2025年4月1日至2025年4月19日瑜伽練習記錄

香蕉媽

<div>這是一段與自己平和相處的日子，胳膊外出拉傷，但瑜伽讓自己放松下來。</div><div><br></div><div>不能練習，但就靜坐，觀自己，自己的疼痛和解，接納日子里的一切。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>瑜伽D79卡殼時，能讓我堅持的是每次換體式時，自己又菜又好笑的樣子<br> 瑜伽D80 笨拙的開始，無論再丑也是自己，有一天回憶起來，此時就是當下最好的自己。 <div><br></div><div>瑜伽D81 老師常提醒我們練習時要帶微笑，不是緊繃著臉。今天是感受到靜下心來的美好，也感受時緊繃時的苦大仇深，越緊越縮，無處安放。</div> 瑜伽D82 一分鐘有一分鐘的練習，進一分有一分的歡喜。瑜伽D83 從苦呵呵練習，到成為習慣，再從無知練習，到帶著覺知，跨越的路無論多長，都是值得的。瑜伽D84 練習中的疼在呼吸中慢慢跨越，也在一呼一吸中感受到安住下來。跨越不僅是疼還有對自己照見，接納，迎接困難邁出一步的勇氣。瑜伽D85 做當下能做的，不逞強，不勉強。瑜伽D86 越來越感受到最大的障礙是來自自己內在。當你一直念叨著自己這里不舒服那里不舒服，你真的就被自己的不舒服限制不前。<br><br>初開始有些不適應，甚至小心翼翼，允許和接納自己的笨拙，相信假以時日，都有突破的一天。瑜伽D89 改變舊有思維和習憒，難。<br>但微小進步帶來的改變，在當下體悟到，就像光照進點亮。瑜伽D90 靜坐，安住當下。瑜伽D91 凡事發生，不是助你就是渡你。瑜伽D93 呼吸，正位，都是當下的功課。瑜伽D95 一閃而過的驚喜轉瞬即逝，但這份感覺會化為力量促進前進。

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