<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天氣變換，人體為了適應這一變化，體內的陰陽也隨之而變化。</p><p class="ql-block">由于人體的變化趕不上自然的變化快，所以，此時人體容易出現陰陽失調，容易生病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那么，我們應該怎樣調節體內陰陽平衡呢?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">01 足——排毒養顏、滋陰助陽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的腳上分布有足三陽和足三陰經。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中，足陽明胃經及足少陽膽經是專管消化功能的，足太陰脾經和足厥陰肝經則是管消化分類吸收的，足少陰腎經和足太陽膀胱經是專管排 毒的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些經絡都在足這里匯集，所以足部是我們調陰陽一大部位。</p><p class="ql-block">我們可以對足底進行敲打、按摩、艾灸或者熱水足浴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">足浴水溫在45度左右，時間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進血液循環、滋陰助陽、排 毒養顏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸可灸療足底的涌泉穴，尤其是晚上，能補益腎精，幫助入眠。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02 腋——提高免疫力，調節陰陽平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腋窩是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經循行之處，此三條陰經可調理心臟和肺臟的陰陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現代醫學的解剖學認為，腋窩分布有大量且重要的神經、血管和淋巴結，如果經常按摩腋窩，能促進體液循環。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動身體其他器官也得到很好的運動，效果甚好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法：</p><p class="ql-block">可沿著手臂內側面，逐漸向下搓揉至手腕，以發熱為度。尤其是女子，更應該經常按摩，對于預防乳房疾病也有幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以對神闕(肚臍)進行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯。常灸神闕，百病自滅!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">03 腹——陰脈之海，陰和在腹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">雙手沿著神闕(肚臍)以順時針方向按摩15圈，再逆時針方向按摩15圈，以發熱為度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期摩腹能夠促進血液循環，有利于腸蠕動，對便 秘和消化不良有很好的調理效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">04 背——陽脈之海，陽和在背</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">家人之間相互進行，對背部進行推背按摩，拍打放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推背方法：</p><p class="ql-block">將掌根放于受推者督脈兩側較豐厚的肌肉處，用腰部力量作用于掌根向上(下)推動肌肉，力度要適中，以發熱為度。推10分鐘左右(注意是推動，不是摩擦)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍打方法：</p><p class="ql-block">操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度適中)，拍打10分鐘左右，以皮膚出現潮紅即停。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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