春天出去玩，是最好的養(yǎng)生。

魚兒

<p class="ql-block">　　用腳步丈量春光，讓生命與自然同頻。</p> <h3>前幾天，看到東營(yíng)市人民醫(yī)院疼痛科主治醫(yī)生姜林凱的一段建議：</h3></br><h3>“春天多出去就是大補(bǔ)，多出門多運(yùn)動(dòng)，比吃人參鹿茸還管用。”</h3></br><h3>在中醫(yī)看來(lái)，冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)該動(dòng)養(yǎng)。</h3></br><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。</h3></br><h3>意思是，春天正是陽(yáng)氣上升之際，人需要走到天地之間，從而獲得天地萬(wàn)物的滋養(yǎng)。</h3></br><h3>春天到了，多出去走走，就是最好的養(yǎng)生。</h3></br>01<h3>生活中，很多人情緒低落的時(shí)候，喜歡窩在家里，不想見人，也不想說(shuō)話。</h3></br><h3>實(shí)際上，當(dāng)人長(zhǎng)期待在一個(gè)封閉環(huán)境里，情緒會(huì)被放大，很容易胡思亂想，愈發(fā)煩躁。</h3></br><h3>史鐵生在《我與地壇》中記錄過(guò)自己的一段經(jīng)歷。</h3></br><h3>21歲那年，一場(chǎng)突然的疾病導(dǎo)致他雙腿癱瘓。</h3></br><h3>癱瘓初期，他一度對(duì)人生灰心失望，幾次想要放棄生命。</h3></br><h3>脾氣也變得喜怒無(wú)常，常常無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，每當(dāng)這時(shí)，母親總是默默地躲出去，任由兒子發(fā)泄。</h3></br><h3>某天，母親走進(jìn)來(lái)，小心翼翼地對(duì)他說(shuō)：</h3></br><h3>“聽說(shuō)北海的花兒都開了，我推著你去走走。”</h3></br><h3>可卻遭到了史鐵生憤怒的拒絕：我不去！我還活個(gè)什么勁！</h3></br><h3>直到某一天，他終于鼓起勇氣，自己推著輪椅到地壇公園里閑逛。</h3></br><h3>目之所及，皆是蒼翠，他看著搖頭晃腦的螞蟻，晶瑩剔透的露珠，生生不息的草木，壓抑的心靈得到了前所未有的釋放。</h3></br><h3>他這才明白母親的良苦用心，原來(lái)母親是想讓他看到大自然的美好，借此從過(guò)去的陰霾中解脫出來(lái)。</h3></br><h3>《打開心智》中寫道：如果有機(jī)會(huì)不妨離開房間，走出去，到陽(yáng)光下散散步、看看風(fēng)景。</h3></br><h3>這可以有效促進(jìn)血清素的分泌，穩(wěn)定、充足的血清素水平，可以令人心情平和、愉悅。</h3></br><h3>如果你覺(jué)得悲觀、壓抑，那就出去走走吧。</h3></br><h3>大自然就是最天然的“療愈師”。</h3></br><h3>走到春天的室外，你會(huì)感受到空氣的清新、植物的綠意和歡快的鳥鳴，這一切都能讓你的身心放松下來(lái)。</h3></br> 02<h3>上個(gè)周末，和幾個(gè)朋友去郊外露營(yíng)、野餐，玩得不亦樂(lè)乎。</h3></br><h3>回來(lái)之后，有朋友說(shuō)這一趟下來(lái)，感覺(jué)頭也不疼了，身體變輕松了，睡眠也變好了。</h3></br><h3>這話并非夸張，春天本就是人體養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。</h3></br><h3>春天的陽(yáng)光富含紫外線，能夠促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼健康。</h3></br><h3>同時(shí)，戶外空氣中的負(fù)氧離子含量更高，它能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，緩解疲勞，改善睡眠。</h3></br><h3>春天的陽(yáng)光、空氣、植物，都是寶貴的“天然補(bǔ)藥。”</h3></br><h3>小說(shuō)《秘密花園》中，十歲的小女孩瑪麗意外闖入了荒原上的米塞斯維特莊園。</h3></br><h3>剛來(lái)到莊園時(shí)，她看起來(lái)面黃肌瘦，弱不禁風(fēng)，脾氣也很糟糕。</h3></br><h3>在這里，她結(jié)識(shí)了喜歡與動(dòng)物為伍的小伙伴迪肯，兩人共同發(fā)現(xiàn)了一所被遺棄的“秘密花園”：</h3></br><h3>一次意外，兩人又偶遇了常年待在陰暗房間里的少爺科林，他體弱多病、長(zhǎng)期臥床，對(duì)生命毫無(wú)眷戀。</h3></br><h3>兩人帶他走出房間，接觸大自然的新鮮空氣，觀察植物，和小動(dòng)物們交朋友。</h3></br><h3>三個(gè)孩子一起在花園中奔跑，玩耍，勞作，那些親手種下的種子，終究在某個(gè)角落破土而出，長(zhǎng)成了抵御荒蕪的春天。</h3></br> <h3>花園開始變得春意盎然，百花齊放，每天都充滿大家的歡聲笑語(yǔ)。</h3></br><h3>在陽(yáng)光、雨露和植物的滋養(yǎng)下，瑪麗逐漸變得面色紅潤(rùn)，身體也愈發(fā)豐滿。</h3></br><h3>科林也越來(lái)越健康，成為一個(gè)正常的健壯小孩，渾身充滿了生命力。</h3></br><h3>法蘭克福大學(xué)曾經(jīng)有一項(xiàng)研究成果，意思是：生命的真相就是能量。</h3></br><h3>如果一個(gè)人久居室內(nèi)，能量是不流通的，人就會(huì)失去活力，</h3></br><h3>長(zhǎng)此以往，很容易身心淤滯，失去靈性，導(dǎo)致氣血不足，萎靡不振。</h3></br><h3>多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，享受陽(yáng)光的溫暖，能夠讓能量流通起來(lái)，源源不斷地為身體提供滋養(yǎng)。