姨媽量越來越少，該如何養生？

秀詞

最近有很多姐妹問我姨媽少的問題，姨媽量越來越少，該怎么養生呢？今天給大家幾個建議，希望能讓大姨媽更溫和、聽話。 忌過度節食，養好脾胃 脾乃氣血生化之源，脾好，氣血才足，姨媽才不會摳門，臉色才會紅潤。飲食方面，一定要吃主食，不要只吃蔬菜，不要過度減肥。平時還可以吃一點養脾胃的食物，譬如猴頭菇、小米、山藥、麥芽等。 多囤點腎經，五谷為養 腎是生命的發動機，腎精就是發動機的油，油若是很足，那么發動機馬力也就很足，經血才會充實。反之，若是腎精虧虛，精不化血，那么就會導致月經減少，甚至大姨媽干脆不造訪了。 因此，可以多吃點五谷雜糧，譬如黑米、大米、小米、玉米、山藥、黃豆、黑豆等等，這些都是扎根土壤的自然寶物，也是生命之根，有利于囤積腎精，給發動機更多的能量。 讓氣血暢行，注意保暖，血遇熱而行，遇寒而凝。小仙女們平時要注意保暖，該穿的秋褲要老老實實地穿起來，大冬天的就不要卷褲腿了。如果洗頭，一定要記得吹干，洗澡要及時擦干。 避免吃寒涼食物，比如冰箱里剛拿出來的牛奶、生冷蔬果等。還可以吃點讓身體暖起來的食物，譬如堅果、生姜紅棗茶，吃魚蟹時可以放點紫蘇葉，做紅燒肉時不妨撒一點砂仁或是丁香，你會發現，胃會暖很多。 少生悶氣，管理好情緒，不良情緒對身體的影響非常大，易燃易爆炸、動不動拍桌子，會讓你腦殼疼、胸疼、口腔潰瘍、眼睛脹等等；生悶氣呢，會讓你的身體長出歪瓜裂棗，比如甲狀腺結節、乳腺結節、蝴蝶斑等等。 不管你生的是哪種類型的氣，你的大姨媽都不喜歡，甚至容易氣沒了，因為生氣傷肝，傷肝必傷其血，血傷了，姨媽豈不是也很受傷？ 因此，要學會管理好自己的情緒，不要被情緒牽著鼻子走。遇到事情，不要急著發火，讓自己冷靜片刻。假如有心事，不妨找一些友好的排解方式，譬如找小姐妹聊聊天喝喝下午茶，逛街買一本自己喜歡的書等等。 少熬夜，睡個好覺，很多時候，你可能會發現，假如前一個晚上熬夜了，那么第二天眼睛就很有可能變成熊貓眼，要是運氣不大好，正處于姨媽造訪期間，那么第二天這姨媽量就很有可能少得可憐。 這就是熬夜帶來的危害，會消耗我們的肝血。因此，少熬夜，到了時間就放下手機，放空腦袋，讓自己進入睡眠狀態。睡眠好了，身體才能慢慢地修復，姨媽才會慢慢地與你和好。 要想有位好姨媽，還得修煉好自身，從改變飲食、作息習慣開始！

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