<p class="ql-block">2025.4.24農歷三月二十七 上海多云 星期四 </p><p class="ql-block">一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是自己的翅膀。很多時候，我們與其羨慕別人順風順水，抱怨自己周遭險惡，不如在成長的路上不斷努力。只有讓自己強大起來，才能獲得最大的安全感。新的一天，早安。</p> <p class="ql-block">2025年4月24日自我贊賞的練習</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天對自己說幾句積極的話每日堅持微笑打卡</p><p class="ql-block">親愛的自己，你是一個充滿智慧，充滿愛，財富能量滿滿的人！2025年從我做起成為家庭的精神領袖！</p><p class="ql-block">我接納我自己，同時，我每一天都會變得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 52天)，我面對鏡子，嘴角揚起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有內涵，我很有實力，我很健康，我很開心，我很勤奮，我愛我的家人，我愛我的事業，我更愛這個世界。我是最棒的，我是獨一無二的！我正走在實現夢想的路上，無論世界如何待我，我微笑著面對生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 記錄成就：今天心是雖首很多不滿但是覺察調正自己</p><p class="ql-block">3.正念內觀：通過冥想練習，感受自己的存在和價值.</p><p class="ql-block">4. 減少比較：專注于自己的成長，而不是與他人比較。我是獨一無二的我很好無需和他人比較。</p><p class="ql-block">親愛的自已：做好自已學會先愛自已對自己好點多運動只吃7分飽 學會苦事不宣，樂事不揚 閑事不管盡量不與人爭 人最好的第一學會做人第二運動第三才是學習</p><p class="ql-block">每日感恩</p><p class="ql-block">1.感恩自己認真工作認并自己堅持學習不做比較并堅持讀書讀經典 并堅持運動 </p><p class="ql-block">2.感恩劉：接送康上下學 并努力工作</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大學充實過好每一天，在學校里叁</p><p class="ql-block">4，感恩康康開心積極去叁加補課</p><p class="ql-block">6.感恩公司小伙伴認真努力工作共創輝煌</p><p class="ql-block">7.感恩賈姐幫我做家務</p><p class="ql-block">8.感恩客戶對我的 信任給我下單</p> <p class="ql-block">20250424直播金句</p><p class="ql-block">1.放松無所求的時候，能量會自然而然地出來。</p><p class="ql-block">2.放松的方式：運動、回歸大自然、放空。</p><p class="ql-block">3.不要在生活中追趕一個又一個的目標，忙碌和緊張會讓人僵硬緊繃，無法放松。</p><p class="ql-block">4.安住于當下，讓心腦合一。遵從內心的感覺，學會悅納自己。</p><p class="ql-block">5.現在的我們缺的不是頭腦的邏輯，而是心的馳騁。</p><p class="ql-block">6.我們在生活中會遇到很多壓力，有的壓力是來自于外在，而有的壓力是來自于內耗。</p><p class="ql-block">7.我的存在就是價值，我的存在本身就是美好。</p><p class="ql-block">8.內心的不配得感會讓人產生愧疚和自責。</p><p class="ql-block">9.把自己不斷放大，用放松的心態去看待眼前的問題和狀況。</p><p class="ql-block">10.在巨大的存在面前，世間的紛紛擾擾就會變得非常渺小。</p><p class="ql-block">11.內心的雜念多了，沉淀出來的就會是很多負面的東西。</p><p class="ql-block">12.并不是要做很多、有很多結果，我們才是美好的，當下的存在就是美好。</p><p class="ql-block">13.對外在的成就感的追求是沒有盡頭的，真正的成就感是內心的完整和豐盛。</p><p class="ql-block">14.學習的密度就是成長的速度。</p><p class="ql-block">15.平時就要注意養生，不要等生病了才想到去醫院。</p><p class="ql-block">16.有時候知識多了也是一種枷鎖，學會做減法，減少自己的欲望和期待。</p><p class="ql-block">17.頭腦再強大，再精打細算，都算不過老天。</p><p class="ql-block">18.試圖通過達到某個階段來實現沒有煩惱，人生就會永遠陷入煩惱。</p><p class="ql-block">19.每個階段有每個階段的煩惱，也會有這個階段的美好，享受過程就好。</p><p class="ql-block">20.生命的旅程是無法計算的，回歸內在，有些選擇就在冥冥之中。</p><p class="ql-block">21.真在不同背景、不同空間、不同層次下的呈現是不一樣的。！22.每天給自己一點放空的時間，不要用各種事情把自己填滿。</p><p class="ql-block">23.放松一些，自然一些，怎樣都以。</p><p class="ql-block">24.相信老師的空間的廣大，背后其實是相信自己的空間。</p><p class="ql-block">25.把自己全然地拋出去，至于結果怎樣交給老天。</p><p class="ql-block">26.本來就沒有相，要破什么相？</p><p class="ql-block">27.所謂的真，所謂的框，所謂的相都是自己制造和定義出來的。</p><p class="ql-block">28.當下即是，存在即美好，還需要“拋”什么呢？</p><p class="ql-block">29.只要內核是穩定的，外在的呈現則可以千變萬化。</p><p class="ql-block">30.多跟自己在一起，用旁觀者的角度不帶評判地看自己的念頭。</p><p class="ql-block">31.修行到達一定的境界，我們不需要忙那么多的事，呼吸之間、言談舉止之間都是教育，都是回歸。</p><p class="ql-block">32.不要站在局部急于去解決別人的問題，而是要站在整體去感受生命本身。</p> <p class="ql-block">我是一粒種子，我很美，因為我蘊藏了無限的能量；我是一顆小樹芽，我很美，因為我可以郁郁蔥蔥地長大；我開出了一朵花，我很美，哪怕它很小，它也是我自然的存在；我在微風中搖曳，看似弱不禁風，也很美，因為我的柔軟讓我明白，我就是我，我無需成為別人認為的樣子，我無需證明我的強大，我只需要靜靜地感受內在的那一份豐盛的自我看見，相信自己的存在就是美，不要總是在doing中獲得成就感，而是在being的狀態下自然地存在……</p> <p class="ql-block">邀你一起記錄美好，分享感動！用溫暖的文字，記錄難忘的一生！</p><p class="ql-block">放棄很簡單，但堅持一定更酷。你寫與不寫，時間都在流失！</p><p class="ql-block">日有所記，記有所悟，悟有所思，思有所行，行有所獲。</p>
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