<p class="ql-block">雞蛋堪稱營養寶庫，每日食用1-3個雞蛋為宜，在您沒有時間做飯時，增加至5-6個也沒問題。</p><p class="ql-block">食用時請選擇全蛋，若非要舍棄一部分，舍棄蛋白也可，蛋黃完全可以放心食用。</p><p class="ql-block">雞蛋并不會導致膽固醇升高，真正致使膽固醇升高的因素是氧化應激、炎癥反應以及胰島素抵抗。</p><p class="ql-block">所以，別再將膽固醇升高的 “鍋” 甩給雞蛋啦。</p><p class="ql-block">至于雞蛋的烹飪方式，無論是煎、煮還是蒸，隨您喜好選擇就好，總之雞蛋營養豐富。</p><p class="ql-block">想吃的營養更均衡，更全面一點，也可以嘗試來做一下黃色營養早餐。</p>
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