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中醫告許你幾個緩解高血壓的常用穴位

〖杏林雜談〗常富林

<p class="ql-block">高血壓是一種常見的慢性病，長期高血壓會對心臟、血管、腎臟等器官造成損害。中醫認為，通過按摩特定的穴位，可以有效地幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。以下是一些常用于高血壓穴位按摩的方法：</p> 曲池穴 <p class="ql-block">位置：屈肘90度，手肘外側橫紋的終點。 </p><p class="ql-block">操作：在早上8-10點和下午15-17點這兩個血壓高峰時段，可以通過敲打曲池穴來輔助降低血壓。同時也有預防高血壓的作用。</p> 太沖穴 <p class="ql-block">位置：位于足背第一、二跖骨結合部之前凹陷處。 </p><p class="ql-block">操作：按揉太沖穴可以清肝養血，降低血壓。每天按揉一次，每次最多15分鐘。</p> 涌泉穴 <p class="ql-block">位置：位于足底前部凹陷處。 </p><p class="ql-block">操作：按揉前可先用熱水泡腳，然后用拇指按壓穴位，每只腳每天按壓1至3分鐘。</p> 風池穴 <p class="ql-block">位置：位于頸后兩側，枕骨下方凹陷處。</p><p class="ql-block"> 操作：兩手拇指指尖按住風池穴，其余四指抱頭，用力抵按或掐揉50下，</p> 百會穴 <p class="ql-block">位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 </p><p class="ql-block">操作：手掌平放于頭頂中央，順時針和逆時針各按摩50圈；或用食指和中指按壓百會穴，先重按3-5下，再向左、向右各旋轉按揉50下。</p> 人迎穴 <p class="ql-block">位置：位于頸部結喉旁，頸總動脈搏動處。</p><p class="ql-block"> 操作：食指中指并攏，輕輕上下按壓，每次100-300次。</p> 注意事項 <p class="ql-block">在進行穴位按摩時，需注意以下幾點：</p><p class="ql-block">① 按摩時力度要適中，以感到酸脹為宜。</p><p class="ql-block">② 按摩前后要保持身體放松，避免緊張。</p><p class="ql-block">③ 高血壓患者應定期監測血壓，并遵醫囑調整藥物，切勿擅自停藥。</p>
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