<p class="ql-block">《靈樞·歲露論》言：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”自然氣候存在其變化規(guī)律，通過(guò)謹(jǐn)候其時(shí)，人們能夠預(yù)期自然界的氣候變化，進(jìn)而做出相應(yīng)的適應(yīng)與調(diào)整。大寒將至，天寒地凍。大寒，作為二十四節(jié)氣中的壓軸之節(jié)，帶著極致的寒冷亮相，卻也為我們呈上了一份獨(dú)特的中醫(yī)養(yǎng)生答卷，一起來(lái)瞧瞧中醫(yī)為我們帶來(lái)的寶貴養(yǎng)生之道。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易襲陽(yáng)氣，寒性收引、凝滯，根據(jù)其致病特點(diǎn)，只要我們做到對(duì)癥處理，我們就可以做到正氣存內(nèi)、邪不可干。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一、大寒節(jié)氣，重點(diǎn)預(yù)防4種疾病</p><p class="ql-block">1.防感冒</p><p class="ql-block">感冒是寒冬季節(jié)的常見病、多發(fā)病，近段時(shí)間流感進(jìn)入高發(fā)期。感冒雖然是小毛病，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，卻容易誘發(fā)肺炎、肺心病、哮喘、慢性支氣管炎等舊有疾病，甚至引起心肺衰竭。在寒冬季節(jié)，老年人在防寒保暖的同時(shí)，要注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，并通過(guò)適當(dāng)鍛煉提高自身免疫力。接種流感疫苗，是預(yù)防流感的有效方法。</p><p class="ql-block">2.防中風(fēng)</p><p class="ql-block">低溫持續(xù)，人體受寒冷刺激后毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高，加之天冷活動(dòng)減少，血流速度慢，冬季所進(jìn)食物往往油脂較多，這些都是中風(fēng)高發(fā)的原因。</p><p class="ql-block">防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，日常注意飲食清淡，控制高脂、高鹽飲食。老年人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎、滋陰潛陽(yáng)的中成藥。</p><p class="ql-block">3.防心梗</p><p class="ql-block">心梗是寒冬季節(jié)最容易致命的疾病，人體受寒冷刺激后，血管收縮，血液黏稠度增高，易形成血栓，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗死。</p><p class="ql-block">建議老年人在每天氣溫稍高的時(shí)候參加戶外鍛煉，室溫控制在18℃～21℃，以防寒邪侵襲。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。飲食以清淡熱食為主，樂(lè)觀處世，保持好心態(tài)。</p><p class="ql-block">4.防胃病</p><p class="ql-block">人體受寒冷刺激后胃腸發(fā)生痙攣性收縮，有胃病的老年人冬季容易舊病復(fù)發(fā)，常見的有消化性潰瘍，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。寒冬，老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物，少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)辨證</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，體質(zhì)虛弱和有慢性疾病的朋友，可以在中醫(yī)大夫的辨證指導(dǎo)下，根據(jù)患者具體病情及體質(zhì)狀況，辨證論治，通過(guò)針灸、推拿、艾灸、中藥熏蒸等多種以簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的中醫(yī)外治法，聯(lián)合中藥內(nèi)服調(diào)理臟腑氣血、陰陽(yáng)虛實(shí)，全面開展中醫(yī)內(nèi)治、外治結(jié)合的中醫(yī)特色治療，實(shí)現(xiàn)多方位綜合康復(fù)的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block"> 中醫(yī)推薦一些中醫(yī)藥膳及茶飲</p><p class="ql-block">山藥芡實(shí)薏米粥：針對(duì)脾陽(yáng)不足，濕阻中焦的人，推薦食用。將山藥片、芡實(shí)、薏苡仁加黃小米熬粥，如果伴有進(jìn)食后腹脹和消化不良者，可加雞內(nèi)金粉一小勺3g左右隨粥送服。</p><p class="ql-block">姜米茶：把粳米和生姜絲放鍋里小火翻炒，炒至米焦黃色、姜絲收干用來(lái)沖泡代茶飲，常飲可以溫脾和中，幫助消化。</p><p class="ql-block">玫瑰佛手茶：適合情緒焦慮、胸脅作脹、胃口不佳兼有睡眠不好的女性。配方：玫瑰花3g、佛手5g、陳皮3g、紅棗3枚，煮水代茶飲。</p><p class="ql-block">在冬季，也可通過(guò)閑暇時(shí)間打一套八段錦或五禽戲，可以調(diào)暢氣息，收斂浮躁的心神，舒筋活絡(luò)，氣血調(diào)和。</p> <p class="ql-block">艾灸“神闕穴”</p><p class="ql-block">大寒是一年當(dāng)中最后一個(gè)節(jié)氣，此后陽(yáng)氣便漸漸升發(fā)，因此這一時(shí)節(jié)的艾灸要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽(yáng)氣，又要逐漸注意肝氣的調(diào)暢，迎接春季的到來(lái)。大寒前后，可艾灸“神闕穴” 。 </p><p class="ql-block">神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽(yáng)，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽(yáng)救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，對(duì)身體非常有好處。</p> <p class="ql-block">中藥泡腳</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為“寒從足起”，腳為諸經(jīng)脈匯聚之處，腳暖則全身不冷。選用溫經(jīng)散寒、行氣活血的中藥，如艾葉、當(dāng)歸、老姜、等，合用泡腳，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、溫通經(jīng)脈、溫煦全身、祛寒防病。藥湯泡腳不僅緩解冬季手冷腳冷的情況，睡前使用，還能有助入眠。</p> <p class="ql-block"> 科室簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">中醫(yī)科</p><p class="ql-block">中醫(yī)科是集臨床、康復(fù)、保健、科研、教學(xué)于一體的綜合性科室。以中醫(yī)傳統(tǒng)理論為基礎(chǔ)，充分發(fā)揮中醫(yī)特色治療，走中西醫(yī)結(jié)合之路?？剖覍?duì)腦卒中后遺癥、偏頭痛、神經(jīng)血管性頭痛、高血壓、冠心病、肺結(jié)節(jié)、糖尿病、肥胖、痛風(fēng)、慢性腎臟病、腫瘤放化療、術(shù)后及疼痛類等疾病的診治，秉承中醫(yī)辨證論治原則，進(jìn)行個(gè)體化的綜合調(diào)治，得到廣大患者的高度認(rèn)可。堅(jiān)持以“病人為中心，醫(yī)療質(zhì)量為核心”為服務(wù)宗旨，以高尚的醫(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，竭誠(chéng)為廣大患者服務(wù)。</p>
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