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夏季 | 夏天容易上??積熱毒 | 多喝綠豆鴿子湯排??

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<p class="ql-block">綠豆搭配鴿子、陳皮中和了寒性，去濕清補真的很友好，這道湯真的可以一直喝到三伏天，一家老小都可喝的應季家常靚湯??煲燉都可，湯水清爽香甜～</p> <p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">中鴿子???2只、綠豆30g、蓮子15g、百合10g、無花果6顆、陳皮1塊、姜3片</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1??綠豆洗凈浸泡30分鐘，其他煲湯食材洗凈瀝水備用，陳皮刮囊備用</p><p class="ql-block">2??鴿子焯水洗凈備用，忘記拍照了??（不焯水更營養，我喜歡湯水清澈所以焯水??），所有食材一并放入燉盅里，加入適量清水燉煮2.5小時</p><p class="ql-block">3??出鍋前加適量鹽調味即可?</p><p class="ql-block">—</p><p class="ql-block">??一鴿???勝9??哦～夏日必飲湯??營養豐富??清熱解毒??很消暑??</p>
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