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夏季 | 肝養(yǎng)靚=臉養(yǎng)靚??這清甜湯全家多喝不會錯

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<p class="ql-block">?經(jīng)常睡不好，熬夜??頻繁，煙酒過多。</p><p class="ql-block">肝肺??火旺，人總感覺白天昏昏沉沉??，一點小事動不動發(fā)脾氣??。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?尤其臉色特顯暗黃，膚質又干，膚色不均勻常有斑斑點點的特顯老。</p> <p class="ql-block">??石決明平肝清肝明目（就10蚊左右有一斤）。</p><p class="ql-block">??玉竹、麥冬、石斛滋陰潤肺益胃、清臟腑熱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">——??1.5L-1.8L燉盅食材:</p><p class="ql-block">?石決明30g或多一點沒問題</p><p class="ql-block">(有條件可以買鮮鮑燉，肉殼一起燉)</p><p class="ql-block">?玉竹10g</p><p class="ql-block">?麥冬8g</p><p class="ql-block">?石斛8g</p><p class="ql-block">?無花果5顆</p><p class="ql-block">?胡蘿卜1根</p><p class="ql-block">?鮮鐵棍山藥80（健月卑，跟肉沫混一起可選加或不加）</p><p class="ql-block">?里脊肉 500g或排骨500g</p><p class="ql-block">?（·蜜棗·姜片·枸杞）</p> <p class="ql-block">——■做法（圖片也有）:</p><p class="ql-block">?里脊肉和山藥剁沫肉沫加入少許鹽和些許胡椒粉攪拌均勻。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?玉竹麥冬用清水浸泡15分鐘，石斛用清水泡發(fā)60分鐘。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?把肉沫壓在鮑魚殼里或壓在燉盅底，燉的時候肉不易散開。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?所有食材放入燉盅，隔水燉2小時（湯味非常清甜）。</p>
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