<p class="ql-block"> 一些嚴重抑郁或精神失常的患者有時需要接受催眠治療，而心理催眠師在治療時使用的一切手段，其實都只為做成一件事，喚醒潛意識里的痛苦事件，讓患者重新面對它，看清它，從而將其徹底化解。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 記住，任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它，看清它，拆解它，化解它，不給他進入潛意識的機會，不給他變模糊的機會。</p><p class="ql-block"> 即使已經進入潛意識，也要想辦法將他挖出來。</p><p class="ql-block"> 所以，當你感到心里有說不清道不明的難受的感覺時，趕緊坐下來向自己提問，到底是什么讓自己煩躁不安？是上臺演講，會見某人，還是思緒紛亂。</p><p class="ql-block"> 具體是什么讓自己恐懼擔憂，是能力不足不夠，還是害怕某事發生？</p><p class="ql-block"> 面對困境，我能做什么，不能做什么。</p><p class="ql-block"> 如果做不到或搞砸了，最壞的結果是什么？</p><p class="ql-block"> 一層層挖下去，直到挖不動為止?！ ?lt;/p><p class="ql-block"> 坦然地承認，接納那些難以啟齒的想法，讓情緒極度透明。</p><p class="ql-block"> 雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失，甚至短時間內還會加劇痛苦，你主導情緒至少不會被情緒無端恐懼。</p><p class="ql-block"> 情緒就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它，它就張牙舞爪。正視他，他就原形畢露。一旦把它看得清清楚楚，情緒就會慢慢從潛意識中消散，你的生活將會舒暢無比。</p><p class="ql-block"> 里清外明，消除行動模糊，認知清晰，情緒平和，最終還要行動堅定。</p><p class="ql-block"> 很多人把行動力不足的原因歸結為環境干擾或意志力弱，其實行動力不足的真正原因是選擇模糊。</p><p class="ql-block"> <b>所謂選擇模糊，就是我們 在面對眾多可能性時無法做出清晰明確的選擇。</b></p><p class="ql-block"> 這樣的情況很常見，比如，當你心中有很多欲望，腦中有很多頭緒，或者擁有可自由支配的時間時，你就會進入既想做這個，又想做那個，既可以做這個，可以做那個的狀態。</p><p class="ql-block"> 就像自己始終站在十字路口，卻不知道該往哪里去，從而使自己陷入一種不確定性之中。</p><p class="ql-block"> 選擇模糊就是一種不確定性，而人類面對不確定性時會不自覺逃避，因為在遠古時代，我們的祖先看到草叢在動，但又無法得知那里面是什么時，就會產生很強的心理應激反應，來防范隨時可能跳出來的獅子，為了活命，逃避不確定性就被寫入了我們的基因。</p><p class="ql-block"> 所以，當我們的頭腦中有 很多模糊的選項時，我們就會不自覺地選擇那個最清晰，簡單和確定的選項。</p><p class="ql-block"> 也就是說，當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。</p><p class="ql-block"> 因此，<b>在現代生活中，要想讓自己更勝一籌，就必須學會花費更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清醒的目標。</b> </p><p class="ql-block"> 我們要把目標和過程細化，具體化，在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處于沒得選的狀態。</p><p class="ql-block"> 總之，人生就是一場消除模糊的比賽，我們比拼的不僅僅是成長的速度，成長的模式。在這條賽道上，領先的群體都有意無意地做著同一件事，消除認知，情緒和行動上的模糊。</p><p class="ql-block"> 消除模糊需要主動反本能，所以這必然是一條更難走的路。</p><p class="ql-block"> 不過你也無需害怕，鼓起勇氣面對就好了。</p>
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