陽氣一旦充足，減肥是很快的！附3個補足陽氣的方法

秀詞

發現每年氣溫逐漸升高的時候，囔囔著要開始減肥的姐妹就增多啦。但是！卻總有人任憑怎么減肥體重就是減不下去。為什么呢？ 從中醫的角度來看，肥胖不僅僅是能量儲備過剩，而是人體垃圾排泄不暢的結果。老話也說“胖人多寒濕體質”，很多人胖的根本原因是陽氣不足、寒濕內滯！你看那些胖的人是不是很多都是肉松松軟軟的，稍微運動一下就氣喘吁吁，秋冬也容易手腳冰涼。 《黃帝內經》說體內寒濕重的人需要“寒則溫之”，所以，中醫減肥的核心思路：不是純粹減肉，而是補足陽氣！ 陽氣充足了，能夠溫化體內的寒濕，身體溫暖了，脾胃的動力也更足，吃進去的食物一部分成為營養，一部分變成廢物，能順利地排除體外，體重自然而然就可以減下來。 分享三個補足陽氣的方法，可以簡單歸結為“一動、二吃、三泡”。???? 一動（動能升陽） 中醫講久臥傷氣、久坐傷肉，前半句說得是——如果你總躺著不運動，那臟腑經絡生理功能就會減退，進而阻礙人體生發之氣，影響氣血的運行，容易出現身體乏力，肢體倦怠等氣虛的癥狀。而后半句說得是——長時間坐著，容易傷脾陽，脾主肌肉，所以久坐就會導致四肢部位的脂肪堆積。 我們不需要去健身房運動得那么累（過度運動反而耗陽），可以選擇舒緩的運動方式，比如說上下班路上勤走路，平時八段錦、站樁、太極拳等堅持鍛煉起來。像我有時候就直接早上打兩遍八段錦，兩遍也就20多分鐘。 還有，很多姐妹吐槽肉都長在腰腹部上了，那就試試敲帶脈。帶脈通，則腰腹通，讓腹部氣血流通起來，沖走廢濁。肋骨以下、胯骨以上（也是系腰帶這個位置），雙手握空拳，每天敲300下，不僅能強壯子宮，收腰效果也明顯哦。 二吃（不吃傷陽之物） 損傷陽氣的食物，大概分成兩類：第一類是溫度冰涼的，指的是直接從冰箱里拿出來的這種（冰淇淋、冰鎮飲料等）。第二類按中醫的屬性來講，它屬于寒性食物，比如說海鮮、綠茶、等。像很多姐妹愛吃水果，而水果大多偏涼，如果吃太多或者代替主食，也會損傷陽氣。 春天是生發陽氣之際，我們應該多吃一些芽類食物，比如香椿芽、豆芽、韭菜、豌豆尖、蘆筍等，它可以通過肝氣來啟動我們五臟的陽氣。春吃芽，多吃有靈氣的食物，獲取春日能量。 三泡（溫陽驅寒泡腳方） 泡腳也能幫助我們祛濕，達到輔助減肥的效果。分享一個很簡單的方法：用生姜（溫陽通絡）+艾葉（溫經散寒）+花椒（祛寒濕），放在一起煮水泡腳。具體做法如下： 材料：干艾葉適量、花椒一小把（根據個人耐受度調整）、生姜約15-30克（切片或拍碎）做法：將艾葉、花椒、生姜放入鍋中，加入清水，大火煮開后轉小火煮20分鐘，讓藥材的有效成分充分釋放到水中。再將煮好的藥水倒入泡腳桶中，加適量冷水調節至溫度42℃左右，泡15-30分鐘即可。 以上，就是今天分享給大家的三個補足陽氣方法啦，堅持去做，趁著春天把陽氣補回來，在夏天來臨之前就可以實現不減而減，收獲明顯效果啦??

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陽氣一旦充足，減肥是很快的！附3個補足陽氣的方法

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