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每天睡前嚼幾粒枸杞，堅持一月，或有5個好處不請自來！

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<p class="ql-block">很多朋友平時都有枸杞泡水喝的習慣，枸杞可以說是咱們生活中非常常見的中藥材了，它有著很多的功效和作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過現在也有很多朋友開始每天睡前嚼一些枸杞粒，其實這樣吃枸杞的營養價值會發揮的更加全面，這樣的小習慣大家堅持一個月，身體就會出現一些你意想不到的變化，如果你對枸杞還不是很了解，就趕緊來看看吧。</p> <p class="ql-block">每天吃些枸杞的好處</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保健</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞里面含有的營養物質特別豐富，尤其是維生素E，維生素A，維生素B2以及鐵，鋅等成分。同時，枸杞里面還含有豐富的胡蘿卜素以及黃酮類化合物質，經常吃枸杞，往往要比保健品更能起到保健的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預防感冒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當下這個季節可以說是感冒的高發季節，對于抵抗力不好的朋友來說更是容易出現一些不適癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而枸杞中的營養成分特別多，可以加強我們身體的免疫力，減少感冒的出現。</p> <p class="ql-block">降血脂、血糖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞里面含有的微量元素很豐富，可以幫助大家軟化血管，同時降低血液中的膽固醇含量，讓血管內部更加健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">補血益氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞中含有的礦物質成分極其豐富，能夠促進我們體內的造血功能，每天吃上幾粒，不僅讓血液循環變得更加通暢，還能補血益氣，加強腎臟的功能，讓大家的臉色變得越來越紅潤。</p> <p class="ql-block">護肝臟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞中含有的核黃素，礦物質以及氨基酸成分，能夠幫助我們更好的提升肝臟的排毒能力和代謝能力。對于肝火旺盛或者肝臟功能不好的朋友，大家在睡前嚼幾粒肝臟，肝臟功能就會變得越來越強大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞的其他吃法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別看小小的一粒枸杞，每天嚼五粒，對我們身體益處是很多的，今天就給大家分享幾種關于枸杞的絕佳吃法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菊花+枸杞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于經常使用電子產品或者用眼過度的朋友，建議大家可以把菊花和枸杞搭配在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菊花本就有著疏風散熱，清熱解毒，清肝明目的效果，它們搭配在一起之后，能夠起到很好的護眼作用，可以緩解大家的眼睛疲勞或者視力模糊的情況。</p> <p class="ql-block">龍眼+枸杞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">龍眼有著安神助眠，滋補腎臟的功能，對于體內陰血不足或者經常失眠多夢的朋友來說，經常吃一些龍眼有著很好的滋補作用，將它和枸杞搭配在一起，這種作用會更加放大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞+紅棗</p> <p class="ql-block">很多女性朋友都有脾胃虛弱、氣血不足的情況，建議大家可以把枸杞和紅棗搭配在一起，枸杞屬于滋陰的藥材，而紅棗能夠很好的益氣補血，一起泡水不僅能夠起到養血安神的作用，還能夠保護我們的腸胃健康。</p>
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