跑馬旅行之萬峰林

高興

天下山峰何其多，只有此處峰成林。峰峰不同峰峰秀，千樹萬樹立峰巔。諸峰各自有神仙，峰與峰間菜花連。溪流連結萬峰林，跑馬一年復一年。千座萬座山峰成錐形矗立，連綿不絕，遠遠望去，如一片片峰林，萬峰林景區開發較晚，也就近20年，獨特、古老的景觀終于對世人開放，已成功升格為國家5A級景區。萬峰林位于貴州省興義市，離玉溪僅350公里4小時車程，萬峰林馬拉松選擇在油菜花開的最美季節舉辦，吸引力很大。 報名、訂酒店、規劃旅行線路、約伴，一切有序進行。原計劃2月3日出自駕拼車出行，經云南、廣西、貴州3省，游玩6天，最后到達萬峰林參加馬拉松。可惜有人受傷，縮短行程，2月5日晚間腳外側突然疼痛，6日一天走路受到影響，已打算放棄，可吉人自有天象，曼陀羅推薦一款“神藥”，下午6點才吃了一粒，晚上11點就感覺不到疼痛，決定按計劃出行。古話說得好，有財要藏，有病要說，正因為微信群里說起腳突然疼痛，才有貴人指點，不過一粒藥就解決了困擾。 7號，8點從玉溪出發，老鄧開車、厘米、紅梅、曼陀羅、高興坐車，厘米人工導航選擇車少線路，全程高速公路非常順利，12點前到達興義市桔山廣場領取參賽包，午飯后前往馬嶺河景區游玩。憑參賽號碼布免費入景區，行走近2小時游玩全程，主要景點是黃龍瀑布、峽谷景觀，瀑布極其壯觀，河對面遠觀，如巨大白色彩帶掛在山崖，水流傾泄，聲震峽谷。近距離從瀑布內側山崖穿行，可觀水華飛散，可聽水聲怒吼，驚嘆大自然之神奇。游道修建在馬嶺河峽谷兩側山崖，道路通行順暢，全部石板路面，臨河一側有牢固護欄，護欄與周圍環境同色，與山石融為體。河道狹窄，正處于枯水季節，水流不大，水質清幽，有魚兒潛游。兩側山體高大，有大量鈣華景觀。 8號，上午，連同文忠2人到萬峰湖瀏覽。萬峰湖很大，需要乘坐景區游船，大約1小時。水質清清位于萬峰之間，水面平靜，波濤很小，遠山如萬峰入云宵，山峰多呈錐形，極其陡峭，由于雨量不小，山峰布滿樹木，綠水青山如風景畫般。 下午瀏覽萬峰林景區，景區較大，需乘坐景區觀光車，在山腰上遠觀萬峰成林、田野、村莊和大片的油菜花海。由于天氣陰冷，山峰和花海顏色不那么鮮亮，沒有宣傳網頁上看到那么美。奇特的峰林一眼望不到邊，各種形狀，峰林間有田野、村莊、溪流，充滿鄉野氣息。景點從游客中心依次分布著將軍峰、八卦田、納灰坡立谷、納灰村、抱木山、萬佛寺等，印象最深的是六六大順峰，6座高低不同、大小不等都呈圓錐形山峰排在一起，寓意六六大順。 提前到賽事起點查看，又到陽光谷旅游度假區瀏覽，看到了起點拱門，瀏覽陽光谷景區，經過一片梅花林，粉紅、粉白、黃色的梅花成片盛開，在凜冽賽風中驕傲地展示優美的花朵，雖然沒有蜂蝶成群，卻引來游子無數駐足觀賞。 9日，本次重頭戲萬峰林馬拉松開啟。8點開始，5點50起床，穿上比賽服，掛上參賽號碼布，套上毛衣、外衣，6：30酒店集合，玉溪參賽的基本上都相約信在博物館酒店，十幾人步行至擺渡車站，直接乘坐擺渡車到達陽光谷旅游度假區。此時天還沒亮，參賽選手在1-3度寒風中脫下外套，存包，至起跑區集結，很多人選擇短衣短褲，也有人選擇長衣長褲，甚至有人穿著外衣。8點準時開跑了，這時天已經大亮了，隨著人群開始跑起來。賽道是專門打造的，路面為柏油路，大約5-6米，非常平坦整潔，但是線路上道路起起伏伏，下坡上坡感覺很多。 