<p class="ql-block">2024年12月21日 周<六>邕</p><p class="ql-block">日記星球星寶寶8251-荷</p><p class="ql-block">日記星球99期21天蛻變之旅第702篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">***隨筆***</p><p class="ql-block">凡是你抗拒的，都會持續</p><p class="ql-block">————摘錄于《遇見未知的自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多時候，我們感覺很不好，處于悲傷、低落，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎著逃出來。所以我們借由很多逃避策略不去面對它，而是壓抑它，否定它，排斥它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‘凡是你抗拒的，都會持續。’因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些情緒就是一種能量，他們會來，就一定會走，我們任由他們來來去去，不加干涉。這些負面情緒就像黑暗一樣，你是驅散不了它們的。我們唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是恒古不變的定律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，你的自我覺察就會帶來覺知之光。其次，喜悅是消融負面情緒最好的光。定靜的功夫是對治我們的紛亂思想和負面情緒的最有的‘工具’，因為它可以幫助你建立覺知，提升你對事物及自我的覺察力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且在冥想的時候，我們的身體如如不動，情緒、思想都在嚴密的監控↓，你和你的真我可以有短暫的相聚。你能夠感受到來自真我的那些特質:愛、喜悅、和平。然后你會在生活的點點滴滴中，逐漸看到讓你喜悅的東西，它們是無所不在的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一朵迎風招展的小花，一個嬰兒的微笑，一片陽光下閃亮的樹葉，一句朋友隨口的贊美，這些都是無聲的問候、喜悅的祝福。</p>
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