<p class="ql-block"> 今天是農歷大寒的第九天，以下是五條健康小貼士，幫助您在這個寒冷的節氣里保持健康：</p> <p class="ql-block"> 1、調整飲食，多吃富含蛋白質和脂肪的食物，如堅果、魚類和豆制品，以提供足夠的能量和熱量，增強御寒能力。</p><p class="ql-block"> 2、注意保護關節，大寒時節天氣寒冷，關節容易受寒而引發不適，可以適當進行關節保暖，如穿戴護膝、護腕等。</p><p class="ql-block"> 3、喝一些具有溫補作用的中藥茶飲，如桂圓紅棗茶，可以增強體質，改善手腳冰冷的情況。</p><p class="ql-block"> 4、保持室內空氣流通，雖然天氣寒冷，但也要注意適當開窗通風，保持室內空氣新鮮，預防感冒等呼吸道疾病。</p><p class="ql-block"> 5、適度運動，選擇在室內進行一些溫和的運動，如瑜伽、太極，以促進血液循環，提高身體抗寒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">| 圖文來源：摘自網絡</p><p class="ql-block">| 聲明：圖文版權歸原作者所有，如有侵權請聯系刪除。</p>
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