路過溪流，越過橋、穿過林、繞過村，經過田野，最美的當然是油菜花開，喜迎八方參賽選手。空氣里充滿了甜味，看看運動手表，心率已接近乳酸閥值，但是并不感覺累，還可以堅持。 遠處的峰林隱匿在云霧之中，高高低低，錯落無序，抬頭見山、低頭觀溪，一路有少數民族群眾歡呼加油，大約每隔100米就有一位年青的志愿者站在賽道邊服務，都穿著厚厚的衣服，青一色都是小姑娘，小臉凍得紅紅的，為選手加油助力。 就算累個半死，見到賽道攝影師，必須笑顏如花，普通人無法獲獎，最大的成果就是賽道美照，不然拿什么發朋友圈？ 客觀來說，天氣冷出汗少，更有利于出成績，可對于我來說就比較受累，首先是候跑時要穿外衣，不然會冷得難受，跑的過程只能將薄款沖鋒衣別在腰間，多少還是影響奔跑。最主要的是馬拉松項目一定需要補給，冰涼食物下肚，腸胃受不了，賽前15分鐘，吃下第一條能量膠，小口吞咽，減小低溫刺激腸胃，可是開跑幾分鐘就感覺腹部不適。10公里、20公里、30公里處各吃一條能量膠，其他的冷水一律不喝，到了30公里終于沒辦法了，肚子實在不舒服，上個衛生間，耽擱了幾分鐘，還好，后面就舒服，一路跑完全程。 馬拉松不同于半程馬拉松，如果是參加半程21.0975公里項目，這種陰冷天氣，基本上不用補給就能跑完，而且可采用近乳酸閥值配速。但是全程42.195公里項目，絕不是2個半程相加，26公里以后必須要補給能快速消化吸收的能量品，如果出汗多，還要補充鹽。我選擇的主要是能量膠和鹽丸，因為早點不能吃太飽，能量膠補給主要是賽前和賽中，賽后就可以大吃大喝。 神醫曼陀羅:赴一場貴州興義萬峰林馬拉松之約。踏足山河、逐風挽浪，身融峰林、擁抱自然，在賽道上追尋自由與希望。 馬拉松項目采用的配速也遠低于半馬項目，對于我們業余選手來說，只能量力而行，比如我，半馬采用的是435—450之間配速完成比賽，狀態好的時間用435，狀態不好降為450。但是全程馬拉松項目，只能用平500—630之間配速，最快不能超過每公里5分鐘，最慢要控制在每公里6分鐘左右，如果上坡或者疲勞，只能降速到6分鐘甚至7分鐘或者8分鐘。 紅梅:赴一場貴州電信·2025萬峰林馬拉松，踏足山河、逐風挽浪，身融峰林、擁抱自然，在賽道上追尋自由與希望！ 美女跑者朝陽感言:奔跑在萬峰林的賽道上，滿眼金黃的油菜花肆意綻放，仿佛一片金色的海洋。遠處連綿的峰林錯落有致，與這花海相映成趣，構成了一幅絕美的春日畫卷。我在這如詩風景中，腳步不停，追逐著風，也追逐著自由的靈魂！ 萬峰林馬拉松跑起來感覺還是挺好的，前10公里，以下坡為主，配速500左右，11-21公里，平路為主，配速505左右，到過半馬時我看了計時鐘顯示是1小時47分鐘。21—35公里就減速到530—540之間，最后幾公里一直保持535左右完賽。最后1公里還提了點速，賽后狀態良好，不算太累，也不輕松，應該說發揮正常，最終成績是3小時49分鐘，很滿意了。 毛老師馬拉松項目323，獲得女子第14名，厘米半馬項目143，獲得女子第18名，男子方面凌紅全馬325第93名、紅梅全馬440第114名、岳老師全馬306第37名、文忠半馬136第104名、老鄧半馬143第208名。

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