</h3></br><h3>春天經(jīng)常出去玩，就像給身體按下了“修復(fù)開關(guān)”，讓整個(gè)人重新煥發(fā)活力。</h3></br>03<h3>前段時(shí)間，山東臨沂果農(nóng)呂春霞在田間吟誦春天的視頻火了。</h3></br><h3>在她的筆下，春天是“年輪循環(huán)的波紋，大地睡醒的動(dòng)人”，也是“農(nóng)人扶犁的鬧鐘，墨客提筆的靈動(dòng)。”</h3></br> <h3>春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇。</h3></br><h3>不管是破土而出的嫩芽，還是搖曳生姿的楊柳，都勃勃生機(jī)。</h3></br><h3>春天是一場(chǎng)生命的狂歡，更是大自然最慷慨的饋贈(zèng)。</h3></br><h3>而接受這場(chǎng)饋贈(zèng)最重要的一把鑰匙，就是：多出門。</h3></br><h3>給大家推薦幾個(gè)戶外活動(dòng)建議：</h3></br><h3>1. 去公園走走，提升能量。</h3></br><h3>近幾年，“公園20分鐘理論”特別火。</h3></br><h3>據(jù)研究表示，即便是不做運(yùn)動(dòng)，每天到公園待上二十分鐘也能讓狀態(tài)更好。</h3></br><h3>我之前在工作的間隙，就經(jīng)常會(huì)去周邊的公園走一走，</h3></br><h3>看著小孩子無(wú)憂無(wú)慮地奔跑嬉戲，聞著樹木和野花的芬芳，心情總會(huì)格外愉悅。</h3></br><h3>這里一草一木，一雨一露，一花一土，皆是大自然的饋贈(zèng)。</h3></br><h3>沒(méi)事多去公園走走吧，在沒(méi)有天花板的地方，人會(huì)變得放松，心胸變得開闊，壓力和焦慮也會(huì)得到稀釋。</h3></br><h3>2. 短暫的City walk，讓身心放松。</h3></br><h3>看過(guò)一位網(wǎng)友的分享。</h3></br><h3>有段日子，他因?yàn)樵馐苁I(yè)和失戀的雙重打擊，心情特別低落，每天待在家里一動(dòng)不想動(dòng)。</h3></br><h3>某個(gè)下午，他罕見的決定出門找點(diǎn)吃的。</h3></br><h3>他穿過(guò)一座街心花園，小花園里花團(tuán)錦簇，小貓?jiān)诓輩仓袣g快的撲著蝴蝶；</h3></br><h3>路過(guò)一片市場(chǎng)，新鮮的瓜果蔬菜琳瑯滿目，剛挖出的嫩筍沾染著泥土的芬芳；</h3></br><h3>看著眼前的一切，他忽然覺(jué)得自己又活過(guò)來(lái)了。</h3></br><h3>回去之后，他重新振作了起來(lái)，開始出門找工作。</h3></br><h3>如果你很煩悶，不妨去附近走一走。</h3></br><h3>相信定會(huì)從春天的某個(gè)角落，收獲一份好心情。</h3></br><h3>3. 進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體動(dòng)起來(lái)。</h3></br><h3>中醫(yī)普遍認(rèn)為：“靜則生陰，動(dòng)則生陽(yáng)。”</h3></br><h3>人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候新陳代謝會(huì)加快，還會(huì)分泌大量的多巴胺和內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅的心情。</h3></br><h3>這個(gè)春天，不妨讓身體躁起來(lái)，參加一些戶外活動(dòng)：</h3></br><h3>比如去郊外爬山，在小區(qū)內(nèi)散步，沿著小路騎車、慢跑等等。</h3></br><h3>呼吸著新鮮空氣，欣賞著自然的美景，耳邊是悅耳的鳥鳴。</h3></br><h3>揮灑汗水間，身體和心靈都得到了極大的放松。</h3></br> <p class="ql-block">4. 開啟一趟短途旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果有空的話，可以趁周末或是小長(zhǎng)假，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去江南看看小橋流水，感受一下歲月靜好；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去海邊漫步，聆聽海浪拍打岸邊的聲音；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去廣袤的草原上奔跑，盡情感受自由的呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">短短幾天，卻能讓你重新?lián)肀н@個(gè)世界，帶著輕盈的心情和滿滿的能量，重返生活的戰(zhàn)場(chǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《過(guò)紅梅閣一首》中描述了這樣一幅動(dòng)人的場(chǎng)景：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春風(fēng)如醇酒，著物物不知。綠樹見芳芽，花香引蝶戲。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天，是一年四季中最美麗的季節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些在玉蘭樹下發(fā)呆的午后，在油菜花田奔跑的清晨，在草地上露營(yíng)的黃昏，就是對(duì)生命最隆重的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趁春光正好，帶上家人好友，一起出門游玩踏青吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

春天出去玩，是最好的養(yǎng)生。

魚兒