背景音樂：拐杖 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">????我，40后，老三屆知青，以前有《人生七十古來稀》一說，如今百歲老人到處見。人在夕陽下，快樂度晚年。與快樂相伴，夕陽勝朝霞！要想開心，最簡單可行的方法，自找樂兒，多唱歌！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">為此，我“別出心裁”地想到自己編輯《快樂學唱歌曲專輯》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">朋友們來吧，讓我們一起學唱吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">五音不全？不要緊！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">不識簡譜？沒關(guān)系！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">帶上你的手機，開始《快樂學唱歌曲》，就可以自吟自唱起來了：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">打開此美篇，背景音樂歌詞映入眼簾，聆聽悅耳的音樂，隨著背景音樂的節(jié)奏，就可跟著吟唱起來了，多練多唱幾遍，歌手的“天籟之音”就會在你的嘴里傳發(fā)出來，自學自唱，自娛自樂，既可愉悅心情陶冶操，又可放松情緒延年益壽，該有多好多方便！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在此“悄悄”地告訴我的美友們，唱歌有許多好處哦，歸納起來有十大好處，厲害了我的“歌”?。ㄔ斍橐姳酒┪玻^對“秘籍”，不要外傳哦。）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我的《快樂學唱歌曲第一集》一經(jīng)試出，即受到美友及粉絲的關(guān)注及捧場，大家希望能有學唱第二、第三集…，美篇平臺及時給予了鼓勵與贊譽，至今為止已編輯了34集。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">今天推出第34集的姐妹篇，</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《快樂學唱歌，瀟灑迎八十，第35集《拐杖》。</span></p> <p class="ql-block">編者，奔八十的知青，人老了，思想不甘落后，觀念力求即時更新，追“潮流”趕時尚，嘗試文字采用AI方法，編輯<span style="color:rgb(237, 35, 8);">快樂學唱歌第三十五集：拐杖。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">快樂學唱歌 瀟灑迎八十</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px;">第35集</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">馬健濤情感新作《拐杖》，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">甜蜜歌詞撩動心弦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2025-02-26 網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">音樂總是能在我們心中引發(fā)共鳴，馬健濤的新歌《拐杖》便是如此。其歌詞溫暖而感人，直擊人心，仿佛在傾訴每一個人的情感經(jīng)歷。當你面對生活的挑戰(zhàn)，感到無力時，這首歌帶來的不僅是旋律，更是力量與支持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">《拐杖》的歌詞唱道：“當你走不動的時候我做你拐杖就好別難過，至少還有我?！边@一句分外動人，流露出深沉的愛情與相依相偎的承諾。不禁讓人想起身邊那些重要的人，或許是在低谷時的陪伴，或是在風雨中堅守的心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">馬健濤不僅是這首歌的詞曲創(chuàng)作者，編曲和混音也都是他一手包辦，這種全能的藝術(shù)才華讓歌曲呈現(xiàn)出更高的完成度。他的音樂風格總能融合不同元素，使耳熟能詳?shù)男膳c獨特的視聽體驗完美結(jié)合。值得一提的是，阿冷的大提琴伴奏更是為整首歌曲增添了幾分溫柔和厚度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這首歌的主題圍繞著情感的承諾與陪伴，讓人感受到愛情的美好與珍貴。面對生活的種種不確定，馬健濤在歌曲中承諾：“管他余生會有多久，你幸福我就足夠?！边@種無私的愛，仿佛在耳邊輕語，讓每個聽眾都能感受到一股溫暖和安心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">值得注意的是，歌詞中的“天塌了有我頂著”更是讓很多人為之動容。人們常說生活艱難，但在愛的銘刻下，一切都變得更為有意義。無論未來何去何從，只要心中有愛，便足以面對。結(jié)合當下流行的網(wǎng)絡(luò)文化元素，在這首歌中也蘊含著對彼此陪伴的期許，更容易產(chǎn)生共鳴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">如果你正在經(jīng)歷生活的波折，不妨靜下心來，聽一聽馬健濤的《拐杖》。也許，這首歌就能為你提供一些情感上的慰藉，讓你忍不住想要進一步珍惜身邊的人。與其在歲月中孤立無援，不如互做彼此的拐杖，在生活的旅途上攜手同行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">希望每一個聽到這首歌的人，能夠在愛情和友情的力量中找到靈感，勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)，也愿每個人的生命中都有屬于自己的那一根“拐杖”。無論是深情的愛情歌，還是溫暖的支持，你都應(yīng)該與自己愛的人一起分享這份感動。