傳承扎西師父拳藝一一寫在扎西師父逝世五周年之際（五）

惠小芳（拒私聊）

十八.撇身捶忽聞身后敵來犯，橫肘封截臂連環。撇拳擊掌再擊腹，怕是神仙防也難。撇身捶是傳統楊氏太極拳當中連環出擊最為緊迫并上、中、下防不勝防的招式。整個動作手、眼、身、法、步要處處協調順遂，環環相扣，不可有停頓斷勁兒之處，各個動作的過渡到完成既要清晰又要圓活，既要明確又要連貫。以肘封、撇拳、掌擊、拳打，連續封打及轉換腰身來斷其來勢，以截勁使對方進攻落空，閃展連用，先閃正中再出擊。身法，步法和手法步步展開，以背勢變主動，肘擊、撇捶、推掌、沖拳橫擊環環相扣，連環出擊，使對方上、中、下三盤防不勝防。此式在接扇通背時關鍵在于1.右轉時左胯根的松沉及左腳的充分內扣，且需保持左肩、左腰、左胯、左膝、左踝在一個平面，不能扭曲。2.撇拳時身體仍在后坐位，不可前傾，胸前飽滿圓撐，命門、后背均需后撐，勁力由腳而上，貫通腰、脊、背、肩、肘繼而達于小臂和拳。3.右拳撇打時為迎勁截擊，主剛，右臂不可前伸，小臂與大臂的夾角不應過大，保持右拳背與右小臂在一個平面上。4.轉身右臂屈肘圓撐，左臂各關節勁勢順達呈弧形托架于頭前上方，雙臂翻轉要隨腰聯動，右臂隨轉體要橫肘豎落，不可向右弧形掄劃過去。4.此式為迎勁截擊，與閃展連用，先閃正中，撇拳時身體為偏側身，中線不在正西而在西南。歌訣：“橫截敵臂閃正中，左掌防頭伸可攻。翻拳壓帶莫丟勁，掌推敵肘展無空。” 十九.云手掤挒按採抄手回，全憑腰脊圓轉催。起腳落步側行進，亂環纏繞粘黏隨。在傳統楊氏八十五式太極拳套路里橫移平步出腳的只有云手一式。云手動作單臂勁力主要包括：掤、挒、按、採、抄、提等，但并不僅限于這些勁法，在變中求勝，整個動作快中取勝，連續進步通過兩手臂完成既防又打。動作的實在兩側，掤、挒、按、採、提等防打結合御為主，跨步時可用肘擊、肩靠、胯靠、擁推、挒（與野馬分鬃相類似），攻為主。整個云手的練法是連續進步，用時可進、可橫、可轉，一反一正橫步轉向，靈活運用。 在套路里，云手步法是橫向移動，當左腳橫開落地時腳尖（大拇指）先著地，依次四指、腳外沿腳后跟，最后全腳踏實，一經踏實右腳即松慢慢離地，此起彼伏，連綿不斷，猶如船行水中，不可忽高忽低，起伏腑仰。兩腳移動時不可抬得過高，要以腰、大腿、膝控協調整個橫向移動的相對平穩。四肢、身體的運動要以腰為軸，一上一下，一左一右，手領腰轉隨手走，步隨身換，相系相隨，連綿不斷，螺旋纏繞，云卷云舒，功蘊于內，勁不外露，內勁與內氣配合貫通，使看得見的功力轉化為粘、連、黏、隨等看不見的內勁。“恰似楊柳擺春風”，“掌中亂環不落空”。歌訣：“掤捋採挒擠按推，全憑腰脊圓轉隨。云到敵人雙肘后，銅墻鐵柱一齊推。” 二十.高探馬左臂主攔疊採帶，右掌穿封刺擰戳。上驚下取擰頭鎖，手腳呼應勁穿梭。此式因其神似高高地站立馬鐙上探路，或探身跨馬之勢而得名。高探馬是高虛步，是典型的腰胯帶回方式的動作，右掌貴在一個“探”字上，此探不是前俯夠著探，而是前攻之中蘊涵封堵攔截對方變動，若前刺不利可以向右抹帶擰轉對方頭頸以接下面的右分腳。