對肺特別好的6種食物

筑路人

對肺特別好的6種食物，隔三差五吃一次，養肺潤肺，給肺大掃除！ 家人們，咱都知道，現在這生活環境，對肺可太不友好了。霧霾天、二手煙，還有時不時來上一場的感冒咳嗽，都讓咱的肺遭老罪了。好多人時不時就覺得嗓子干癢，咳嗽幾聲。今天就給大伙嘮嘮對肺特別好的6種食物，隔三岔五吃一次，就像給肺來了個大掃除！一、雪梨：清甜潤肺小能手 雪梨，那可是出了名的潤肺好物。它的口感脆爽清甜，汁水豐富，咬上一口，滿滿的清甜在嘴里散開。冰糖雪梨做法食材：雪梨2個冰糖適量枸杞適量銀耳適量紅棗3-5個冰糖適量、水適量。步驟：?雪梨洗干凈去皮去核，果皮和果肉一起放入鍋中加少許清水和冰糖大火煮開，煮開后轉小火再燉煮30分鐘左右。?燉煮梨子的時間可以泡發銀耳，銀耳泡發好后減成小塊備用。?燉好的雪梨和水倒入烤碗中，放入泡發好的銀耳+紅棗+枸杞，蓋上錫紙送入烤箱。?烤箱提前預熱，200度烤25分鐘即可。 二、百合：淡雅清香養肺寶 百合味道淡雅，帶著點微微的清甜和淡淡的苦味。它口感粉粉糯糯的，吃起來很特別。百合銀耳粥做法食材：百合、銀耳、大米、冰糖。步驟：先把銀耳泡發，撕成小朵。百合洗凈，大米淘洗干凈。鍋里加水，把大米、銀耳放進去，大火煮開后轉小火煮。等大米快熟的時候，放入百合和冰糖，再煮個10來分鐘，直到百合軟爛，粥變得濃稠就可以啦。這粥喝起來軟糯香甜，養肺又滋潤。 三、山藥：軟糯百搭護肺佳 山藥口感軟糯，味道清淡，能搭配不少食材。山藥炒木耳做法食材：山藥、木耳、胡蘿卜、蔥、蒜、鹽、生抽、雞精。步驟：山藥去皮切片，泡在水里防止氧化。木耳泡發后撕成小朵，胡蘿卜切片。鍋里燒開水，把山藥、木耳、胡蘿卜放進去焯一下水。起鍋燒油，爆香蔥蒜，把焯好的食材倒進去翻炒。加點鹽、生抽調味，出鍋前撒點雞精，這道菜清爽可口，對肺很有好處。 四、白蘿卜：平價養肺“小人參” 白蘿卜口感脆嫩，有點微微的辛辣味，但煮熟后味道清甜。白蘿卜排骨湯做法食材：白蘿卜、排骨、姜片、蔥段、鹽。步驟：排骨洗凈切塊，焯水去腥。白蘿卜去皮切塊。鍋里加水，放入排骨、姜片、蔥段，大火燒開后轉小火燉。燉到排骨快熟的時候，放入白蘿卜繼續燉。等白蘿卜變得透明軟爛，加點鹽調味，這湯味道鮮美，營養又養肺。 五、銀耳：膠質滿滿潤心肺 銀耳泡發后煮出來膠質濃稠，口感軟糯，帶著淡淡的清甜。紅棗銀耳羹做法食材：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。步驟：銀耳泡發撕小朵，紅棗去核，枸杞洗凈。鍋里加水，放入銀耳，大火煮開轉小火慢燉。燉出膠質后，加入紅棗和冰糖，繼續燉一會兒?？斐鲥伒臅r候放入枸杞，這羹香甜濃稠，潤肺效果超棒。 六、杏仁：香脆養肺小堅果 杏仁有股獨特的香味，吃起來香脆可口。但咱得注意，苦杏仁有毒，入藥得遵醫囑，平時吃就選甜杏仁。杏仁露做法食材：甜杏仁、大米、冰糖。步驟：甜杏仁和大米提前泡幾個小時。泡好后，把它們放進攪拌機，加點水打成漿。把漿過濾到鍋里，煮開后轉小火，邊煮邊攪拌，防止糊鍋。加點冰糖調味，煮一會兒就可以喝啦，香濃的杏仁露，養肺又好喝。 家人們，這6種食物都是養肺的好寶貝，做法簡單又美味。為了咱的肺健康，趕緊把它們安排上，隔三岔五吃一次，讓咱的肺干干凈凈，暢快呼吸！ 　　圖文均來自網絡（頭條），作品權歸原作者所有。

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對肺特別好的6種食物

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