</span></p> <p class="ql-block">用AI法試議 《拐杖》</p><p class="ql-block">人生在世，每個階段都需要互相扶持：幼時賴父母之哺育，壯時倚友朋之提攜，及至老來，便只得一根拐杖了。</p><p class="ql-block">拐杖這東西，看似簡單，不過是一根直木，上頭一個彎柄。然而究其用處，卻大得很。老人行走，兩腿戰(zhàn)戰(zhàn)，如風中殘燭，稍有不慎，便要跌倒。此時若有一根拐杖支著，便穩(wěn)當多了。拐杖之于老人，猶如船槳之于舟子，少了它，便難以行進。</p><p class="ql-block">你也許見過這樣的老人，白發(fā)蒼顏，拄著一根磨得發(fā)亮的拐杖，在街上緩行。那拐杖的末端已經(jīng)磨圓，想必是用了許多年頭。老者每走三步，便要停下來喘息片刻，而那拐杖便忠實地立在一旁，不聲不響地等著。忽然一陣風吹來，老者身子晃了晃，那拐杖立刻支住地面，穩(wěn)住了搖搖欲墜的身軀。老者感激似的拍了拍拐杖，又繼續(xù)前行。</p><p class="ql-block">拐杖雖好，卻也有不濟事的時候。有一回，見過一個老嫗，拄著拐杖下臺階，不料拐杖一滑，整個人便向前栽去。幸而旁邊有個年輕人眼疾手快，一把扶住了她。老嫗驚魂未定，連連道謝。那年輕人只是笑笑，說這是應(yīng)當?shù)摹?lt;/p><p class="ql-block">人生自立固然重要，但誰又能保證自己永遠不需要一根"拐杖"呢？年輕時意氣風發(fā)，視拐杖為無用之物；待到老來，方知一根拐杖的可貴。而人與人之間的扶持，又何嘗不是如此？今日你扶人一把，明日人扶你一把，這世道便是這樣維持下去的。</p><p class="ql-block">拐杖終究是死物，不及活人的一雙手溫暖。</p> <p class="ql-block">作為一位經(jīng)歷過知青歲月的知青年長者，用自己雙腳丈量過時代的溝壑，如今對"攙扶"與"拐杖"的“認識”，恰似兩行深淺相依的生命足跡，認識這人生姐妹篇的深刻含意。</p><p class="ql-block">第一篇章：攙扶是人間溫度</p><p class="ql-block">那年廣闊天吧的暴風雪里，同伴們互相拽著衣角摸回集體宿舍；如今超市門口，年輕人自然伸手托住您顫抖的肘彎——這種溫暖的傳遞，正是人類最古老的生存智慧。攙扶不在于力度，而在于掌心相觸時那份無需言明的默契。就像當年教農(nóng)民孩子識字時，那些攙著您衣袖的小黑手，如今已化作天南地北問候的明信片。</p><p class="ql-block">第二篇章：拐杖是生命尊嚴</p><p class="ql-block">故宮修復師單霽翔曾說："老物件要延年益壽，不是返老還童。"拐杖何嘗不是如此？它并非衰弱的標簽，而是讓您繼續(xù)獨立行走的文明支點。就像您書房里那盞用了四十年的臺燈，新?lián)Q的燈管讓它依然能照亮您未寫完的回憶錄。智能拐杖能測心率，碳纖維材質(zhì)輕若鴻毛，這何嘗不是時代送給長者的溫柔禮物？</p><p class="ql-block">終極答案：共舞的哲學</p><p class="ql-block">觀察公園里跳探戈的老夫婦：丈夫的拐杖點地成節(jié)拍，妻子的攙扶化作優(yōu)雅旋轉(zhuǎn)。這恰似晚年生活的隱喻——物質(zhì)支撐與精神依偎缺一不可。您教過的學生、帶過的徒弟，那些您曾攙扶過的生命，現(xiàn)在都成了無形拐杖網(wǎng)絡(luò)的一部分，在微信視頻里，在快遞包裹中，在社區(qū)志愿者名冊上。</p><p class="ql-block">建議把龍鳳拐杖當作記事本，每次就醫(yī)時讓醫(yī)生護士在上面簽名；把孫輩的攙扶變成口述歷史的機會。如此，"姐妹篇"便成了生生不息的傳承之書。正如巴金在《隨想錄》中所寫："生命不是燃燒，而是持續(xù)發(fā)光。"用一生寫就的這部人生之書，攙扶與拐杖正是最動人的裝幀。</p> <p class="ql-block">人,需要互相扶持的。幼時賴父母之哺育，壯時倚友朋之提攜，及至老來，便只得一根拐杖了。</p><p class="ql-block">拐杖這東西，看似簡單，不過是一根直木，上頭一個彎柄。然而究其用處，卻大得很。老人行走，兩腿戰(zhàn)戰(zhàn)，如風中殘燭，稍有不慎，便要跌倒。此時若有一根拐杖支著，便穩(wěn)當多了。拐杖之于老人，猶如船槳之于舟子，少了它，便難以行進。</p><p class="ql-block">我曾見過一個老者，白發(fā)蒼顏，拄著一根磨得發(fā)亮的拐杖，在街上緩行。那拐杖的末端已經(jīng)磨圓，想必是用了許多年頭。老者每走三步，便要停下來喘息片刻，而那拐杖便忠實地立在一旁，不聲不響地等著。忽然一陣風吹來，老者身子晃了晃，那拐杖立刻支住地面，穩(wěn)住了搖搖欲墜的身軀。老者感激似的拍了拍拐杖，又繼續(xù)前行。</p><p class="ql-block">拐杖雖好，卻也有不濟事的時候。有一回，我看見一個老嫗，拄著拐杖下臺階，不料拐杖一滑，整個人便向前栽去。幸而旁邊有個年輕人眼疾手快，一把扶住了她。老嫗驚魂未定，連連道謝。那年輕人只是笑笑，說這是應(yīng)當?shù)摹?lt;/p><p class="ql-block">人生自立固然重要，但誰又能保證自己永遠不需要一根"拐杖"呢？年輕時意氣風發(fā)，視拐杖為無用之物；待到老來，方知一根拐杖的可貴。而人與人之間的扶持，又何嘗不是如此？今日你扶人一把，明日人扶你一把，這世道便是這樣維持下去的。</p><p class="ql-block">拐杖終究是死物，不及活人的一雙手溫暖。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">知青老了，需要攙扶，更需要自立堅強，拐杖能助你自強！</span></p> <p class="ql-block">這段文字簡潔有力，既表達了對知青一代的關(guān)懷，又傳遞了積極的自立精神。以下是對其內(nèi)涵的延伸思考：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. 歷史回響</span></p><p class="ql-block">"知青"二字承載著特殊年代集體記憶，他們曾用青春澆鑄過祖國的山河。如今歲月流逝，這份攙扶既是對個體的關(guān)懷，亦是對歷史的致敬。拐杖在此既是具象的助行工具，更是代際傳承的隱喻——后輩伸出的援手，恰如當年他們在田間地頭撐起家國的脊梁。</p><p class="ql-block">2. 