一定注意在腰胯的轉動旋轉帶動下，右胯的外旋里收坐實將前腿和腳（左）帶回來然后再富有彈性的踏下去，而不是硬生生地，直來直去地拖（拉）回來或輕輕的收回來，而是重心后移稍右轉松彈收回左腳，然后回腰落左腳，松松地起身，同時前腳撐，后腳踏實用地面的反彈力（撐勁）把身體托起，虛領頂勁，前后腳的勁合二為一松彈起身，勁力蘊涵勢動成就了高探馬不同于其它虛步的典型高虛步。 “ 高探馬上纏腕採，仰之彌高掌探鼻。”高探馬動作，左手主攔、疊、採、帶，右掌主封、刺、探、擰等，可鎖喉，可刺瞳，可戳鼻，退中有攻，隨機應變，彈踢踩踏，上驚下取，上下齊攻，氣勢騰然飽滿。此勢退中有攻。歌訣：“左帶右探濟陰陽，撲面鎖喉此勢良。轉手高攀馬頭擰，舒肩拔背收腹腔。” 二十一.分腳刺探穿抹捋架使，擰搓引採意相連。左右分腳肋下刺，緩出快彈亦自然。全稱“左右分腳”，拳譜中有“左右”字樣，都是指左式與右式而言。高探馬接左右分腳是連環招式。分腳就是“彈踢”，首先是用己之手控制住對方之手，使其不得靈變，然后起腳。即高探馬右手出去先鎖住對方，控制住對方的手，使他上手不得靈變再出腳，如果對方的手沒被我控制住很靈活，我要出腳就很容易被對方攔截住，那就容易成為背勢。所以此勢是1.控制住對方的手，在他沒有還擊之力時再出腳；2.先打出去，引對方用手向上起來擋，然后快速出腳閃踢。具體作法，高探馬右掌前探時，若被對方閃化，我則左掌繼續拿其右腕，腰微右轉右掌朝下弧形捋帶，擰轉摟採其頸項，隧左腳出步前弓，身體右轉，右掌採帶弧形回抹然后沿對方右臂向前外撐，搓拓其上臂或肩膀，左掌在擒其腕的同時護己胸肋，與右臂呼應里合捋轉，隨后兩臂橫擊，對方必起手來擋，我則趁機踢出。此謂擊上打下。體用大全說：左右分腳肋下刺，捋來架去伺機襲。“左右分腳手要封”，都強調兩臂的重要性，雖講的分腳，但沒有“捋來架去”，封裹橫擊的上驚，就沒有趁機踢出的下取。所以有擊上打下，上驚下取之說。此勢勁點圓轉順遂，含擰、搓、拓、引、採、擊、踢等，腰走小圈，手走大圈，在外形上特別注意肩胯相合，左腰抻著右手，右腰抻著左手，逆向對拉，而不能順向轉。歌訣：“上步半捋化敵空，採腕掀肘護我胸。重心放低宜沉氣，分腳踢出勢須平。” 左腰抻著右手 右腰抻著左手 分腳 二十二.蹬腳在傳統楊氏太極拳85式套路中有六個蹬腳：1. 32式轉身左蹬腳；2. 37式右蹬腳；3. 40式回身右蹬腳；4. 42式左蹬腳；5. 43式轉身右蹬腳；6. 73式十字腿。蹬腳就是蹬踹。這里需注意：1.凡分腳或蹬腳勢，雙手合十時，出哪條腿哪只手在外，兩腕部都不可松懈彎曲，要微斜向前掤出。2.凡蹬腳必須勁貫足跟，不論是分腳或蹬腿都要提膝與出腿勁力連貫，不可提膝與出腿斷勁，分次。3. 凡轉身動作的動勢，都不是單靠一條腿或甩腿帶動身體轉動，而是以內動導外形，外形合上內動的高度統一配合來完成。4. 凡蹬腳或分腳，前腳與前手方向一致，背部要圓，陰撐陽裹，所立之腿，勁通腳跟，立如平準。5.凡蹬腳或分腳以穩為先，旋轉時直著轉既不穩又傷腿，必須把胯和膝蓋放松，用手幫忙找平衡。比如：第43式轉身右蹬腳：在轉身前，意念先確定轉身的方向、速度、腳要落的位置、雙臂要走的路線等等要求，再配合松肩墜肘，松腰沉胯，左腿微落虛懸，腳尖略內扣向右裹，隨機需右腰帶動右轉，右帶左，左摧右，就會自然產生向右轉動的輕靈圓活，也就增強了轉動中的穩定性。