<p class="ql-block"> 今天是農(nóng)歷大寒的第九天，以下是五條健康小貼士，幫助您在這個寒冷的節(jié)氣里保持健康：</p> <p class="ql-block"> 1、調(diào)整飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如堅果、魚類和豆制品，以提供足夠的能量和熱量，增強(qiáng)御寒能力。</p><p class="ql-block"> 2、注意保護(hù)關(guān)節(jié)，大寒時節(jié)天氣寒冷，關(guān)節(jié)容易受寒而引發(fā)不適，可以適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)保暖，如穿戴護(hù)膝、護(hù)腕等。</p><p class="ql-block"> 3、喝一些具有溫補(bǔ)作用的中藥茶飲，如桂圓紅棗茶，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善手腳冰冷的情況。</p><p class="ql-block"> 4、保持室內(nèi)空氣流通，雖然天氣寒冷，但也要注意適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，預(yù)防感冒等呼吸道疾病。</p><p class="ql-block"> 5、適度運(yùn)動，選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動，如瑜伽、太極，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抗寒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">| 圖文來源：摘自網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">| 聲明：圖文版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。</p>
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