<p class="ql-block">進入12月，迎來了我的兩場馬拉松年底收官之戰。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這兩場賽事是我今年的第四、五場全馬賽事，也是我自去年5月首次參加馬拉松賽事以來的第五、六場全馬賽事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">福馬賽照！</span></p> <p class="ql-block">12月8日的廣州馬拉松，12月15日的福州馬拉松，兩場賽事背靠背相隔7天，對于我這個跑馬小趴菜來說是一個新的考驗，能否安全無傷完賽？能否連續創造個人最好成績？是對我北馬賽后一個多月刻苦訓練的直接檢驗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">賽前訓練，跑前的自拍照！</p> <p class="ql-block">賽前訓練，跑間的自拍照！</p> <p class="ql-block">賽前訓練，除了老傷左足底筋膜炎，沒有別的傷病，為訓練質量提供了基礎保障。</p> <p class="ql-block">各項訓練數據穩步提升，在廣馬賽前均處于最佳狀態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">訓練指數！</p> <p class="ql-block">最大攝氧量！</p> <p class="ql-block">跑力指數！</p> <p class="ql-block">廣馬我來了！</p> <p class="ql-block">一起跑廣馬的小伙伴！</p> <p class="ql-block">12月8日7點30分，廣馬鳴槍開跑。</p> <p class="ql-block">廣馬PB成績3小時41分25秒，比天馬成績3小時48分22秒提高了6分57秒。</p> <p class="ql-block">賽后，吃好，睡好，最大程度、最快時間恢復身體狀態，迎接一周后的福馬。</p> <p class="ql-block">福馬領物報到，提前勘察出發現場。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">福馬我來了！</p> <p class="ql-block">起點出發區！</p> <p class="ql-block">集結存衣區！</p> <p class="ql-block">終點到達門！</p> <p class="ql-block">12月15日7點36分，福馬第二槍鳴槍起跑。</p> <p class="ql-block">?福馬也安全完賽了，再次PB，成績3小時40分51秒，比廣馬成績提高了34秒。</p><p class="ql-block">遺憾的是差51秒未能達標大眾精英選手等級。</p> <p class="ql-block">賽后總結：</p><p class="ql-block">總體來說廣馬、福馬跑的都還不錯，至少都刷新了PB。</p><p class="ql-block">相比較，廣馬跑的更好，全程速度控制的較好，上下半程用時實現了負分割，在賽道不是很理想的情況下，成績提高了6分多。</p><p class="ql-block">感覺福馬跑的不好，前半程還是跑快了（期間還上了趟廁所耽誤了約1分鐘），后半程有些掉速，沒能實現負分割。雖然與廣馬背靠背跑福馬（時間間隔一周），有休息不充分的原因，但主要原因還是有些急功近利的思想作怪，想跑再快點，往330的目標靠近，教訓要吸取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">廣馬（左圖）、福馬（有圖）手表數據！</p> <p class="ql-block">2025年上半年漢馬、青馬再見！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">廣馬視頻！</p>
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