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中醫(yī)告訴你幾個有效緩解耳鳴的穴位和按摩方法。

〖杏林雜談〗常富林

<p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，耳鳴的發(fā)生與人體的臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀有關(guān)。通過穴位按摩，可以有效緩解耳鳴癥狀。下面介紹幾個常用的穴位及其按摩方法：</p> 翳風(fēng)穴 <p class="ql-block">翳風(fēng)穴：位于耳垂后方的凹陷處。用雙手拇指指腹或中指按揉翳風(fēng)穴，每次36下，每日1-2次。此穴位有疏風(fēng)活絡(luò)、聰耳消腫的作用。</p> 聽宮穴 <p class="ql-block">聽宮穴：位于耳屏前，張嘴時(shí)可見凹窩。用食指按壓此穴，每次按壓1-2分鐘，有助緩解耳嗚。</p> 中渚穴 <p class="ql-block">中渚穴：位于手掌指關(guān)節(jié)后方。用拇指按揉此穴，每次1-2分鐘，可以幫助減輕耳鳴。</p> 鳴天鼓法 <p class="ql-block">鳴天鼓法是一種傳統(tǒng)的自我按摩保健方法，常用于緩解耳鳴。具體操作方法如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">①準(zhǔn)備姿勢：</span>雙臂上舉放于腦后，雙手掩耳，掌心緊貼耳郭。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">② 手指位置：</span>兩手食指、中指、無名指、小指對稱按在兩側(cè)枕部。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">③ 彈叩動作：</span>將食指疊壓在中指上面，用力下滑，彈叩腦后枕部。此時(shí)可聞及猶如擊鼓般的聲音。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">④ 重復(fù)次數(shù)：</span>左手彈撥24次，再右手彈撥24次，最后左右手同時(shí)彈撥24次。</p><p class="ql-block">此方法有助于改善耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。此外，鳴天鼓法還可以幫助醒腦、補(bǔ)腎、改善失眠和頭暈等癥狀。</p>
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