<p class="ql-block"> 早上起來身體困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，嘴巴又苦又干，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光，這是不是你的真實寫照？</p><p class="ql-block">如果是的話，你現在伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己的舌頭：邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，中間還可能有裂紋...</p> <p class="ql-block"> 這聽起來太可怕了！有了這些癥狀是不是預示著身體有什么重大疾病呢？別緊張，這也許只是你的體內濕氣太重了！按中醫理論而言，齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等狀態都統稱為濕氣重。</p> <p class="ql-block"> 那么，濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？它又會對身體帶來哪些危害呢？</p><p class="ql-block">其實，這是因為濕氣入侵人體內部會傷害五臟六腑，從而引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱等癥狀；濕氣在外部則會出現頭暈、頭疼、口干口苦、嗓子發炎、皮膚油光或滿臉起痘等癥狀。</p> <p class="ql-block"> 按理說，濕氣對健康的危害如此之大，人們應該是對祛濕特別重視的，可是為什么濕氣還是如此普遍，甚至十人九濕呢？其實它與生活中的5個壞習慣有關，這5個壞習慣就是：</p><p class="ql-block">1、作息不規律，睡眠不足中醫認為，缺覺十分容易傷脾，通常熬夜后所表現出的乏力、無神、肢體困重等都是脾虛的典型癥狀。脾虛則容易導致邪氣入侵，使體內濕氣無法散去。</p> <p class="ql-block">2、飲食習慣差</p><p class="ql-block"> 現在很多人都喜歡吃油膩、過咸、過甜或過辣的食物，這些食物很難消化，并容易造成腸胃悶脹、發炎，從而導致體內痰濕積聚。而過量食用生冷的食物則會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。</p><p class="ql-block">3、過量飲酒很多人喜好聚會、聚餐，經常三五好友湊到一起就喝一場“大酒”，而過量飲酒正是加重“濕毒”的關鍵因素，不僅會傷脾胃，還會導致體內濕氣加重。在線咨詢</p> <p class="ql-block">4、運動量過少運動少的人常會有身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。出現這些癥狀時，人就更懶得動了，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。久而久之，身體還可</p><p class="ql-block">能出現各種疾病。</p><p class="ql-block">5、久坐不動久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，就會表現為乏力、失眠、記憶力下降等，還會引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼頭暈等癥狀。</p> <p class="ql-block"> 其實，以上的癥狀歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本，脾不好時，濕氣也就隨之而來了</p><p class="ql-block">此時，如果用艾灸來祛濕，不僅可達到開郁、補陽氣的目的，還可以幫助我們快速運化濕氣，蒸騰濕氣，是個很明智的選擇！</p><p class="ql-block">如果你體內濕氣太重，不妨可多艾灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴、足三里穴、陰陵泉穴和解溪穴這幾個穴位。</p> <p class="ql-block"> 除此之外，還要保持良好的生活習慣，</p><p class="ql-block"> 做到以下幾點：</p><p class="ql-block">1、規律作息，保證充足的睡眠時間</p><p class="ql-block">2、養成清淡飲食的好習慣</p><p class="ql-block">3、酒助濕邪，盡量少碰酒精 4、堅持體育鍛煉，特別是久坐的人要經常起身運動只要我們把濕氣重視起來，堅持艾灸和保持良好的生活習慣，不管是早起困乏無力，還是口干口苦、滿臉油光等等通通都會被我們趕跑，趕緊行動起來</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>
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