<p class="ql-block">從字面看，“子午流注”是由“子午”和“流注”組成的，以子午言時間，以流注喻氣血。具體地說，“子”和“午”是十二地支中的第一數和第七數，是時間的兩個極點，“子”是半夜11點到1點，“午”是中午11點到13點，它們分別表示兩種相反相成、對立統一的范疇或概念，是我國古代用來計時、標位以及記述事物生長變化收藏等運動變化過程或狀態的符號。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">“流”、“注”兩字，表示運動變化的概念，“流注”從狹義來說，是形容自然界水的流動轉注。像《詩經》中:“如川之流，豐水東注”。中醫里借用“流注”指人體經絡中氣血的流行灌注。顧名思義，子午流注就是時空和運動的統一，是中國古代天人合一理論在傳統生命科學上的體現。</p> <p class="ql-block">可以說，子午流注把人的十二條經脈在十二個時辰中的盛衰規律，有序地聯系起來，又通過人體的臟腑與十二經脈相配的關系預測出某臟腑經絡的氣血在某個時辰的盛或衰，環環相扣。按照氣血的盛或衰來進行治病養生，使治病養生都有了更強的針對性，從而達到事半功倍的效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、子時（23:00-1:00）膽經此時最旺盛，是膽汁新陳代謝的重要時段。應保證充足的睡眠，避免熬夜，以利于膽汁的順利排泄和膽經的養護。</p><p class="ql-block">2、丑時（1:00-3:00）肝經在此時最活躍，是肝臟進行修復和排毒時刻。應進入深度睡眠狀態，使肝臟得到充分休息和恢復</p><p class="ql-block">3、寅時（3:00-5:00）肺經開始活躍，人體氣血由靜轉動，是深度睡眠的重要時段。肺臟功能較弱的人群，應避免早起活動擾動氣血。</p><p class="ql-block">4、卯時（5:00-7:00）大腸經開始活動，應養成定時排便的習慣，以排出體內廢物、毒素。</p><p class="ql-block">5、辰時（7:00-9:00）胃經開始旺盛，是吃早餐的最佳時間。應食用營養豐富、易于消化的早餐，以促進胃經的活躍和脾胃的運化功能。</p><p class="ql-block">6、巳時（9:00-11:00）脾經活躍期，是脾臟進行運化和統血的重要時段。應保持良好的情緒狀態，避免過度勞累和思慮過度，以養護脾臟。</p><p class="ql-block">7、午時（11:00-13:00）心經在午時最旺盛，是養心安神的重要時刻。可適當進行午休或冥想等活動，以緩解上午的疲勞和壓力。</p><p class="ql-block">8、未時（13:00-15:00）小腸經開始活躍，是小腸進行吸收的重要時段。保持飲食規律，避免暴飲暴食等不良習。</p><p class="ql-block">9、申時（15:00-17:00）膀胱經在申時最旺盛，是排尿和毒的最佳時機。可以多喝水、勤排尿，以促進體內毒素的排出。</p><p class="ql-block">10、酉時（17:00-19:00）腎經開始活躍，是腎臟進行藏精和調節水液代謝的重要時段。適當進行放松和休息，避免過度勞累和情緒波動。</p><p class="ql-block">11、戌時（19:00-21:00）心包經在戌時活動，是保護心臟和緩解壓力的重要時刻。可進行散步、瑜伽等輕松的活動，以舒緩心情和放松身心。</p><p class="ql-block">12、亥時（21:00-23:00）三焦經開始活躍，是疏通經絡的重要時段。應保持良好的睡眠環境和作息習慣，以促進身體整體健康。</p>
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