勁力由發到蓄，由意動到內動再外動的勁力內換達到神形合一的太極意境。 1.轉身左蹬腳（32式）上驚下取開合間，驚彈抖擻勢相連。立定腳跟腰脊轉，守住中定神領先。接左右分腳，提膝收回左腳并自然下垂，右腿屈膝下沉，松腰胯，以腰胯帶動右腳尖內扣，左腳仍虛懸，向左后旋轉至中線朝西北，右膝與右腳尖方向相同向西北稍偏北，同時兩手臂抄手合十字手心斜向下，右上左下相交于腹前。隨右腳蹬地之反彈力左膝上提，兩臂隨之由下而上由里向外外旋掤出成十字手，然后兩臂松肩沉肘，邊內旋邊豎掌向兩側擊出，同時右腳向西蹬踹，高于腰齊平。兩臂勁力由中間向兩側分出，開中寓合，肩背與兩臂相連，弧形飽滿。眼神關顧左腳蹬出。歌訣：“忽覺背后敵來攻，轉身消打眼要明。先合后開意中定，手攔腳蹬著腰功。” 2.右蹬腳（37式）手腕被擒心不驚，反拿分瞪手腳行。一開具開立身正，意到氣到勁貫通。接進步搬攔捶。隨左廣轉腰左胯外旋里收下沉，右臂隨沉肘外旋掤于腹前稍上，右拳變掌內旋下採，身體重量漸前移至左腿，左胯坐實的同時右掌掉頭弧形經腹前向左抄手，隨之外旋上提與右膝領起相系相連，兩臂相互呼應外旋腕十字相交掤于胸前。左腳蹬地而起，提右膝隨之腳向正東蹬出，高與腰齊。兩臂松肩沉肘先分后內旋至掌心向外豎掌向兩側擊出，眼領體轉，關顧左右再向蹬腳方向平視。歌訣：“右拳被擒急繞纏，化開敵手握敵腕。掠上取下雙分手，出腳踹肋成自然。” 3.回身右蹬腳（40式）回身碾腳襠要圓，左掤右抄捋當先。獨立勢站膝虛懸，分掌蹬腳踹肋間。接右打虎。左腳以前腳掌為軸腳后跟稍向里磨轉使腳尖朝向東北踏實，隨即左轉重心漸漸左移，左拳漸變掌隨轉體向左邊移邊外旋，重心全部移于左腿仍繼續左轉，右蹆提起，同時右拳變掌下按、繼而向左上抄與左掌合抱為十字手左里右外掤出，掌心朝里。然后作右蹬腳。勁力運轉等要點與右蹬腳相同。 4.左蹬腳（42式）重心不變胯外旋，提膝抄手採在先。十字手封護中線，勁貫足跟蹬肋間。接雙峰貫耳。重心不變，右胯根微松外旋，隨松旋右腳尖稍外撇，重心前移至右腿，同時腰右轉左腳漸離地提起，并兩拳漸變掌沉肘外旋弧形下採內抄合于腹前。其余參照轉身左蹬腳后面內容。重點掌握雙峰貫耳在重心不變的二情況下如何接作左蹬腳。 5.轉身右蹬腳（43式）腳掌為軸右后轉，轉身螺旋勁下鉆。起落有致虛實換，連環蹬腳勢相連。接左蹬腳。以右腳掌為軸，腳后跟稍微離地，松腰胯身體微下沉，左腳隨落足尖略內扣腰腿隨機向右后（西北略偏西）輾轉，左腳以腳尖扣著落地于右腳平行，西北略偏西落腳，隨著右腳落地重心左移至全腳掌踏實，下沉右膝領起。其余動作參照蹬腳部分。歌訣：“敵逼左腳近身前，我忽退步右轉圈。分手格握身蓄勢，左蹬右踹步連環。” 6.十字腿（73式）忽聞敵從右后上，左掌橫切封裹藏。先以神意驚敵膽，蹬踹兩臂亦分張。接高探馬帶穿掌。隨腰右轉，左腳以腳跟為軸腳尖內扣至西南略偏南，右臂邊松肩墜肘邊外旋隨轉體掤于胸前。左臂松肩沉肘同時隨體右轉順挒（向右橫切掌）繼而略沉肘屈臂，隨身體中線至西南兩臂成十字掤于胸前，左腿直立（直中寓屈），右膝向上領起朝正西蹬腳。其余參照右蹬腳。待續 我愛太極

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