認(rèn)知覺醒：一場重塑自我的心靈革命（五）

陌上朵顏

讓閱讀成為教師專業(yè)進(jìn)階的階梯，把閱讀的種子播撒在孩子的心田，用閱讀點(diǎn)亮教學(xué)相長的智慧之光，在閱讀中遇見未來的自己。??今天晚上，聽完講座后有點(diǎn)晚，繼續(xù)閱讀第四節(jié)體系:建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡單。書中作者借用萬維剛老師的一段話。“考試得了高分不叫有知識(shí)；茶余飯后能高談闊論，這也不叫有知識(shí)。只有當(dāng)局勢(shì)不明朗、沒有人告訴你該怎么辦，而錯(cuò)誤的判斷又會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果時(shí)，你要是能因?yàn)橛兄R(shí)而敢于拿一個(gè)主意，這才算是真有知識(shí)。”就是說只有當(dāng)知識(shí)能夠幫助你做實(shí)際決策的時(shí)候，它才是你的知識(shí)，這也打破了我對(duì)知識(shí)的固有觀念。如果來看知識(shí)和認(rèn)知的區(qū)別，知識(shí)不一定能給我們帶來認(rèn)知能力，而認(rèn)知能力必然包含有效的知識(shí)。作者在談到閱讀時(shí)，不贊同畫思維導(dǎo)圖，也不會(huì)刻意梳理作者的知識(shí)框架，這與我的認(rèn)知有沖突。其中有一個(gè)觀點(diǎn)“只學(xué)讓自己觸動(dòng)的”，給我啟示。作者會(huì)在觸動(dòng)自己的地方做標(biāo)記，在空白處寫下大量能聯(lián)想到的思考。讀完之后還會(huì)放上幾天，然后問自己:“這本書最觸動(dòng)自己的是哪個(gè)點(diǎn)？”這個(gè)點(diǎn)可以是一個(gè)理論、一個(gè)案例、甚至是一句話，只要他真正觸動(dòng)了自己，并且能讓自己發(fā)生真實(shí)的改變，這本書就超值了。讀到這里，我覺得閱讀真是一件美好的事情，讓我學(xué)到了怎樣閱讀，怎樣擁有自己的認(rèn)知體系。想想之前自己做過的筆記和思維導(dǎo)圖，的確有很多都不記得了。如果再問自己這些知識(shí)中哪些是平時(shí)能真正運(yùn)用的呢？答案或許更少。所以作者提倡我們不需要全盤掌握他人的知識(shí)體系，只需要掌握那些最能觸動(dòng)自己、離自己需求最近的知識(shí)。這也就是根據(jù)能力圈法則可知，擴(kuò)展的最佳區(qū)域就在舒適區(qū)邊緣。讀到書中的某個(gè)觸動(dòng)自己的點(diǎn)并與自己的以往經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，恰恰正是自己的舒適區(qū)邊緣。正如作者在文中說，“搭建個(gè)人認(rèn)知體系的真相:打碎各家的認(rèn)知體系，只取其中最觸動(dòng)自己的點(diǎn)或塊，然后將其拼接成自己的認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)。”那么之后我也不會(huì)因讀完一本書而沒有全部記住書中內(nèi)容而內(nèi)疚自責(zé)了。只要學(xué)的東西是觸動(dòng)自己并能聯(lián)系實(shí)踐，解決實(shí)際問題的那就是自我成長的高效方式。在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)向外擴(kuò)展，這就是學(xué)習(xí)成長。作者說觸動(dòng)是最好的篩選器，這也讓我學(xué)到了一種學(xué)習(xí)方法，那就是“觸動(dòng)學(xué)習(xí)法”，以后用它來讀書、反思、建立個(gè)人認(rèn)知體系。我們可以每天反思，留意每天最觸動(dòng)自己的那件事情，無論是好是壞都寫下來復(fù)盤，假以時(shí)日，定會(huì)受益匪淺。作者在書中還強(qiáng)調(diào)新的觸動(dòng)點(diǎn)很可能停留一段時(shí)間之后又飛走了，怎樣留住它呢？那就得想辦法和它發(fā)生關(guān)系，產(chǎn)生連接。比如以下三個(gè)方面:1.能用自己的語言重新解釋新知識(shí)，這會(huì)促使自己原有的知識(shí)體系對(duì)新知識(shí)做出反應(yīng)；2.在需要的時(shí)候能夠順利提取知識(shí)，提取不出來的知識(shí)就是偽觸動(dòng)（當(dāng)時(shí)很受觸動(dòng)，但需要用的時(shí)候完全想不起來的知識(shí)）；3.在生活中經(jīng)常練習(xí)或使用這些知識(shí)，因?yàn)閷?shí)踐是產(chǎn)生強(qiáng)關(guān)聯(lián)的終極方法。當(dāng)然我們也可以過一段時(shí)間進(jìn)行整理，主動(dòng)關(guān)聯(lián)和強(qiáng)化，發(fā)現(xiàn)觸動(dòng)點(diǎn)之間的內(nèi)在邏輯關(guān)系，我們也可以構(gòu)思一篇小文，或者發(fā)表。學(xué)習(xí)不是為了知道，而是為了發(fā)生真實(shí)的改變。??閱讀《認(rèn)知覺醒》第五節(jié)反饋:是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了。作者認(rèn)為，“是否有及時(shí)、持續(xù)的正向反饋，正是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵。”反饋是學(xué)習(xí)閉環(huán)（輸入-加工-輸出-反饋）的核心環(huán)節(jié)，是通過行為結(jié)果與目標(biāo)的對(duì)比，獲取調(diào)整方向的信號(hào)。它是學(xué)習(xí)和成長過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但是現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)人往往缺少輸出和反饋意識(shí)，所以雖然他們以超越常人的毅力不斷激勵(lì)自己努力，但學(xué)習(xí)過程收獲的確是疲憊和無趣。