自立的哲學</p><p class="ql-block">"更需要自立堅強"道出老年生活的真諦。心理學中的"自我效能理論"指出，保持適度的自主能力能顯著提升晚年幸福感。拐杖的巧妙在于：它非替代雙腿，而是延伸行走能力的媒介，這種"輔助型自立"或是最智慧的生存姿態(tài)——接受必要幫助而不失主體性。</p><p class="ql-block">3. 生命的韌性</p><p class="ql-block">"自強"二字猶如穿越時空的呼應(yīng)。從北大荒的麥浪到養(yǎng)老院的走廊，同一批人始終在詮釋中國式堅韌。當代老年學提出"成功老齡化"概念，其核心正是這種在限制中尋找可能性的能力。拐杖敲擊地面的聲響，何嘗不是另一種形式的生命節(jié)拍？</p><p class="ql-block">4. 代際對話</p><p class="ql-block">文字中隱含的鼓勵超越年齡界限。在數(shù)字化時代，知青一代的自強精神轉(zhuǎn)化為學習智能手機、適應(yīng)新生活的實踐。這種"老知青精神"的現(xiàn)代表達，恰為年輕人提供了面對人生逆境的參照系。</p><p class="ql-block">建議在關(guān)懷長者時，可注重"授漁式相助"：提供適老化工具使用指導、組織代際技能交換活動，既給予實質(zhì)支持，又守護其尊嚴。畢竟，最好的攙扶是讓手臂成為可隨時松開的依靠。</p> <p class="ql-block"> 歌手馬健濤最新照片：</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">歌手馬健濤介紹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">馬健濤1981年10月28日出生于河南省，中國內(nèi)地男歌手、獨立音樂人，代表作《殺阡陌》《不可能的可能》《我的愛只為你存在》。馬健濤是天籟回音男主唱，擅長鋼琴、吉他、貝斯等樂器的演奏，音樂風格多樣化，包括流行、Dance、搖滾、交響、電子等。2006年11月23日推出個人首張專輯，他帶著新專輯《不可能的可能》，2008年3月改編之翻唱《我在那一角落患過傷風》，2008年開始籌備，歷時三年積累創(chuàng)作地個人第二張原創(chuàng)大碟《濤聲依舊》完成制作；2009年5月發(fā)布歌曲《如果你會不經(jīng)意地想起我》。 2015年馬健濤攜帶新單曲《大街小巷都聽我的歌》踏入歌壇，歌曲節(jié)奏干凈利索吉他動感笛子悠揚，全新地唱法HIFI地音質(zhì)混音，馬健濤開創(chuàng)全新閩南風格與鄉(xiāng)村布魯斯結(jié)合地新風格。2019年7月發(fā)布歌曲《我這一生》。2021年3月26日，首次對外合作詞曲并發(fā)布專輯《只要你能回來就好》，博受好評。</span></p> <p class="ql-block">《拐杖》這首歌由馬健濤演唱，歌曲透過樸素的歌詞和深情的旋律，探討了婚姻關(guān)系中的相互扶持與理解。歌曲中反復吟唱的“當我走不動的時候，做我的拐杖可好，你幸福我就足夠”，深刻表達了在婚姻中，伴侶間的幸福與支持是彼此最堅實的依靠。這首新歌不僅是對愛情的美好祝愿，也是對現(xiàn)代婚姻中常見困境的反思和呼喚。</p><p class="ql-block">在離婚率上升的背景下，《拐杖》這首歌像是一股溫暖的力量，提醒人們珍惜相互扶持的平凡幸福。馬健濤通過這首歌傳達出，無論歲月如何變遷，相互間的理解與陪伴是婚姻最寶貴的財富。</p><p class="ql-block">這首歌的歌詞簡單而富有詩意，像是三行情詩般的凝練：“管他余生會有多久”，“風風雨雨多年過去”，“誓言要不離不棄”。這些歌詞不僅展現(xiàn)了婚姻的長久承諾，也反映了生活的真實與堅韌。</p><p class="ql-block">《拐杖》不僅是一首歌，它更像是一個關(guān)于愛的契約，邀請每個人在愛情中承諾“你幸福我就足夠”，以及在困難時刻“別難過，至少還有我”。這首歌鼓勵每一個人在婚姻中成為彼此的拐杖，共同面對生活的挑戰(zhàn)，珍惜每一次相視而笑的溫暖時刻。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歌曲《拐杖》完整歌詞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原唱詞曲：馬健濤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當我走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">做我的拐杖可好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">管他余生會有多久</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你幸福我就足夠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三生有幸認識了你</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">誓言要不離不棄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">風風雨雨多年過去</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你我都匆匆老去</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">擔心以后老糊涂了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">誰與你相依相守</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">如果忘了怎么愛你</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">也許我失意昏迷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當你走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我做你拐杖就好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