幾乎是失靈的。若長期接收紫外線，眼睛的各個組織都會遭到不同程度的損傷。有報告指出，紫外線會誘發眼皮的皮膚癌變，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌以及惡性黑色素瘤。穿過了眼睛的第一道屏障之后，紫外線會接著刺激角膜，令其發炎，引起疼痛、流淚。當紫外線進入晶狀體，則會促進自由基的生長，導致晶狀體蛋白變性、氧化、聚合，通俗理解，就是讓本來清清澈澈的晶狀體變渾濁，進而形成白內障。“墨鏡”是最好的防曬工具墨鏡有個學名：太陽鏡。許多研究指出，一副合格的太陽鏡，可以遮擋住大部分紫外線，起到保護眼睛的作用。但太陽鏡的選擇同樣是門學問，在不同的場景下，如果戴了不匹配的太陽鏡，反而可能事倍功半。太陽鏡越貴越好？多人會慣性以為，貴的就是好的，但實際上，選對了類型才是最首要的。因為，并非所有的太陽鏡都有防曬功能。如果買到沒有防曬功能的太陽鏡，深色的鏡片會讓瞳孔張大，反而容易受到紫外線的影響。想買到合適的太陽鏡，最好仔細查看說明書，看是否標注了 UV400 或 UV100%，這類太陽鏡的鏡片，有的是通過添加特殊的金屬物質來吸收紫外線，有的是鍍了膜以反射紫外線。總之，能夠有效保護你的眼睛不受到紫外線的侵襲。在顏色的選擇上，首推灰色、茶色、綠灰色這三種，對光譜的吸收均勻，色差小。防曬太陽鏡雖然能有效隔絕紫外線，但它畢竟不像防護鏡一樣能牢牢貼在皮膚上，除了在選擇太陽鏡時選擇鏡片大的、貼合度高的，還要注意，平時出行最好佩戴太陽帽，進一步減少陽光和紫外線的進入。

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