所以無反饋，不學(xué)習(xí)。對(duì)此，腦科學(xué)家也認(rèn)為持續(xù)的正向反饋才能真正激發(fā)本能腦和情緒腦的強(qiáng)大行動(dòng)力。而我們的理智呢就是運(yùn)用聰明才智去制定策略，讓本能腦和情緒腦不斷接受強(qiáng)烈的正向反饋，愉悅的朝著目標(biāo)一路狂奔。所以教是最好的學(xué)；用是最好的學(xué)；輸出倒逼輸入；請(qǐng)用作品說話。作者說，“有作品意識(shí)才有未來。”以“鎖定價(jià)值一打磨作品一換取反饋”，才是作者持續(xù)寫作的真正策略和真實(shí)動(dòng)力。想到自己經(jīng)常把閱讀打卡的內(nèi)容加以整理，發(fā)到美篇或者微信公眾號(hào)里便會(huì)被群主加上精華，得到鼓勵(lì)并獲得一些人的點(diǎn)贊，這也是我記錄自己思考和打卡的有效動(dòng)力之一。假以時(shí)日，沉淀積累。這些都印證了作者在書中提到的古典的躍遷理論:打磨作品一到達(dá)一個(gè)小山的頭部一受到更多關(guān)注一移動(dòng)到一個(gè)更大山頭的頭部一借助系統(tǒng)推力，實(shí)現(xiàn)人生躍遷。真正的學(xué)習(xí)成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”，只有不斷產(chǎn)出，獲得反饋，我們的人生才會(huì)發(fā)生真正的變化。反饋能幫助我們打破認(rèn)知局限，讓我們清晰了解自己的行為與預(yù)期目標(biāo)的差距，從而避免陷入“虛假努力”的陷阱。通過反饋，大腦能獲得準(zhǔn)確的信息，進(jìn)而調(diào)整神經(jīng)回路，加速對(duì)知識(shí)和技能的掌握，促進(jìn)認(rèn)知的覺醒和能力的提升。關(guān)于反饋，我也想到了我們當(dāng)下的課堂教學(xué)。教學(xué)評(píng)一體化實(shí)際上也是運(yùn)用了反饋的機(jī)制。比如:1.教學(xué)過程中的反饋。教師在教學(xué)過程中通過觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)、合作探究、公開表達(dá)等情況，及時(shí)獲取學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度、存在的學(xué)習(xí)困境和學(xué)習(xí)進(jìn)展的反饋信息，據(jù)此調(diào)整教學(xué)方法、進(jìn)度和內(nèi)容，以更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。2.評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)中的反饋。設(shè)計(jì)課堂評(píng)價(jià)量表，通過學(xué)生自評(píng)、他評(píng)和教師評(píng)價(jià)，釆取作業(yè)批改、測驗(yàn)、傾聽對(duì)話、寫激勵(lì)小紙語等方式，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在必備知識(shí)、關(guān)鍵能力和正確價(jià)值觀等方面的優(yōu)點(diǎn)和不足，并將評(píng)價(jià)結(jié)果以評(píng)語、等級(jí)、分?jǐn)?shù)等形式反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)狀況。同時(shí)，學(xué)生也可以通過評(píng)價(jià)反思自己的學(xué)習(xí)過程，向教師反饋?zhàn)约涸趯W(xué)習(xí)中遇到的困難和問題。3.基于反饋的教學(xué)改進(jìn)。教學(xué)評(píng)一體化強(qiáng)調(diào)根據(jù)評(píng)價(jià)反饋的結(jié)果來改進(jìn)學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)，調(diào)整教學(xué)策略，設(shè)計(jì)更有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)；學(xué)生根據(jù)教師的反饋調(diào)整學(xué)習(xí)方法和努力方向，比如:制作思維導(dǎo)圖或知識(shí)框架圖，將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)梳理，檢查自己對(duì)知識(shí)體系的掌握程度，發(fā)現(xiàn)知識(shí)漏洞。從而形成教學(xué)與學(xué)習(xí)的良性循環(huán)，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)效果的提升。??成長始于自我覺醒，而這份覺醒貴在自知自覺——不是被動(dòng)地等待他人喚醒，而是主動(dòng)打破思維的蒙昧，以敏銳的覺察叩開改變之門。正如哲人所言：“覺察是撬動(dòng)命運(yùn)齒輪的第一把鑰匙”，當(dāng)我們開始審視內(nèi)心的念頭、行為的慣性，便已站在了重塑人生的起點(diǎn)。 具備深度覺察與反思能力的人，猶如擁有了一座生生不息的能量場域。每一次向內(nèi)審視，都是認(rèn)知版圖的擴(kuò)張；每一回自我反思，都是心智維度的躍升。這份獨(dú)特的思維系統(tǒng)，不僅能讓我們穿透迷霧看清真實(shí)的自我，更賦予我們理解他人、洞察世界的棱鏡。在持續(xù)的覺察中，我們終將找到生命的錨點(diǎn)：明晰“我是誰”的本質(zhì)，定位“我在哪”的坐標(biāo)，錨定“向何處”的方向，讓成長之路愈發(fā)清晰而堅(jiān)定。??

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