<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中老年健康長壽歌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">人生步入中老年，健康長壽記心間。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每餐只吃七成飽，腸胃輕松少負擔(dān)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">飲料再好都不沾，白開一杯潤喉甜。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早睡早起不熬夜，八時睡眠是底線。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午間小憩二十分，精神飽滿勝從前。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">莫為瑣事生悶氣，心寬體健似神仙。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晨起曬陽半小時，補鈣強骨又驅(qū)寒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每晚熱水泡泡腳，驅(qū)走疲勞助安眠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">快走慢跑常堅持，踮腳深蹲動全身。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">甩手壓腳開合跳，每日鍛煉不間斷。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每天飲水要足量，一千五百毫升滿。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">常換衣物勤洗澡，家居整潔心情歡。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">嘴角上揚多微笑，樂觀豁達福綿綿。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若能堅持這些事，健康長壽年復(fù)年。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 世榮 鄉(xiāng)寧</b></p>
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