今日谷雨

欽州濟生堂

今天4月20日3點55分我們迎來了谷雨節氣。谷雨是24節氣中第6個節氣，也是春季的最后一個節氣。春夏交替時節，調肝護陽、健脾祛濕是關鍵，學點養生保平安~ 谷雨的到來，意味著天地交通，氣溫開始快速回升，雨量也開始增多了。此時，田里的秧苗最需要雨水的滋潤，這種溫暖和潮濕的氣候，讓谷物瘋長，這就是 “雨生百谷”的意思。 谷雨意味著陽氣陽熱之氣從地底下上升轉為上浮地面，又因為陽熱升出地面較多，所以雨水開始增多，這時候地底下陽氣減少，空氣濕度增大，人體易為濕邪所感，然而我們的脾臟最怕的就是濕氣。故而谷雨養生，除順應春天之養肝、護陽外，還應重視健脾祛濕。 人與天地相應，此時要注意什么呢？ 這時候，人與天地一樣，陽氣外浮，陽氣走表，相對內里比較虛寒（陽氣減少），所以我們常說春夏養陽，秋冬養陰，冬吃蘿卜夏吃姜。所以，谷雨養生第一點——注意防外濕雖然再過十五天就是立夏了，但早晚溫差還是很大的，而且今年春天忽冷忽熱 我們要及時增減衣物，淋雨過后一定要記得擦干，避免外濕入侵，不要在潮濕的地方久待，不要穿沒晾干的衣物，洗完頭發一定要吹干。有濕疹，腳氣，汗皰疹的人群，更要注意，濕疹的爆發往往是外濕+內濕。 這時候我們可以每晚泡腳微微發汗，這是可以幫我們祛濕的。 谷雨養生第二點——健脾祛濕，清內濕谷雨是春夏之交，是一年里濕氣偏重的時期，但也是祛濕的黃金時期。人體的脾胃就像運化萬物的土壤一樣，如果土壤里水分太多，太濕，種什么都會爛根發霉長毛的。 而且，谷雨是暮春了，是春夏交接的節氣，《黃帝內經》有“脾不主四時，脾旺四季”之說，意思是春夏秋冬都不主脾，但需要由脾來負責季節的轉換。因此，更要把握好這個關鍵時機祛濕健脾。 谷雨養生第三點——養肝疏肝講完外濕、內濕，我們可以疏疏肝了。那大家可能會問：“快立夏了，還要疏肝嗎？”疏肝也是可以幫我們去緩解情緒，強健脾胃的。因為肝和脾其實一直是互相影響的，土壤（脾胃）肥沃了，當然可以滋養木（肝），但反過來，木太強了，也會反克（傷害）脾胃（土），它們之間是互為因果的。而且肝氣不疏，容易肝郁化火，這也是最近很多人上火的原因之一。 如果心煩氣躁，眼睛紅痛脹，入睡困難，口苦，兩肋脹滿，頭痛眩暈偏肝火旺的，可以泡一點養肝茶 人與天地相應，谷雨后陽氣進一步上浮，濕氣會更重。最近除了濕疹，汗皰疹，蕁麻疹，鼻炎，脾胃問題，情緒問題都很多。很多人體疾病或者癥狀，都與當下的氣候環境有關。 春夏秋冬風寒暑濕燥，這就是大自然帶給我們的影響，不管此刻在經歷什么，我們能做的，除了順應它，還有就是做好相應的準備。

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