冬季流感，中醫防治有妙招！

丁博士中醫養生大講堂

冬季是呼吸道疾病高發季節，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等都是冬季急性呼吸道感染的常見病原體，引起的癥狀相似，多以發熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛，咽干咽痛、咳嗽咳痰為主要癥狀，其中以流行性感冒最為常見，屬于中醫的“溫病”時行感冒范疇。在中醫理論中，預防流感則更多依賴于調整身體的整體平衡、增強免疫力、避免外邪侵襲。中醫通過望聞問切，結合食療、針灸、推拿等方法，幫助我們有效預防流感，保持身體健康。 中醫認為，冬季寒邪上升，人體若正氣不足則容易被外邪所侵。尤其是老人、小孩、病后初愈者、患有基礎疾病者等免疫力較低的人群，更是具有易患病、加重快、治愈慢等特點。中醫講“正氣存內，邪不可干”，所以只要我們身體正氣強盛，外邪如風、濕、寒，就不容易侵入身體，就可以達到更好的預防疾病效果。 中藥湯劑預防方兒童流感預防方：金銀花6克、連翹6克、大青葉6克、紫蘇葉6克、炒山楂3克、陳皮6克、蘆根10克。每劑煎煮成100毫升，≤3歲兒童服用30毫升，3-6歲服用50毫升，6-14歲服用100毫升。成人流感預防方：蘇香飲（人參10克、蘆根12克、銀花12克、蘇葉10克、藿香10克），代茶飲用。氣虛易感冒者，可適當服用玉屏風散或玉屏風顆粒。 針灸治療治則：宣肺解表，以手太陰肺經和督脈的腧穴為主。取穴：列缺、合谷、大椎、太陽、風池，操作方法以1.5寸的毫針針刺，主穴用瀉法。加減：風寒感冒時，大椎穴用灸法；風熱感冒時，大椎穴用刺絡拔罐放血，足三里穴用補法，少商穴、委中穴用點刺出血，其余諸穴用瀉法。隨證配穴，風寒感冒者加風門和肺俞、風熱感冒者加曲池和尺澤，體虛感冒者加足三里。 艾灸療法 艾灸療法是我國傳統中醫外治法之一，有著上千年的歷史，《醫學入門》中有“藥之不及，針之不到，必須灸之”。平時我們可以經常灸一灸常用的關元、氣海、腎俞、足三里、三陰交等保健穴位，培元固本，提高機體的抗病能力。 中藥足浴中草藥液通過皮膚滲透、黏膜吸收，進入人體，輸布全身，可起到溫經散寒、透達筋骨、理氣活血作用，增強人體對流感病毒抵抗力和機體免疫能力，達到防病的目的。取艾葉、菖蒲、藿香、蒼術、防風、蘇葉各20g，加適量清水浸泡30分鐘，然后再煎煮30分鐘，溫度適宜時將雙足置于藥液中，以藥液熱氣熏蒸，汗出少許為宜。 防感香囊中藥香囊源于中醫的“衣冠療法”，香囊內藥物的揮發性氣味，可芳香化濁、避穢解毒，使人氣血流暢、臟腑安和，增強機體免疫力，能起到一定預防流感及普通感冒的作用。取菖蒲、蒼術、藿香、艾葉、白芷各等份，碾碎后裝入布袋中制成香囊，每袋15g，可隨身佩帶、放置在居室內或懸掛于車中。注意孕婦及過敏體質者慎用。 飲食及生活習慣中醫認為，高熱過后，是“正虛邪戀”之時，若是此次不注意進行保護身體，就會留下“病根”，待下次感染其他疾病時，一同發作。《黃帝內經》對此進行了非常詳細的指導：1.“虛邪賊風，避之有時”：注意休息，避免吹風，春季大風天氣增多，目前仍需做好個人保暖工作。2.“食飲有節，不過不失”：發熱期以白米稀粥為主，退燒后循序漸進進行飲食恢復，切忌飲用冷水、冷飲、冷菜、水果，忌立刻食用辛辣刺激、肥甘厚膩之物，飲食仍以大米紅棗粥為主。3.“起居有常，行止適度”：切忌劇烈運動，不要立刻洗澡。4.“精神內守，病安從來”：保持心態的平衡，切忌心情過大的起伏。

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