爬坡過坎，繼續前行——2024年奔跑總結

白云

——奔跑是什么？是一場永不止步的馬拉松。馬拉松是什么？“馬”是龍馬精神，“拉”是自律自控，“松”是身心放松。 2024年最后一天是溫暖的，晴空萬里，迎來了一年一年的迎新年環城跑，很高興看到年輕選手的崛起，看到熱愛奔跑的人越來越多，很滿意自己對奔跑一如既往的堅持，歲末年初，該對年度奔跑進行總結了，但愿能帶動更多人奔跑。 年內參加6場馬拉松和越野賽事： 1月7日，廈門馬拉松。做為廈馬永久號跑者，廈馬不辜負我，我豈能辜負廈馬？盡管因為三年疫情的影響，日常鍛煉質和量均不幾程度減弱，導致狀況舉步不前，3小時48分的成績與個人PB3小時03分漸行漸遠，但只要站在跑道，總有崛起之時。 5月18日，將樂100公里越野。一年一個百公里必須的，雖受高溫不利因素影響，本次賽事退賽率極高，但我仍以20小時9分完順利完賽，看到了自身底子的厚重。 9月28日，江西明月山越野。這是不在計劃之內的賽事，沒有認真備戰，仍能以10小時42分完賽，男子第18名的成績，自信心進一步增強。 12月1日，晉江馬拉松。計劃4小時以內完賽，卻突飛猛進至3小時21分，創下5年內最好成績，重新挺進330，為下步的福馬、廈馬奠定基礎。 12月15日，福州馬拉松。有了晉馬賽完后的信心，繼續高歌猛進，3小時17分創下了年內最佳全馬記錄，也是近5年最好成績，開心至極。 12月22日，廈門環東半程馬拉松。再怎么樣至少也要1小時35分吧？當信心太過于膨脹時，就變成阻力，最終以1小時37分完賽，不算好，但也不算太差吧。年年跑步雖相似，歲歲跑步有不同：2024年，參加團跑活動漸少，更懂得享受獨跑時心靈的旅程；速度變慢，更懂得享受跑步，不再去折騰間歇跑沖坡跑等；運動多元化，把跑量減下，多練蛙跳、俯臥撐等核心力量，學習八段錦、太極，更加科學跑步；減少數字控影響，對運動軟件依賴性減小，更注重傾聽身體的語言。跑步時間漸行調整，從大多晨跑，改為以傍晚跑步為主…… 8小時以內好好工作，8小時以外過好生活。過簡單生活，盡情享受每一天：當晨起迎來第一縷陽光照射時，與小犬為伴，閑庭信步；當上下班時，騎上自行車，享受綠色出行；當夕陽西照，伴著最后一縷陽光，奔跑在暮色之下；當夜色來臨，或練太極八段錦，或習琴吹簫…… 寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒！任何時候都愜意！ 面向前方，奔跑依舊。2025年將有更多的快樂！

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白云