今日立夏

欽州濟生堂

今天5月5日13點56分，是二十四節氣中的立夏，自此就進入了夏天。立夏是夏季的第一個節氣，中醫認為“夏氣與心氣相通”，順時養生，立夏之后更要注意“養心”。 立夏養生重在“養心”夏天酷熱，所以容易出很多的汗，汗為心之液，出汗過多了，可能出現心悸，心律不齊等狀況。同時夏天炎熱，很多人煩躁、心神不安，影響睡眠，甚至產生了焦慮等情緒問題，這些都歸屬于心，心主血脈，所以我們一般認為在夏季應該是養心的季節。立夏“養心”作息要規律進入立夏后，作息應適當調整，宜晚睡早起，中午適當午睡，以助消除疲勞，養足心氣；日常應盡量保持心態平和、精神放松，靜養身心才能更好地養護心氣。 立夏“養心”飲食有三宜宜淡以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多食蔬果、粗糧，多食清潤祛濕的食物，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食過咸的食物以及動物內臟、肥肉等；宜酸多食酸甘的食物，以助肝養胃、養心安神，如蓮子、百合、玉米、山楂、楊梅、黃瓜、豆類等；宜暖“春夏養陽”，夏季雖炎熱，飲食宜溫暖，少食冷飲、冰鎮瓜果，以免損傷脾陽。 立夏節氣合理運動不過量立夏以后，天氣漸熱，運動需適當，不可劇烈運動。應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，時間不宜超過1小時。?除此之外，夏季運動健身還要注意什么？選擇合適的時間和強度運動立夏后，氣溫逐漸升高，紫外線也較強。因此，運動時間最好選擇在清晨或傍晚、選擇不劇烈的運動。這樣可以避免強紫外線對皮膚和身體造成損害，同時減少中暑的風險。 立夏時節氣溫逐漸升高，易出現心悸汗出、煩躁不安、情緒波動、睡眠欠安等心火偏亢、心神受擾的癥狀。高血壓、心律失常以及心肌梗死等疾病，往往容易在這時節因情緒波動或睡眠不足而誘發。因此，立夏養心宜安神怡情，寬心境而戒怒戒躁，清心除煩。可常到戶外走走，遠觀清秀山水，近聞花香鳥語，使心曠神怡；或是通過閱讀、書畫、弈棋等，使心志安閑，陽氣歸于本位。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

今日立夏

欽州濟生堂