冬季養肺

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我們都知道，肺是我們人體最為"嬌氣"的一個器官，冬天寒冷的天氣伴隨著陣陣寒風，寒風會帶來寒氣，而寒氣很容易侵入人的體內。我們該怎么保護它呢？其實肺最怕的就是寒冷，冬季養肺就要時時刻刻記住一個原則——防寒。因此，冬天要做好對肺部的保養工作，肺部健康了，得病的幾率也會隨著之降低。那么如何才能有效地保養好我們的肺呢？建議您做到以下幾點護肺暖肺，健康過個暖暖的冬天。1.預防冷空氣臟腑與大氣直接相連，與皮膚、大腸關系密切。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，對病原微生物趁機而入，使人感冒。冬天，寒冷的天氣使人們更愿意住在室內。為了保暖，室內空氣無法流通，而各種病毒和細菌的傳播也使得呼吸道疾病的發病率顯著增加。5歲以下兒童、老年人和慢性病患者為主要人群。因此，冬肺就成了一件重要的事。2.冬天要防寒保暖冬天要隨著氣溫的降低及時添衣防寒。手足溫暖，或出汗為宜。尤其是背部和腳要保暖。因為背部是人體督脈循行的主體，被稱為"陽經之海"，它是人體的"陽中之陽"，掌管著人體的陽氣。背部保暖，身體的陽氣和整個冬天的健康都能得到保證。3.再忙也要記得喝水補充水分對于肺是很重要的，水分不足會讓肺的“工作效率”下降。冬天干燥的天氣使得補充水分是非常有必要的，身體在干燥的環境下需要補充水分。有些上班族工作很忙碌，從上班忙至下班都鮮有休息，更別說喝水了，其實這是對身體非常不利的，每天都要多喝水才能夠補充身體里所需的水分，喝水可以滋潤肺部，帶動有害物質的排出。就算工作再忙，也要記得喝水。4.補充氣血體質不好的人在冬天容易體虛，抵抗力下降，這可能會導致身體出現各種各樣的問題，肺難免也會遭到牽連。養好氣血可以為身體帶來熱量抵御嚴寒，提高身體對風寒的抵抗力。氣血不好的人可以一周喝一次補血氣的烏雞湯，慢慢調理。平日里要記得適當地做一些運動來維持身體機能，運動和飲食兩搭配才能養好氣血，養好肺。5.良好的飲食習慣養成一個良好的飲食習慣對于每個人來說都是至關重要的，飲食習慣的壞與否，直接關乎到身體的健康問題。規律的用餐和合理的吃飯量可以幫助你保持健康的身體狀態，杜絕暴飲暴食。睡前也不要在吃東西或者喝太多的水，這樣會加大身體的負擔。要想在冬天保養好肺部，可以多吃一些白蘿卜，或者喝白蘿卜湯，對肺的養護很有作用。保持這幾種良好的習慣，愿大家都有一個健康完好的肺！

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