??回歸本真的瑜伽修行之道

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??“方法得當(dāng)，慢即是快；大道至簡，方得始終。”在瑜伽的世界里，這句話蘊含著深刻的智慧。 ??許多人對瑜伽存在誤解，認為追求高難度體式才是真諦，因此我很少在他人面前練習(xí)。我的瑜伽體式始終以基礎(chǔ)為主，甚至連最基本的動作都達不到世俗定義的“標(biāo)準(zhǔn)”。但正是這樣看似普通的練習(xí)，讓我真切地感受到了瑜伽帶來的益處。 ??作為一名有著十年有余瑜伽習(xí)練經(jīng)驗的人，面對他人展示的各種高難度體式，我內(nèi)心毫無羨慕之意。我深知，瑜伽是一場與自己對話的旅程，需要按照自身的節(jié)奏循序漸進，不強求、不冒進，練到哪里便享受哪里的風(fēng)景。從關(guān)注外在的炫耀，到專注內(nèi)在的覺察，這才是瑜伽真正的精髓所在。那些高難度體式，不過是欲望驅(qū)使下的產(chǎn)物，并非瑜伽的核心。 ??起初，我練習(xí)瑜伽只是為了強身健體。后來參加瑜伽教培、學(xué)習(xí)理療知識，我逐漸領(lǐng)悟到：瑜伽體式固然重要，但修心才是其內(nèi)核。所以，我從不強求高難度體式，也不盲目訓(xùn)練，更不與他人攀比。我始終以身體的感受為指引，當(dāng)身體發(fā)出信號，提示我某個高難度動作還無法完成時，我便毫不猶豫地退階練習(xí)。畢竟，練習(xí)瑜伽的目的是滋養(yǎng)身體，而非讓身體受傷。 ??在瑜伽行業(yè)十年有余，我依然不擅長許多高難度體式，日常練習(xí)也多是簡單的拜日A和拜日B。即便在參加某培訓(xùn)機構(gòu)的體式提升課程時，我的表現(xiàn)總是一般的，但我并不在意。因為我明白，適合自己的節(jié)奏才是最好的。雖然我的練習(xí)成果可能達不到一些“標(biāo)準(zhǔn)”要求，但我的體態(tài)卻在眾人中脫穎而出。這一切都源于我對身體需求的精準(zhǔn)把握，給予身體真正需要的練習(xí)。 ??瑜伽的真諦在于不強求，在于尊重身體的自然規(guī)律，以隨緣的心態(tài)面對練習(xí)。那些急功近利追求高難度的人，往往會遭受身體的反噬。真正的瑜伽練習(xí)，就如同瑜伽八支分法中的前兩支所傳達的理念——將瑜伽融入生活，過好日常生活中的每一刻，這才是最純粹的瑜伽，而非單純地追求體式的完美。 ??在瑜伽練習(xí)中，我們應(yīng)專注于身體的覺受，持續(xù)練習(xí)但不執(zhí)著于某一個特定體式。呼吸，比外在的體式更為關(guān)鍵。過度追逐高難度體式，只會讓人在練習(xí)中愈發(fā)焦躁不安。真正的瑜伽練習(xí)，應(yīng)該讓身體感到舒適，讓內(nèi)心充滿喜悅。照顧好身體的舒適與穩(wěn)定，就是最好的瑜伽練習(xí)。 每一次受傷，都是一份特殊的禮物，它促使我們重新審視自己的練習(xí)方式和心態(tài)，讓我們在挫折中成長。瑜伽之道與佛家之道殊途同歸，并無本質(zhì)區(qū)別。只是在現(xiàn)代社會，瑜伽被過度注重外在形式，而真正能夠靜下心來，摒棄浮躁，才算是真正領(lǐng)悟了瑜伽之道。人生本就是一場體驗，無論是快樂還是痛苦，都是寶貴的經(jīng)歷。 ??回首往昔，十幾年前瑜伽界曾事故頻發(fā)，體式的競爭也愈發(fā)激烈。如今，我們早已回歸本心，不再盲目追求高難度，只求在練習(xí)中收獲舒適與快樂。我由衷地感謝我的瑜伽導(dǎo)師周慧蘭，從學(xué)習(xí)之初，她便教導(dǎo)我用心感受瑜伽。如今，我經(jīng)營瑜伽館已有12年，始終秉持著去繁化簡的教學(xué)理念，希望能讓更多人領(lǐng)略到瑜伽最本真的魅力。 ??當(dāng)我們靜下心來，放慢練習(xí)的節(jié)奏，便會發(fā)現(xiàn)自身的不足與缺點。瑜伽，不是脫離現(xiàn)實的空中樓閣，它是有血有肉、充滿生活氣息的修行，是將身心與生活緊密相連的藝術(shù) 。

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