年后減重日記·第26天麗子營養師 <p class="ql-block">3.3早餐</p><p class="ql-block">優蛋白：雞蛋兩個+牛奶250ml</p><p class="ql-block">碳水：玉米小蒸餅</p><p class="ql-block">調味：減鹽咸菜絲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天換廚師了，熗炒白菜基本沒吃。</p> <p class="ql-block">早加餐：每日堅果1份</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">優蛋白：牛肉30g</p><p class="ql-block">維ss膳s纖w：香菇、油菜；</p><p class="ql-block">碳水：玉米+土豆</p><p class="ql-block">飲：煮玉米水</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午加餐：牛奶250ml+小分子肽6g</p> <p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">羊肉串5個</p><p class="ql-block">寬拉面2根+土豆兩塊</p><p class="ql-block"><br></p>