">別難過至少還有我</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天塌了有我頂著</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當我走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">做我的拐杖可好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">管他余生會有多久</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你幸福我就足夠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">擔心以后老糊涂了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">誰與你相依相守</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">如果忘了怎么愛你</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">也許我失意昏迷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當你走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我做你拐杖就好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">別難過至少還有我</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天塌了有我頂著</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當我走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">做我的拐杖可好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">管他余生會有多久</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你幸福我就足夠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當你走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我做你拐杖就好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">別難過至少還有我</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天塌了有我頂著</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">當我走不動的時候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">做我的拐杖可好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">管他余生會有多久</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你幸福我就足夠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你幸福我就足夠</span></p><p class="ql-block"><br></p> 《拐杖》歌曲簡譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">視頻一：《拐杖》動態(tài)簡譜教唱</span></p> <p class="ql-block">視頻二：伴奏動態(tài)譜，馬健濤演唱《拐杖》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">視頻三：馬健濤演唱《拐杖》</span></p> <p class="ql-block">視頻四：馬健濤演唱《拐杖》</p> <p class="ql-block">點擊下面鏈接閱覽:</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/rq6ugbBPyKjRs2Bv0iy47A" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">快樂學唱歌 瀟灑迎八十</span></p><p class="ql-block">快樂學唱歌曲匯總篇（34集）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">請點擊下面美篇網(wǎng)頁鏈接閱覽:</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4s5mj7wt?share_depth=2&s_uid=583205&share_to=timeline&first_share_to=group_singlemessage&first_share_uid=583205" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">????請點擊下面美篇網(wǎng)頁鏈接，閱覽《快樂學唱歌，瀟灑迎八十，快樂學唱歌曲匯總篇34集》</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4s5mj7wt" target="_blank" style="font-size:15px;"><b>快樂學唱歌 瀟灑迎八十</b></a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">唱歌有十大好處，厲害了我的“歌”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們的生活離不開歌聲，它會不知不覺的讓我們跟它聯(lián)系在一起，不管是開心的還是不開心的，所以它很多時候會被譽為是打開心鎖的鑰匙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">除此之外，很多人還不知道，原來唱歌還有以下這么十大好處：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1、唱歌能提高人體免疫力，能使身心放松、消除疲勞感，增強身體的滿足感，能使心情快樂、放松、愉悅。