每天一穴“沖陽”

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“沖陽”，穴位名，是足陽明胃經(jīng)的原穴，出自《靈樞.本輸》，別名“會(huì)原”、“會(huì)骨”，是胃經(jīng)氣血化源之地，具有強(qiáng)健脾胃的功效。? 沖陽穴位于人體足背最高點(diǎn)處，當(dāng)?shù)谝货殴桥c第二跖骨之間的凹陷處，即足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。(如圖所示)左右腳各一穴 沖陽穴主要功能如下:（l）、和胃化痰、強(qiáng)健脾胃對(duì)于脾胃虛弱、胃氣不振，容易出現(xiàn)胃寒、胃痛等人群有很好的調(diào)解作用。（2）、溫陽通絡(luò)此穴有助于改善體內(nèi)陽氣不足的情況，同時(shí)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)于脈管炎、靜脈炎等血管性疾病，具有很好的作用??（3）、緩解疼痛此穴對(duì)多種疼痛癥狀，具有緩解作用。包括頭重、頭痛、胃痛、足背腫痛等。（4）、神經(jīng)系統(tǒng)疾病如面神經(jīng)麻痹、眩暈等，這些疾病的發(fā)生往往與氣血運(yùn)行不暢、經(jīng)絡(luò)受阻有關(guān)。而沖陽穴的通經(jīng)活絡(luò)作用，有助于改善這些癥狀。 方法如下:（1）、按摩用拇指指腹按壓沖陽穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。每次按壓3~5秒，重復(fù)10~20次。每天可進(jìn)行3~4組，或3~5分鐘。（2）、艾灸點(diǎn)燃艾條，距穴位2~3厘米處，進(jìn)行懸灸，每次10分鐘左右。但要及時(shí)清理艾灰，以免燙傷皮膚。（3）、針刺(應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師操作) 調(diào)治的最佳時(shí)段（一）、上午9~11點(diǎn)，是人體陽氣生發(fā)之時(shí)，氣血流暢，借助自然界與人體自帶的陽氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，加速新陳代謝，可促進(jìn)身體健康。（二）、對(duì)于陽氣不足、體寒人群，早晨推拿可進(jìn)一步激發(fā)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。（三）、對(duì)于陽氣過盛、易上火人群則可適當(dāng)延后推拿時(shí)間，避免陽氣過亢。? 據(jù)“中醫(yī)子午流注”理論指出:人體氣血在不同時(shí)段，會(huì)流經(jīng)不同的臟腑經(jīng)絡(luò)，應(yīng)根據(jù)推按的部位所對(duì)應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)，選擇氣血最為充盈的時(shí)間段，進(jìn)行推拿按摩，這樣可收到事半功倍的效果。例如:調(diào)理脾胃，可選擇上午7~9點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)是胃經(jīng)當(dāng)令??。按摩推拿還要避免人體氣血相對(duì)虛弱的時(shí)段。如深夜、飯后，以免影響睡眠質(zhì)量或造成消化不良。 注意事項(xiàng)：（1）、由于沖陽穴接近足背動(dòng)脈，因此避免暴力操作或針刺，以免傷及血管。（2）、艾灸要控制溫度和時(shí)長(zhǎng)，以免燙傷皮膚。（3）、按摩或艾灸前，應(yīng)確認(rèn)皮膚沒有損傷或其他禁忌癥。 健康無小事，養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)！ 此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香。

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