科學家驚人發現：百病不侵的秘密。<外兩則：養五臟.救你一命>

淡泊瀟灑

科學家驚人發現：百病不侵的秘密 健康是長壽的基石，身體是革命的本錢。 從日常生活中觀察，我們常能發現身體健康的人通常更陽光、更積極，而那些容易悲觀、情緒低落的人，往往身體狀況也不佳。 情緒與健康的關系已經得到了越來越多的研究驗證。負面情緒不僅會影響心情，還會直接影響身體健康。 01情緒不好，所有的養生都是徒勞 許多科學研究表明，情緒與身體健康之間有著深刻的聯系。 圖爾庫大學心理學系Nummenmaa Lab對701位實驗者進行了研究，結果顯示：在特定的情緒反應下，身體的某些部位會被激活或抑制。如果這些情緒，得到及時釋放，身體能很快恢復平穩狀態。但如果情緒，無法得到表達或得到有效釋放，長期積壓的情緒就會在身體上產生負面影響，甚至引發疾病。 這項研究表明，長時間的心理壓力會對身體造成直接的傷害。 正如古人所說：“氣血淤滯，百病乃生。百病生于氣，養生先養心。” 一旦內心不平和，情緒受到壓抑，身體便會出現各種不適。 因此，養生的最高境界，不在于單純的食療和運動，而是養心。只有內心保持平和，身體才能保持健康。 02情緒與身體具有密切關系 負面情緒對身體的危害不可忽視 情緒不佳時，人體各個系統的機能會發生失調，免疫力下降，甚至影響睡眠質量。 中醫早就明確指出，情緒與臟腑健康密切相關： 肝臟與憤怒相關：情緒暴怒，會導致肝氣郁結，影響氣機流通，讓人感到沮喪、煩躁。 心臟與喜悅相關：適當的喜悅能夠促進氣血流暢，臟腑協調；然而過度興奮可能傷害心神，導致心氣潰散。 脾臟與憂思相關：長時間的憂慮和過度思慮，會耗損脾氣，影響消化功能和營養吸收。 肺與悲傷相關：過度悲傷或長期情緒低落，會傷害肺氣，導致胸悶、氣短等。 腎與驚恐相關：強烈的驚恐和焦慮，可能會導致腎氣受損。 負面情緒就像一顆定時炸彈，隨時可能爆發，危害我們的身體健康。 心情不好時，任何養生方法都會失去效力，因此，情緒管理至關重要。 03情緒管理是最好的“藥物” 如果我們能夠保持積極、樂觀的心態，那么即使處于人生困境中，也能盡量減少身體的不適。 正如曾國藩所說：“治心以廣闊二字為藥，治身以無藥二字為藥。” 好心態就是最好的醫生，好心態就是最好的藥物。 民族英雄文天祥，在被囚禁期間，經歷了三年的非人生活環境，但他始終保持著堅定的信念、一身正氣，這種環境中不僅未生病，還能保持健康。而同樣身處惡劣環境的其他人，因負面情緒積壓，早早患病，甚至喪命。 王陽明曾言：“經常保持好心情，即為功夫。” 生活不會因為我們的情緒，停下它操縱的手，但我們可以：以主觀的強大心態應對客觀的一切不確定性。 陰霾總會過去，但身體上的負面印記不會，不要因為人生的不如意，丟了健康，而后悔不已，身體不會給你悔過的機會。 正如一位哲人所說：“你的心態，才是你真正的主人” 人生的道路充滿挑戰，但無論如何，樂觀、積極、冷靜才是我們人生道路上的“常備藥”。 修煉內心，保持平和與堅定，我們的身體和生活都將更加美好。 從今天開始，愿大家都能學會調整自己的情緒，養心養生，保持身心的平衡，遠離疾病，擁抱健康與幸福。 肝、心、脾、肺、腎五臟養生訣（千金難買） 心、肝、脾、肺、腎五臟不僅是人體的基本器官，也是健康養生的關鍵。以下是多年來老中醫總結出的五臟養生訣，供大家參考。 ?01 肝怕堵 中醫認為，肝臟是“將軍之官”，其主要功能是疏泄，喜條達，惡抑郁。 肝臟需要自由、順暢的運行，才能保持身體的平衡和活力。 然而，以下一些不良習慣可能會影響肝臟的正常功能。 1.過度飲酒：少量的酒有活血作用，但過量則會損害肝臟，導致肝氣不暢。 2.情緒壓抑：長期的抑郁、憤怒等情緒會使肝氣郁結，進而引發一系列健康問題，如胃痛、頭痛、高血壓等。 3.用眼過度：肝臟負責儲存血液，保持眼睛的明亮，長時間看電視或電腦屏幕會導致肝血不足，影響視力。 建議：保持愉快心情，不要做情緒的奴隸。生氣的時間不應超過三分鐘，不要在氣頭上做出決策。 02 心怕累 心臟是主血脈的臟器，氣血充沛時，面色紅潤；如果心臟疲勞，則可能導致心悸、胸悶等癥狀。 