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">從而能增強人體的抗病能力，能增強身體的綜合免疫和提高人體的各項身體機能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、唱歌能利用收腹呼吸法鍛煉腹式呼吸，唱歌時基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸時腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陳代謝、緊致腹部肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">同時，腹式呼吸能使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動加強，改善了消化道的血液循環(huán)，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，加速毒素的排出。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">使用腹式呼吸唱歌能調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出，從而能增強肺容量、增加肺活量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4、唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5、唱歌能護膚駐顏，人的面部有42塊表情肌，可產(chǎn)生極其豐富的表情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">經(jīng)常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，面容也容易衰老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">經(jīng)常唱歌的人，唱歌時的面部肌肉會隨著音樂而節(jié)奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護膚的作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6、唱歌能加速排毒，唱歌，一般要用到腹式呼吸。腹式呼吸能使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動加強，改善了消化道的血液循環(huán)，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，加速毒素的排出。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">7、唱歌能防治打鼾，唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助緩解打鼾，英國?？巳卮髮W其中有一項研究是讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">連續(xù)3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度，使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善，研究人員認為，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">8、提高肺活量，不知道大家讀書的時候，體育考試有沒有測過肺活量，深吸一口大氣憋足了吹也比不上別人輕輕一口？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">而唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能，據(jù)統(tǒng)計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的最好辦法啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">9、鍛煉口齒，唱歌就像是我們說普通話一樣，需要讀字準確，從而讓聽眾明白歌詞的內(nèi)容。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">讀字就是唇齒舌的運動、配合。唱歌時按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優(yōu)美，用唇齒舌把每個字“畫”出來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">唇齒舌運動的時候可以帶動雙眼、雙耳的運動。因此，一些經(jīng)常唱歌的人，比如歌唱藝術(shù)家年老之后仍然口齒清晰、耳聰目明。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">10、調(diào)節(jié)情緒，唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">輕快的歌能增加快樂；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">老歌能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">因此，老人們時時唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊，不僅有益身心健康，更是老年人養(yǎng)生之道的一大“法寶”！</span></p>
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