《當下的力量》第三章——深深地進入當下之讀后感

書海琴聲

清晨的陽光透過窗簾的縫隙灑在書桌上，我正對著一本名為《當下的力量》的書沉思。這本書就像一位無聲的導師，引領著我探索內心深處的寧靜。它教會我如何擺脫思維過度、情緒波動和焦慮不安的困擾，讓我學會關注當下，感受內心的渴望，感知自己與世界的聯系。我深知，想要獲得心靈的平靜與清明，就要修煉自己的內心，而這一切，都從深入閱讀這本書開始。 　　《當下的力量》是德國作家埃克哈特·托利所著的一本暢銷書，它就像一盞明燈，照亮了我前行的道路。這本書結合了佛教、基督教、道教等多種靈性哲學，探討了時間、思維、自我的概念，以及如何通過覺察和超越這些概念獲得對當下的深刻體驗和真實的內在自我。今天我們共讀的是第三章節——深深地進入當下。 作者首先強調我們別在思維中尋找自己，也就是我們要擺脫思維認同狀態。我們每天頭腦中有幾萬個念頭（思維）在盤旋，總是沉浸在過去的記憶或未來的預期中，這樣我們的心思會完全被過去或未來占據，而不愿接納當下時刻，并允許它存在。這種狀態就是小我，小我的需求是無止境的，它總是感到自己脆弱且容易受到威脅，小我缺乏安全感，它總是尋求外部支持，以加強虛幻的自我感，這種追求常常表現為對物質財富、成功、權利、名望等外在事物的過度關注。這些追求只能帶來短暫的心理滿足，并不能帶來持久的平靜和幸福。 我常常思考，我們之所以痛苦，是因為總是被外在因素或內在信念影響。想要減少痛苦，最根本的方法，不是改變別人和外在，而是改變自己的內心。當我讀到書中這些深刻的見解時，仿佛有一股清泉流過心田，讓我豁然開朗。我發現，當我改變了自己，自己變好了，環境也會隨之改變。而這一切的改變，都源于我從書中得到的啟發：不被小我思維控制，學會進入當下時刻，在臣服之下，努力從痛苦中解脫。 午后，我坐在窗邊，再次翻開《當下的力量》。書中那些深奧的道理，曾經讓我覺得難以理解，但隨著閱讀的深入，我逐漸領悟到其中的真諦。苦難從何產生，理解了這一點，一切就不再那么難了。我開始學會關注當下的每一刻，不再被過去的煩惱和未來的憂慮所困擾。我試著覺察自己的思維，不讓它主宰我的情緒。當我沉浸在當下的時刻，我感受到了一種前所未有的寧靜與平和。這種感覺就像清晨的陽光，溫暖而美好，讓我更加珍惜每一個當下的瞬間。我深知，只有不斷修煉自己的內心，才能真正獲得心靈的平靜與清明，才能更好地理解自己內心的渴望，感知自己與世界的聯系。而這一切，都源于《當下的力量》這本書帶給我的啟示。 　　我們要追求的是一種臨在狀態，這是一種意識從零到有的狀態，個體能夠將注意力集中在當下，逐步擺脫思維認同狀態。“真正的自我是植根于本體中的”，它超越了表面意識和思維認同，觸及到深層次的本質，這種狀態被叫做本體或本我，它存在于每個當下。 這種臨在狀態與樊登老師解讀的《正念的奇跡》精髓非常契合。當我們吃飯時，我們要專注于食物本身，調動我們身體的觸覺、味覺、視覺等感知食物，而不是吃飯時思維想著過去發生的事或擔憂未來的事。而大多數人很難專注于當下正在做的事，往往是做一件事時，頭腦中總會被各種念頭所占據，也就是胡思亂想。 這一章節提到進入靈性殿堂的關鍵就是修煉，瑜伽、冥想就是將意識修煉到當下的一種方式。有些人喜歡參加冒險性的活動，如：爬山、賽車等，原因是這些活動迫使他們進入當下時刻——在這些高度緊張的時刻里，他們能從時間、問題、思維中解放出來。 　　8年前加入樊登讀書，這些年一直在和樊登書友們報團讀書，讓我成長和收獲了很多。回顧這些年的自己，一路走來，很慶幸自己把握住了每一個當下，無論是在事業上，還是家庭教育、親密關系以及人際關系方面，都收獲頗豐。 我清晰規劃了十年后的自己，每年也會制定自己的年度計劃，然后落實到每一天應該干什么。把握住每一天，也就把握住我的一生。 我的座右銘是把握住能掌控的，坦然接受不能掌控的，所以，我不焦慮不內耗，每一天活得開開心心。我相信，越努力越幸運！ 　　非常喜歡羅振宇跨年演講的一句金句：所有來自未來的好消息，都是我們今天努力的模樣。 把握住當下，未來都是好消息！

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