現代人常因信息過載、情緒壓抑和勞累導致心臟不適，因此應特別關注心臟健康。 使心臟增壓的因素： 1.信息過載：現代生活中，我們接收的信息量巨大，容易造成心神不寧，影響心臟的功能。 2.情緒壓抑與疲勞：心累比體力上的勞累更傷害健康。長時間無法釋懷的情緒會導致身體器官的調節失衡。 建議：養心的最佳方法是在午休時靜坐或躺下30分鐘，不要飯后立即入睡。 多做有氧運動，曬曬陽光，保持愉悅的心情。 03 脾胃忌生冷 中醫認為脾胃是“健康的根”，它負責食物的運化，將營養轉化為精氣來滋養全身。 脾胃的健康與飲食密切相關，以下習慣容易損傷脾胃功能： 1.食物過生、過冷或過量：生冷的食物容易損傷脾胃，導致消化不良。而暴飲暴食則加重脾胃的負擔。 2.過度思慮：中醫認為“思傷脾”，過度的思慮會消耗脾氣，影響食物的消化與吸收。 3.不當用藥：一些西藥如硫酸亞鐵、阿司匹林等，以及某些寒性中藥，可能刺激腸胃，影響脾胃功能。 建議：中醫認為甘味能養脾，適量食用甜味食物，如山藥、紅薯等，有助于脾胃健康。 早晨7到9點喝點小米粥，尤其適合脾胃虛弱的人。 04 肺怕環境差 肺臟猶如大傘，罩在全身五臟六腑之上，維持氣機的通暢，對身體健康至關重要。 良好的肺氣是保持身體健康、延年益壽的基礎。 對肺有損傷的行為： 1.長期吸煙：煙草中的有害物質極大地刺激肺部，損害其功能。 2.空氣污染：長期待在空氣質量差的環境中，會影響肺的正常運作，導致肺臟功能衰退。 3.過度悲傷：過度悲傷會損傷肺臟功能，導致氣機不暢。 建議：早晨起床后，可在空氣清新的地方做吐納運動，練習養生功。 飲食上，多吃富含維生素的蔬果，秋天可食用銀耳和秋梨來滋陰潤肺。 笑也是一種良好的養生方式，可以通過常笑來宣肺，保持肺氣的通暢。 05 腎臟要保持水分 腎臟是身體內重要的調節中心，主水藏精，決定著生長、發育與生殖。 腎的健康至關重要，以下習慣會損害腎臟功能： 1.飲食過咸：過咸的食物會增加腎臟的負擔，損害腎氣。 2.不喝水：許多人不喜歡喝水，這會導致腎臟缺水，損傷腎臟的排毒功能。 3.熬夜：長期熬夜、過度勞累或過多通宵活動，會耗損腎精，導致虛火上炎。 建議：每天咬緊牙齒后放松，可以幫助防止腎氣外泄。 可以通過熱水泡腳、按摩腳心來補腎。 飲食上，多吃堅果，泡茶時加入枸杞，有助于滋補腎臟。 通過這些簡單的日常保養方法，結合合理的生活方式，可以有效養護五臟，確保身體健康。 希望大家能將這些養生知識融入日常生活，保持身心健康。? ? 看到本文，絕對是老天想要救你一命 度悟——普度眾生，醒悟得道。 成熟就是：容得下生命的不完美，也經得起世事的顛簸。 馮唐說兩類人能過的不錯：第一類人，明確知道自己不能“成事”，所以安心做好自己的事，接受自己是個跟隨者的事實，有這樣的日子和收入就很踏實。 第二類人，必須要成事的強烈欲望，努力去成事，持續精進和努力，這類人也能成事。 成功者的經驗、方法叫路。它管借鑒、模仿、參照的用。但是我們說它有漏，不究竟，因為成功者的經驗是他那個條件的可能，你不可能完全復制他的條件，完全復制了，也就不是你的人生了。見路不走就是提示你，不要拘于經驗，教條，要走因果，只有因果是究竟的，是無漏的。那咱說是人就會有錯，但你至少有了這種意識，比起唯經驗唯教條就少出點錯。 啥叫命運呢？除了不可抗拒的外力之外，剩下的不就是多出點錯與少出點錯的區別嘛。“可能”改變命運，是因為你能不能成功，最終還得靠你自己。 這篇文章主要記錄一些人生智慧的感悟。 1、當你被冷落孤立時，不要傷心，不要糾纏，更不要玻璃心。 你之所以被人輕視和看不起，就是因為你太弱了。 就像路邊的小草，人人都想踩上一腳，因為踩你不需要付出任何代價。 人性是欺弱怕硬、趨利避害的；當你不夠強大時，你面對的都是雞毛蒜皮的瑣碎雜事；人際交往中最常見的就是捧高踩低、輕視和藐視。 心態好的人，抗壓指數強，承受能力好；玻璃心的人，再小的事，都能壓倒他們。 這個世界，最卑賤莫過于求來的感情，最寒心的莫過于人心。 