<p class="ql-block">材料:紅腰豆、燕麥、薏仁(后來抓了一把放進去)、小米、南瓜、瑤柱(增鮮)、海參</p> <p class="ql-block">海參可以一次多泡發一些，發好放冰箱速凍保存，要吃的時候解凍即可。</p> <p class="ql-block">雜糧和瑤柱洗凈，先浸泡幾個小時，易煮。</p> <p class="ql-block">泡好，將泡好的食材全部放入燉盅，燉得豆子綿而不爛。</p> <p class="ql-block">燉到豆子熟了，把海參加進去燉。</p> <p class="ql-block">把南瓜和小米加水打成漿，加入燉盅里，金湯就出現了。豆子綿密，海參嫩滑即可調味起鍋。</p> <p class="ql-block">撒上一點芹菜花，香!金湯那叫一個鮮亮，雜糧嚼起來嘎吱嘎吱，海參滑溜溜的，它們在我嘴里“開派對”呢，美味到我想給它們頒個“最佳組合獎”！</p> <p class="ql-block">金湯雜糧海參羹是一道融合了海參、瑤柱的鮮美、雜糧的健康和金湯濃郁口感的養生菜品。它兼具高蛋白、低脂肪、多纖維和豐富微量元素的特點，適合作為日常滋補膳食，尤其適合免疫力低下、需要調節代謝或注重養生的人群。</p> <p class="ql-block">煎雞翅，咸香味正。</p> <p class="ql-block">涼拌貢菜，嘎嘣嘎嘣脆。</p><p class="ql-block">晚餐就這樣搞定吧。</p>
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