被人輕視和看不起不要緊，要緊的是不懂得努力，不懂得奮起后追，改變現狀，不僅如此，還玻璃心的要死要活，沉浸在他人的傷害中不能自拔。一生只能在他人的輕視和看不起中過活，那才是真正的悲哀。 2、羞于談錢讓你貧窮，最終會使你一文不值。 說錢不重要的人要么是從小沒缺過錢，家底殷實要么是靠自己能力爬到了上層，手里不缺錢的人要么是為了掩飾自己的無能，給自己無法賺錢找到一個華麗的借口。 在商業社會中，越不好意思跟人談錢，不收錢，你就會變得不值錢，也賺不到錢。 乞丐不好意思要飯，餓死在了街頭；商戶不好意思要賬，關門倒閉了；不好意思向心愛的人表白，眼睜睜看著她跟別人走了；不好意思讓客戶簽單，結果客戶被別人成交了。 不要讓不好意思，成為你的絆腳石。凡是讓你覺得不好意思的事，都要馬上去做。 有本事的人，一般都是從不要臉開始的，都是敢于談錢的高手。 一個人成熟的標準：大方談錢，做個俗人；好好賺錢，不再清高。 對待金錢的態度，就是大大方方的給，光明磊落的收，不要在金錢上賦予過多的人際顧慮。 錢是大多數矛盾沖突的來源，也是解決矛盾沖突的鑰匙。 3、女人，如果太過依賴男人的話，就會被玩弄于股掌之間，收獲的只是遍體鱗傷。而男人，如果沉醉于酒色，意志力也會被消磨殆盡，可能會沉淪于美色之中，難成大事。 人這輩子最大的靠山，只有自己。 當你受盡社會的毒打，金錢的挑戰，愛情的背叛，友情的出賣。 你就會深刻的領悟到人心的冷漠、人性的丑惡。 4、越窮的人，花錢越是大手大腳；而越是有錢的人，往往越是摳門。 本質上是面子問題。 尤其在互聯網時代，越窮的人往往在說話上越總是顯得大方。他們熱衷娛樂八卦，比如哪個明星離婚了，哪個明星劈腿了。 窮人們常常會為資本，為自己專門制造出來的八卦新聞，而樂此不疲。還有一些虛無縹緲的聊國際新聞或國家大事，這些看起來高大上的學問，其實和娛樂八卦性質一樣，都是超出自己能力范圍，和自己關系不大的事情。 窮人在放棄上也會顯得格外大方。很多窮人都是這種現狀，他們做事容易放棄，要么三分鐘熱度，要么在短時間內看不到成果就會放棄。 比如健身、鍛煉身體或是持續閱讀，這些事情都需要長時間，他們很容易為自己找放棄的借口，讓自己立馬妥協。 尤其在互聯網時代，許多人看到很多年紀輕輕的人已經財富自由，就會感覺很羨慕。 他們接著會形成一種認知偏差，潛意識的認為，加果做這件事情沒有在短時間內得到回報，這件事就是行不通。 窮人更應該做的是跟富人一樣，優先考慮利益，而非感情和面子。 5、真正的高手，都是專注把一件事做到極致的人。 專注地做一件事，勝過敷衍地做很多事。真正的高手，都是專注把一件事做到極致的人。 很多人缺乏的不是勇氣和機會，而是持久的專注力。每個人的時間和精力都是有限的，把它們花費在哪里，收獲就會在哪里。專注于某個領域，持續深耕，充分發揮自己的潛能，才能有所作為。 不求多，但求精；靜得下心，耐得住寂寞。終有一天，你也會成為很厲害的人。 人生苦短，這一輩子，能把一兩件事做好就夠了。 6、這個世界上所有的陷阱都是根據人性設計的。 你沒有足夠認知是否是一個陷阱的時候，多用人性分析底層邏輯。當你能夠懂得人性，運用底層邏輯分析的時候，你會發現，你將無敵。 要相信天下沒有免費的午餐 一切騙局，都是通過人性來設計的。當你離不開“利益”二字去分析的時候，再用逆向思維反推整件事的運作模式。 寫作是輸出的唯一方式，成長的方式有很多種，每天都會有大量的輸入，讀書、聽音頻、看視頻，方式很多，但這些輸入如果沒有一個輸出口，大量的信息堵塞在腦海中，最終只會遺忘大部分。 即便是非文字性的實操性很強的輸入，如教練教打籃球，大量的技術點想要完整記錄下來，也需要寫出來消化。 輸入的過程中總有一些自己的思考，及時寫下來，給腦海疏通通道，才能順暢的再次接收輸入信息。 不管是讀后感、評論、還是音視頻腳本都是寫作，是唯一的輸出方式。 真正成長起來的人，一定有大量的寫作內容。 所以想要讓自己深度思考，寫作是最直接的表現方式。 但凡辛苦，皆是禮物。

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